Curable: Chronic Pain Relief

แž‘แžทแž‰แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ
3.8
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 1.36แž–แžถแž“แŸ‹
100ย แž–แžถแž“แŸ‹+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
USKแŸ– แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แžœแŸแž™
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
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แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แžแžŸแŸŠแžผแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒ แžˆแžบแž€แŸ’แž”แžถแž›แž”แŸ’แžšแž€แžถแŸ†แž„ แžฌแžˆแžบแžแŸ’แž“แž„แž‡แžถแž”แŸ‹แžšแž แžผแž? แžขแŸ’แž“แž€แž˜แžทแž“แž“แŸ…แž˜แŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžฏแž„แž‘แŸแŸ”แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‚แžบแž–แžทแžแŸ” แž“แŸ„แŸ‡แž‚แžบแž‡แžถแžŸแž˜แžแŸ’แžแž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แŸ”

แž˜แž“แžปแžŸแŸ’แžŸแž‡แžถแž„ 1 แž›แžถแž“แž“แžถแž€แŸ‹ แž”แžถแž“แž”แŸ’แžšแžพ Curable แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแžŸแŸ’แžœแŸ‚แž„แžšแž€แž€แžถแžšแž’แžผแžšแžŸแŸ’แž”แžพแž™แž™แžผแžšแžขแž„แŸ’แžœแŸ‚แž„แž–แžธแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒ แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถ แžšแžฝแž˜แž‘แžถแŸ†แž„ แžˆแžบแžแŸ’แž“แž„ แžˆแžบแž€แŸ’แž”แžถแž›แž”แŸ’แžšแž€แžถแŸ†แž„ แž‡แŸ†แž„แžบ fibromyalgia sciatica แž“แžทแž„แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แžแŸ”

แžขแžถแž…แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž”แžถแž“แž‚แžบแž‡แžถแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ #1 แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž”แŸ†แž”แžถแžแŸ‹แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒ แž แžพแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹แžแžถแž˜แž‚แŸ’แž›แžธแž“แžทแž€ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž›แž€แŸ’แžแžแžŽแŸ’แžŒแžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แžœแŸ‚แž„ (1-3)แŸ”
โœ“ แžˆแžบแžแŸ’แž“แž„
โœ“ แž‡แŸ†แž„แžบแžˆแžบแž€แŸ’แž”แžถแž›แž”แŸ’แžšแž€แžถแŸ†แž„
โœ“ Sciatica
โœ“ Fibromyalgia
โœ“ แžˆแžบแž€
โœ“ แžˆแžบแžŸแž“แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹
โœ“ แžˆแžบแžขแžถแž„แžแŸ’แžšแž‚แžถแž€
โœ“ แžˆแžบแž‡แž„แŸ’แž‚แž„แŸ‹
โœ“ แžˆแžบแž…แž„แŸ’แž€แŸแŸ‡

๐Ÿ’ก แžขแžถแž…แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž”แžถแž“ แž˜แžทแž“แž˜แŸ‚แž“แž‡แžถแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžแžถแž˜แžŠแžถแž“แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸแŸ” แžœแžถแž‚แžบแž‡แžถแž€แžถแžšแž”แŸ†แž”แŸ’แž›แŸ‚แž„แžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแŸ”
แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ 69% แžšแžถแž™แž€แžถแžšแžŽแŸแž–แžธแž€แžถแžšแž’แžผแžšแžŸแŸ’แž”แžพแž™แž–แžธแžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžšแžถแž„แž€แžถแž™แž€แŸ’แž“แžปแž„แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แžแŸ’แžšแžนแž˜แžแŸ‚ 30 แžแŸ’แž„แŸƒแž”แŸ‰แžปแžŽแŸ’แžŽแŸ„แŸ‡แŸ”

๐ŸŒŸ แžแžพโ€‹แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž‚แŸ’แž“แžถ?
แž€แžถแžšแžœแžทแž—แžถแž‚แžŸแžšแžŸแŸƒแž”แŸ’แžšแžŸแžถแž‘แž”แž„แŸ’แž แžถแž‰แžแžถ แžšแž แžผแžแžŠแž›แŸ‹ 90% แž“แŸƒแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒ แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž› แž˜แžทแž“แž˜แŸ‚แž“แž˜แž€แž–แžธแžšแž”แžฝแžŸแž™แžผแžšแžขแž„แŸ’แžœแŸ‚แž„ (4-5) แž“แŸ„แŸ‡แž‘แŸแŸ” แž“แŸ„แŸ‡แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แž“แŸแž™แžแžถแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž˜แžทแž“แž˜แŸ‚แž“แž‡แžถแž€แžถแžšแž–แžทแžแž‘แŸ - แžœแžถแž˜แžถแž“แž“แŸแž™แžแžถแž˜แžถแž“แž•แŸ’แž›แžผแžœแžŠแŸแž˜แžถแž“แžฅแž‘แŸ’แž’แžทแž–แž›แž˜แžฝแž™แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแžŸแž„แŸ’แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แŸ” Curable แž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž“แŸ…แž”แŸ’แžšแž—แž–แž–แžทแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžœแžถแž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแž•แŸ’แžขแŸ‚แž€แž›แžพแž—แžŸแŸ’แžแžปแžแžถแž„แžŠแŸ‚แž›แž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแž€แžถแžšแžŸแŸ’แžแžถแžšแžกแžพแž„แžœแžทแž‰แŸ”

๐Ÿง  แž”แž„แŸ’แž แžถแžแŸ‹แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž›แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžกแžพแž„แžœแžทแž‰แŸ” แž™แž€แž‡แžธแžœแžทแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž˜แž€แžœแžทแž‰แŸ”
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž–แžทแžŸแŸแžŸแžšแž”แžŸแŸ‹ Curable แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž‚แŸ„แž›แžŠแŸ…แžแžฝแž“แžถแž‘แžธแžšแž”แžŸแŸ‹แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž›แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แžŠแŸ„แž™แž”แŸ’แžšแžพแž€แžถแžšแžšแžฝแž˜แž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แž‚แŸ’แž“แžถแž“แŸƒแŸ–
- แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แžŠแŸ‚แž›แž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแžŠแŸ„แž™แžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถแžŸแžถแžŸแŸ’แžšแŸ’แž 100+ แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธแž€แžถแžแŸ‹แž”แž“แŸ’แžแž™แž—แžถแž–แžแžถแž“แžแžนแž„ แž“แžทแž„แž”แŸ†แž”แžถแžแŸ‹แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แŸ– CBT แžŸแž˜แžถแž’แžท แž€แžถแžšแžŸแžšแžŸแŸแžšแž”แŸ’แžšแž€แž”แžŠแŸ„แž™แž€แžถแžšแž”แž‰แŸ’แž…แŸแž‰แž˜แžแžท แž€แžถแžšแžแžถแž˜แžŠแžถแž“ somatic แž“แžทแž„แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แž
- แž˜แŸแžšแŸ€แž“แžขแžผแžŒแžธแž™แŸ‰แžผแžขแŸ†แž–แžธแžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถแžŸแžถแžŸแŸ’แžแŸ’แžšแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž…แžปแž„แž€แŸ’แžšแŸ„แž™แž”แž„แŸ’แžขแžŸแŸ‹
- แžงแž”แž€แžšแžŽแŸแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแžŸแž„แŸ’แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž“แŸ‹
- แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“แžŠแŸ„แž™แž•แŸ’แžขแŸ‚แž€แž›แžพแžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
- แž€แžถแžšแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€แž†แŸ’แž›แžถแžแžœแŸƒแž–แžธ Clara แžŠแŸ‚แž›แž‡แžถแž˜แž‚แŸ’แž‚แžปแž‘แŸ’แž‘แŸแžŸแž€แŸแž“แžทแž˜แŸ’แž˜แžทแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ”
- แž€แžถแžšแž•แŸ’แžŸแžถแž™แž”แž“แŸ’แžแž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹ Q&As แž“แžทแž„แžŸแžทแž€แŸ’แžแžถแžŸแžถแž›แžถแž‡แžถแž€แŸ’แžšแžปแž˜แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž…แžทแžแŸ’แžแžŸแžถแžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžˆแžถแž“แž˜แžปแžแž‚แŸ

๐ŸŽฏ แž˜แžทแž“แžแžถแžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ†แž–แžปแž„แž”แŸ’แžšแžˆแž˜แž˜แžปแžแž“แžนแž„แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒ แž€แžถแžšแžˆแžบแž€แŸ’แž”แžถแž›แž”แŸ’แžšแž€แžถแŸ†แž„แž˜แŸ’แžแž„แž แžพแž™แž˜แŸ’แžแž„แž‘แŸ€แž แžฌแžšแŸ„แž‚แžŸแž‰แŸ’แž‰แžถแžŠแŸ‚แž›แž˜แžทแž“แžขแžถแž…แž–แž“แŸ’แž™แž›แŸ‹แž”แžถแž“แž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“แž†แŸ’แž“แžถแŸ† แž€แžถแžšแž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แžขแžถแž…แž‡แžฝแž™แžขแŸ’แž“แž€แžฑแŸ’แž™แžˆแžถแž“แžŠแž›แŸ‹แž˜แžผแž›แž แŸแžแžปแžŠแžพแž˜ แž“แžทแž„แž‡แžฝแž™แžŠแž›แŸ‹แž€แžถแžšแž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€ แžŠแŸ„แž™แž‚แŸ’แž˜แžถแž“แžแŸ’แž“แžถแŸ† แž€แžถแžšแž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แžŠแŸ„แž™แžšแžถแž„แž€แžถแž™ แžฌแž“แžธแžแžทแžœแžทแž’แžธแžšแžถแžแžแŸ’แž”แžถแžแŸ”

โค๏ธแžŸแžถแž„แžŸแž„แŸ‹แžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž“แžถแž‰แŸ” แž‡แžฟแž‘แžปแž€แž…แžทแžแŸ’แžแžŠแŸ„แž™แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแžแŸ” แž…แžผแž›แž…แžทแžแŸ’แžแžŠแŸ„แž™แžขแŸ’แž“แž€แž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹แŸ”
แžขแžถแž…แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž”แžถแž“แž‚แžบแž•แŸ’แžขแŸ‚แž€แž›แžพแž‚แŸ†แžšแžผแž“แŸƒแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แž…แžทแžแŸ’แžแžŸแžถแžŸแŸ’แžแŸ’แžš แžŠแŸ„แž™แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแž”แž‰แŸ’แž…แžผแž›แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€แžฏแž€แž‘แŸแžŸแžˆแžถแž“แž˜แžปแžแž‚แŸแž“แŸ… Mayo Clinic, Johns Hopkins, Stanford แž“แžทแž„แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แžแŸ”

โœจ แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž‚แžบแž–แžทแžแž”แŸ’แžšแžถแž€แžŠแŸ” แž“แŸ„แŸ‡แž‚แžบแž‡แžถแžŸแž˜แžแŸ’แžแž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แŸ”
แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพแžขแŸ’แž“แž€แž”แžถแž“แž–แŸ’แž™แžถแž™แžถแž˜แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž™แŸ‰แžถแž„ แž แžพแž™แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž“แŸ…แžแŸ‚แž˜แžถแž“ แžขแž“แžปแž‰แŸ’แž‰แžถแžแžฑแŸ’แž™ Curable แžŠแžนแž€แž“แžถแŸ†แžขแŸ’แž“แž€แž†แŸ’แž–แŸ„แŸ‡แž‘แŸ…แžšแž€แž•แŸ’แž›แžผแžœแžแŸ’แž˜แžธแž˜แžฝแž™แž†แŸ’แž–แŸ„แŸ‡แž‘แŸ…แž˜แžปแžแŸ”

โญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธโ€œแž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžš แž“แŸแŸ‡แž‡แžถแžœแžทแž’แžธแžแŸ‚แž˜แžฝแž™แž‚แžแŸ‹แžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แžขแžถแž…แž–แžŽแŸŒแž“แžถแž”แžถแž“แŸ” แž”แžถแž‘ APP แž”แžถแž“แž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžšแž‡แžธแžœแžทแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แŸ” แž€แžถแžšแžšแŸ€แž“แžขแŸ†แž–แžธแžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถแžŸแžถแžŸแŸ’แžšแŸ’แžแž“แŸƒแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹ แž“แžทแž„แžแŸ’แž“แžถแŸ†แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž…แžทแžแŸ’แž แž“แžทแž„แž”แž…แŸ’แž…แŸแž€แž‘แŸแžŸแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒแž”แžถแž“แž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžแžผแžšแž‘แžถแŸ†แž„แžŸแŸ’แžšแžปแž„แž“แžผแžœแž‡แžธแžœแžทแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž‡แŸ†แž„แžบแžˆแžบแž€แŸ’แž”แžถแž›แž”แŸ’แžšแž€แžถแŸ†แž„ 20+ แž†แŸ’แž“แžถแŸ†... แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแžšแŸ†แž–แžนแž„แž‘แžปแž€แž‘แžถแž” แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚แžขแžถแž…แž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž”แžถแž“แž“แžผแžœแž›แž‘แŸ’แž’แž•แž›แžŠแŸ‚แž›แžแŸ’แž‰แžปแŸ†แžขแžถแž…แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž”แžถแž“แž—แŸ’แž›แžถแž˜แŸ—แŸ” แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž‰แžปแŸ† แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŸแž„แŸ’แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แž‡แžธแžœแžทแžยปแŸ”
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แž”แŸ’แžšแž—แž–แŸ–
1. Thomson et al (2024) แŸ” 'แž€แžถแžšแžŸแžถแž€แž›แŸ’แž”แž„แžŠแŸ‚แž›แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แžŠแŸ„แž™แž…แŸƒแžŠแž“แŸ’แž™ แžŸแŸŠแžพแž”แžขแž„แŸ’แž€แŸแžแž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แž—แžถแž–แž“แŸƒแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž‘แžผแžšแžŸแŸแž–แŸ’แž‘แž…แž›แŸแžแž–แž แžปแž˜แžปแžแž„แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒแŸ”' แž‘แžทแž“แžถแž“แžปแž”แŸ’แž”แžœแžแŸ’แžแžทแž“แŸƒแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž€แžถแžŽแžถแžŠแžถ
2. MacPherson et al (2022) แŸ” 'แžแžพแž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž”แŸ’แžšแžพแžŸแž˜แžถแžŸแž’แžถแžแžปแž•แŸ’แž›แžผแžœแž…แžทแžแŸ’แžแž•แŸ’แžขแŸ‚แž€แž›แžพแž—แžŸแŸ’แžแžปแžแžถแž„แž‘แŸ? แž€แžถแžšแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžกแžพแž„แžœแžทแž‰แž‡แžถแž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แž“แŸƒแž˜แžถแžแžทแž€แžถ แž“แžทแž„แž‚แžปแžŽแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแŸ”' แž‘แžทแž“แžถแž“แžปแž”แŸ’แž”แžœแžแŸ’แžแžทแž“แŸƒแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž€แžถแžŽแžถแžŠแžถ
3. Devan et al (2019) แŸ” 'แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแž˜แžปแžแž„แžถแžšแž‚แžถแŸ†แž‘แŸ’แžšแž€แžถแžšแž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แžแŸ’แž›แžฝแž“แžฏแž„แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แžŠแŸ‚แž›แž˜แžถแž“แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž‡แžถแž”แŸ‹แž›แžถแž”แŸ‹แŸ– แž€แžถแžšแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžกแžพแž„แžœแžทแž‰แž‡แžถแž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แŸ” JMIR Mhealth Uhealth
4. Schubiner et al (2023) แŸ” 'แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžแžœแžทแž’แžธแžŸแžถแžŸแŸ’แžšแŸ’แžแž‚แŸ’แž›แžธแž“แžทแž€แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž’แŸ’แžœแžพแžšแŸ„แž‚แžœแžทแž“แžทแž…แŸ’แž†แŸแž™แž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹แž”แž‹แž˜แŸ– แžขแžแŸ’แžšแžถแž”แŸ’แžšแŸแžœแŸ‰แžถแžกแž„แŸ‹ แž“แžทแž„แž‘แŸ†แž“แžถแž€แŸ‹แž‘แŸ†แž“แž„แž“แŸƒแž€แžถแžšแžˆแžบแžแŸ’แž“แž„ แž“แžทแž„แž€แž”แž‹แž˜แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž‚แŸ’แž›แžธแž“แžทแž€แžŸแžšแžธแžšแžœแžทแž‘แŸ’แž™แžถแžŸแž แž‚แž˜แž“แŸแŸ”' แž‘แžทแž“แžถแž“แžปแž”แŸ’แž”แžœแžแŸ’แžแžทแž“แŸƒแž€แžถแžšแžˆแžบแž…แžถแž”แŸ‹
5. แž‚แž“แŸ’แžแž“แžทแž‘แŸ’แž‘แŸแžŸ ATNSแŸ– https://www.symptomatic.me/bibliography
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แž’แž“แž’แžถแž“แžฅแžแž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒ แž“แžทแž„แž›แž€แŸ’แžแžแžŽแŸ’แžŒแž“แŸƒแž€แžถแžšแž‡แžถแžœแž”แž„แŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแž€แŸ‹
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ Curable แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž’แž“แž’แžถแž“แž‡แžถแž…แŸ’แžšแžพแž“แžŠแŸ„แž™แž˜แžทแž“แž‚แžทแžแžแŸ’แž›แŸƒแŸ” แžœแžถแž€แŸแž•แŸ’แžแž›แŸ‹แž‡แž˜แŸ’แžšแžพแžŸแž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แžถแžšแž…แžผแž›แž”แŸ’แžšแžพแž”แžŽแŸ’แžŽแžถแž›แŸแž™แž‘แžผแž›แŸ†แž‘แžผแž›แžถแž™แž“แŸƒแž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž“แžนแž„แž€แžถแžšแž‡แžถแžœแž”แž„แŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแž€แŸ‹แŸ” แžแž˜แŸ’แž›แŸƒแžขแžถแž…แž”แŸ’แžšแŸ‚แž”แŸ’แžšแžฝแž›แžแžถแž˜แž”แŸ’แžšแž‘แŸแžŸแŸ” แž€แžถแžšแž‡แžถแžœแž”แž“แŸ’แžแžŠแŸ„แž™แžŸแŸ’แžœแŸแž™แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžทแž›แžปแŸ‡แžแŸ’แžšแžถแžแŸ‚แž”แž“แŸ’แžแžŠแŸ„แž™แžŸแŸ’แžœแŸแž™แž”แŸ’แžšแžœแžแŸ’แžแžทแžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แž”แžทแž‘แž™แŸ‰แžถแž„แž แŸ„แž…แžŽแžถแžŸแŸ‹ 24 แž˜แŸ‰แŸ„แž„แž˜แžปแž“แž–แŸแž›แž…แžปแž„แž”แž‰แŸ’แž…แž”แŸ‹แž“แŸƒแžšแž™แŸˆแž–แŸแž›แž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž–แžธแž€แžถแžšแž€แŸ†แžŽแžแŸ‹แž‚แžŽแž“แžธ iTunes แŸ” แžŸแžผแž˜แžขแžถแž“แž‚แŸ„แž›แž€แžถแžšแžŽแŸแžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž“แŸ… https://www.curablehealth.com/privacy แž“แžทแž„ TOS แžšแž”แžŸแŸ‹แž™แžพแž„แž“แŸ… https://www.curablehealth.com/terms แŸ”

แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžŽแžถแž˜แžฝแž™แžŠแŸ‚แž›แž•แŸ’แžแž›แŸ‹แžŠแŸ„แž™ Curable แž˜แžทแž“แž”แž„แŸ’แž€แžพแžแž‡แžถแžŠแŸ†แž”แžผแž“แŸ’แž˜แžถแž“แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แžŸแžถแžŸแŸ’แžšแŸ’แžแž‘แŸแŸ” แžแŸ‚แž„แžแŸ‚แž–แžทแž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡แž‡แžถแž˜แžฝแž™แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แž”แžŽแŸ’แžŒแžทแžแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แž˜แžปแž“แž–แŸแž›แž’แŸ’แžœแžพแž€แžถแžšแžŸแž˜แŸ’แžšแŸแž…แž…แžทแžแŸ’แžแž•แŸ’แž“แŸ‚แž€แžœแŸแž‡แŸ’แž‡แžŸแžถแžŸแŸ’แžšแŸ’แžแžŽแžถแž˜แžฝแž™แŸ”
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
8 แžงแžŸแž—แžถ 2025

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡โ€‹แžขแžถแž…แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธ
แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž แžทแžšแž‰แŸ’แž‰แžœแžแŸ’แžแžป แž“แžทแž„ 2 แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แž
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แžขแžถแž…แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡
แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“
แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแŸŠแžธแž“แž‚แŸ’แžšแžธแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แŸแžš
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžŸแŸ’แž“แžพแžŸแžปแŸ†แžฑแŸ’แž™แž›แžปแž”แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž“แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“

แž€แžถแžšแžŠแžถแž€แŸ‹แž•แŸ’แž€แžถแž™ แž“แžทแž„แž˜แžแžทแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ

3.8
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 1.31แž–แžถแž“แŸ‹

แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžแŸ’แž˜แžธ

Our biggest update ever is here!

- Curable Classes: Connect with leading mindbody experts through live Q&As, on-demand exercises, and small group workshops

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แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

แžขแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸ
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แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแŸ’แžšแžŠแŸ€แž„แž‚แŸ’แž“แžถ