TDEE Calculator & Tracker

ស្វែងរក និងតាមដាន TDEE របស់អ្នក (ការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃសរុប) ជាមួយនឹងការងាយស្រួលប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខ TDEE និងកម្មវិធីតាមដាននេះ។

របៀបដែល TDEE ត្រូវបានប្រើប្រាស់ -----------------------------
ការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃសរុប គឺជាចំនួនកាឡូរីសរុបដែលរាងកាយរបស់អ្នកនឹងដុតក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើកាឡូរីដែលបានដុតរបស់អ្នកគឺធំជាងការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់។

ប្រសិនបើកាឡូរីដែលបានដុតរបស់អ្នកគឺតិចជាងការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងឡើងទម្ងន់។

ប្រសិនបើកាឡូរីដែលបានដុតរបស់អ្នកគឺស្មើនឹងការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងរក្សាទម្ងន់របស់អ្នក។

របៀបដែលម៉ាស៊ីនគិតលេខ TDEE នេះដំណើរការ -----------------------------
បញ្ចូលព័ត៌មានរបស់អ្នកនៅក្នុងការវាស់វែង Metric ឬ Imperial។

លទ្ធផលត្រូវបានគណនាដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលអ្នកបញ្ចូលព័ត៌មានរបស់អ្នក។

លក្ខណៈពិសេស --------------------------------

★ គោលដៅ TDEE & ស្ថិតិ – ថ្មី!
ការកំណត់គោលដៅចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានស្ថិតិជាច្រើនដែលរួមមាន:
√ វឌ្ឍនភាព% ទៅក្នុងគោលដៅរបស់អ្នក។
√ BMR
√ RMR
√ TDEE មធ្យម
√ ព័ត៌មានអំពីតារាងបន្ថែម

★ TDEE គណនា និងតាមដាន
លទ្ធផលទាំងអស់អាចចូលទៅក្នុងកំណត់ហេតុតាមដានសម្រាប់ការពិនិត្យនៅពេលក្រោយ។ កំណត់ចំណាំទូទៅ កាលបរិច្ឆេទ ពេលវេលា និងរូបតំណាងអាចត្រូវបានអនុវត្តចំពោះរាល់ធាតុចូល។ លទ្ធផលទាំងអស់អាចត្រូវបានកែសម្រួល។

★ ពត៌មានគណនាដោយដៃ
នេះរួមបញ្ចូលទាំងព័ត៌មានទូទៅ និងការណែនាំអំពីរបៀបគណនាការចំណាយថាមពលប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដោយដៃ។

★ ការជ្រើសរើសប្រធានបទកម្មវិធីពន្លឺ និងងងឹត
សម្រាប់ភាពរីករាយនៃការមើលរបស់អ្នក យើងបានរួមបញ្ចូលជម្រើសនៃការជ្រើសរើសរវាងស្បែកកម្មវិធីពីរផ្សេងគ្នា។

★ ប្រព័ន្ធរង្វាស់ IMPERIAL ឬ METRIC
លេខអាចត្រូវបានបញ្ចូលជាផោន ឬគីឡូក្រាម។ លទ្ធផលនឹងតែងតែជាកាឡូរី។

★ កែសម្រួលធាតុអតីតកាល
មានប្រយោជន៍ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរកាលបរិច្ឆេទ ឬពេលវេលា លទ្ធផលដែលបានគណនា រូបភាព ឬទិនានុប្បវត្តិនៃការបញ្ចូលលទ្ធផលកន្លងមក។ ចូលទៅកាន់ទំព័របញ្ជីឈ្មោះរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើស EDIT ។

★ កំណត់ហេតុតាមដានប្រវត្តិសាស្រ្ត
នេះគឺជាកន្លែងដែលវេទមន្តនៃម៉ាស៊ីនគិតលេខ TDEE របស់យើងពិតជាភ្លឺ! មើលធាតុអតីតកាលរបស់អ្នកទាំងអស់នៅក្នុងបញ្ជី ប្រតិទិន ឬតារាង។ អ្នកអាចកែសម្រួលធាតុពីមុនពីបញ្ជី។ ការគ្រប់គ្រងគំនូសតាងកម្រិតខ្ពស់របស់យើងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្រួមរូបភាពទៅលើលទ្ធផល។

TDEE Calculator នេះគឺជាឧបករណ៍ដ៏ល្អមួយសម្រាប់ស្វែងរកថាតើមានកាឡូរីប៉ុន្មានដែលអ្នកដុតក្នុងមួយថ្ងៃ។

ខណៈពេលដែលយើងចូលចិត្តរក្សាកម្មវិធីរបស់យើងឱ្យសាមញ្ញ និងងាយស្រួលប្រើ មុខងារថ្មីៗតែងតែមានបូកបន្ថែម! ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិត ឬសំណើរលក្ខណៈពិសេស ប្រាប់យើងឱ្យដឹង!