4-7-8 Breath Watch Face

ស្វែងរកសន្តិភាពខាងក្នុងរបស់អ្នកតាមរយៈបច្ចេកទេសដកដង្ហើម 4-7-8 ដ៏មានឥទ្ធិពល។

មាន​អារម្មណ៍​តានតឹង ថប់បារម្ភ ឬ​គ្រាន់តែ​ត្រូវការ​ពេល​មួយ​ភ្លែត​ដើម្បី​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​ខ្លួនឯង? ការណែនាំ​អំពី​ការដកដង្ហើម 4-7-8 នៅទីនេះ​ដើម្បី​ជួយ​អ្នក​ស្វែងរក​ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និង​តុល្យភាព​ពេញមួយថ្ងៃ​របស់អ្នក។ មុខនាឡិកាដែលបានរចនាយ៉ាងស្រស់ស្អាតនេះប្រើលំនាំធរណីមាត្រដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ដើម្បីណែនាំអ្នកតាមរយៈបច្ចេកទេសដកដង្ហើម 4-7-8 ដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "ដង្ហើមបន្ធូរអារម្មណ៍" ។

តើអ្វីទៅជាបច្ចេកទេសដកដង្ហើម 4-7-8?

បច្ចេកទេសដកដង្ហើម 4-7-8 គឺជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ វារួមបញ្ចូលការស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅរយៈពេល 4 វិនាទី សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 7 វិនាទី ហើយបន្ទាប់មកដកដង្ហើមចេញយឺតៗរយៈពេល 8 វិនាទី។ គំរូនេះជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក បន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់អ្នក និងសម្អាតចិត្តរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តជាប្រចាំអាចនាំឱ្យការគេងលក់ស្រួល កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍កាន់តែល្អអំពីសុខុមាលភាពទូទៅ។  

របៀបដែលមុខនាឡិកាដំណើរការ៖

មុខនាឡិកាតែមួយគត់របស់យើងធ្វើឱ្យការអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែង។ លំនាំ​ធរណីមាត្រ​ដែល​មាន​រចនាបថ​ស្រដៀង​នឹង​ផ្កា​រីក ពង្រីក និង​ចុះ​កិច្ចសន្យា​ស្រប​នឹង​ចង្វាក់ 4-7-8៖

ស្រូបចូល (4 វិនាទី)៖ លំនាំផ្កាពង្រីកយ៉ាងទន់ភ្លន់ដល់ទំហំពេញរបស់វា ដែលជំរុញឱ្យអ្នកដកដង្ហើមចូលយ៉ាងជ្រៅ។
សង្កត់ (7 វិនាទី)៖ លំនាំផ្ការក្សាទំហំរបស់វា ហើយបង្វិលយឺតៗ លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកថ្នមៗ។  
ដកដង្ហើមចេញ (8 វិនាទី)៖ លំនាំផ្ការួញបន្តិចម្តងៗទៅជាចំនុចតូចមួយ ដែលនាំអ្នកឱ្យដកដង្ហើមចេញទាំងស្រុង។

គ្រាន់តែធ្វើតាមសញ្ញាដែលមើលឃើញនៃលំនាំផ្កា ដើម្បីណែនាំការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ធ្វើវដ្តម្តងទៀតតាមតម្រូវការ ដើម្បីស្វែងរកមជ្ឈមណ្ឌលរបស់អ្នក និងស្ដារសន្តិភាពខាងក្នុងរបស់អ្នក។

គន្លឹះដើម្បីការពារនាឡិការបស់អ្នកមិនឱ្យចូលទៅក្នុងរបៀបសន្សំថាមពលអំឡុងពេលលំហាត់ដកដង្ហើមរបស់អ្នក៖
1. កំណត់ការអស់ពេលអេក្រង់នាឡិការបស់អ្នកដល់អតិបរមានៅក្នុងការកំណត់ការបង្ហាញ
2. បើក "ប៉ះដើម្បីភ្ញាក់"
3. រក្សាមេដៃរបស់អ្នកនៅលើមុខនាឡិកាថ្នមៗ ឬប៉ះវាស្រាលៗដោយដង្ហើមនីមួយៗ ដើម្បីការពារកុំឱ្យវាចូលគេង។

ការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួន៖

ជម្រើសពណ៌៖ ជ្រើសរើសពីពណ៌ស្ងប់ស្ងាត់បីសម្រាប់លំនាំ៖ ខៀវ ពណ៌ស្វាយ និងលឿង។
ភាពស្មុគស្មាញ៖ កំណត់មុខនាឡិការបស់អ្នកតាមបំណងជាមួយនឹងរន្ធភាពស្មុគស្មាញរហូតដល់ 6 ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញកម្មវិធី និងព័ត៌មានដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយនឹងការណែនាំអំពីការដកដង្ហើម។

កម្មវិធីដៃគូ៖

ពង្រីកការអនុវត្តរបស់អ្នកលើសពីនាឡិការបស់អ្នកជាមួយនឹងកម្មវិធីដៃគូរបស់យើង! កម្មវិធីនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីបទពិសោធន៍មុខនាឡិកានៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នក ដោយផ្តល់នូវការណែនាំដែលមើលឃើញកាន់តែធំសម្រាប់លំហាត់ដកដង្ហើមរបស់អ្នក។

ភាពត្រូវគ្នា៖

មុខនាឡិកានេះត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ Wear OS 3 និងខ្ពស់ជាងនេះ។

ទាញយកមគ្គុទ្ទេសក៍ដកដង្ហើម 4-7-8 Watch Face ថ្ងៃនេះ ហើយស្វែងយល់ពីថាមពលនៃការដកដង្ហើមដោយសតិអារម្មណ៍!