Yoga Poses

ទទួលបានភាពរឹងមាំអាចបត់បែនបានរឹងមាំស្រកទំងន់ជាមួយនឹងកម្មវិធីយូហ្គាថ្នាក់ល្អបំផុតដោយអ្នកបង្កើតកម្មវិធី Fitify ។

៦ កម្រិតលំបាក
វគ្គបណ្តុះបណ្តាលទាំងអស់ផ្តល់ជូននូវកម្រិតបទពិសោធន៍ចំនួន ៦ មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬជឿនលឿនក៏ដោយ។

លក្ខណៈពិសេស
outs ការហាត់ប្រាណរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើតដោយអ្នកជំនាញ
difficulty កម្រិតការលំបាកចំនួន ៦ សមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាបុរសស្ត្រីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងអ្នកដែលគាំទ្រ
‣ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការធ្វើការនៅផ្ទះ
វីដេអូ HD របស់គ្រូបង្វឹកពិតប្រាកដ (មិនមានចលនា)
‣តាមដានការហាត់ប្រាណដែលបានបញ្ចប់និងដំណើរការទៅមុខ
tracking តាមដានការដុតកាឡូរី
remind ការរំលឹកការហាត់ប្រាណតាមតម្រូវការដូច្នេះអ្នកមិនដែលក្លែងបន្លំទម្លាប់របស់អ្នកទេ
exercises លំហាត់ជាង ១០០
‣ធ្វើសមកាលកម្មទិន្នន័យជាមួយ Google Fit
‣មិនត្រូវការឧបករណ៍
ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គម
offline ធ្វើការក្រៅប្រព័ន្ធ ១០០%

មានយូហ្គាច្រើនជាង ៤០ ថ្នាក់
រក្សាសុខភាព
យូហ្គាការិយាល័យ
យូហ្គាបន្ទាប់ពីអង្គុយ
ឌីអូឃ្យូយូហ្គា

កត្តាយូហ្គា
ភាពបត់បែនចាំបាច់
កម្លាំងចាំបាច់
តុល្យភាពចាំបាច់
សារធាតុយូហ្គាចាំបាច់

ការផ្តោតអារម្មណ៍រាងកាយ
ទ្រូងបើក
អ្នកបើកត្រគាក
ផ្នែកខាងលើនិងក
Backbends
ស្រស់

ឆ្អឹងខ្នងមានសុខភាពល្អ
មានសុខភាពល្អត្រឡប់មកវិញ
ខ្សែកនិងស្មា
ផ្នែកខាងលើ
ថយក្រោយ


ហា្កដើម្បីភាពបត់បែន
ភាពបត់បែនរាងកាយពេញលេញ
ភាពបត់បែននៃរាងកាយទាប
ភាពបត់បែននៃផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ
Supine stretch

យូហ្គាសម្រាប់ស្ត្រី
ការបន្ថយការឈឺចាប់រយៈពេល
យូហ្គាមានផ្ទៃពោះ
យូហ្គាក្រោយពេលសម្រាលកូន

និយាយឡើង
យូហ្គាសម្រាប់កម្លាំង
កម្លាំងស្នូល
ខ្លាំង & បត់បែន
តុល្យភាពនិងកម្លាំង

សម្រកទំងន់
កាឡូរីដុត
ដុតខ្លាញ់និងតែប៊ុត
ដុតខ្លាញ់និងទឹកអំពៅ

ពេលវេលានៃថ្ងៃ
យូហ្គាពេលព្រឹក
ថ្ងៃផលិតភាព
យូហ្គាសម្រាប់ការគេង

យូហ្គាសម្រាប់អារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុន
ការជំរុញសុភមង្គល
ថាមពលរំosterក
ការសំរាកលំហែយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ

យូហ្គាសម្រាប់កីឡា
អ្នករត់ប្រណាំង - កែលម្អការអនុវត្ត
បន្ទាប់ពីរត់លាតសន្ធឹង
យូហ្គាសម្រាប់អ្នកជិះកង់