Healthy Minds Program

• 2024 ជ្រើសរើស៖ កម្មវិធីសមាធិល្អបំផុតដោយ Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue, និង Sports Illustrated

សុខុមាលភាពគឺជាជំនាញដែលអាចរៀនបាន។ យើងនៅទីនេះដើម្បីណែនាំអ្នកតាមផ្លូវ។

គាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវរយៈពេល 4 ទស្សវត្សរ៍ពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Richard Davidson និងក្រុមនៅ Healthy Minds Innovations & the Center for Healthy Minds នៅសាកលវិទ្យាល័យ Wisconsin-Madison កម្មវិធី Healthy Minds បង្ហាត់ចិត្តរបស់អ្នកតាមរយៈការធ្វើសមាធិ និងមេរៀនបែបផតឃែស្ថ អភិវឌ្ឍជំនាញសម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមវិជ្ជមាន។

ការស្រាវជ្រាវជាមួយកម្មវិធី Healthy Minds App បានបង្ហាញថា ការអនុវត្តត្រឹមតែ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ នាំទៅរកការថយចុះនៃភាពតានតឹង 28% ការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ 18% ការកាត់បន្ថយការធ្លាក់ទឹកចិត្ត 24% និងការកើនឡើងនៃទំនាក់ទំនងសង្គម 13% ។

ដោយមានការយល់ដឹងផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រ ការតភ្ជាប់ ការយល់ដឹង និងគោលបំណង ក្របខ័ណ្ឌសុខុមាលភាព កម្មវិធីសុខភាពផ្លូវចិត្ត គឺជាកម្មវិធីសមាធិដ៏ទូលំទូលាយ និងទូលំទូលាយ ដែលផ្តល់នូវល្អបំផុតទាំងការធ្វើសមាធិ និងឱកាសដើម្បីរៀន។ អ្នកនឹងរៀនជំនាញសាមញ្ញៗ ដើម្បីបង្កើនសុខុមាលភាពផ្ទាល់ខ្លួន បង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនទំនាក់ទំនង ការសម្តែង និងគំនិតច្នៃប្រឌិត។

——––––––––––––––––––––––––

តើអ្វីធ្វើឱ្យយើងប្លែក?

បង្កើតឡើងដោយវិទ្យាសាស្ត្រ៖
ខណៈពេលដែលកម្មវិធីសមាធិជាច្រើនអាចទាមទារអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រនៃការធ្វើសមាធិ ការអនុវត្តរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្ទាល់ពីការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទ។ អ្នកក៏នឹងបានឮពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខាងសរសៃប្រសាទកំពូល ៗ របស់ពិភពលោកផងដែរអំពី neuroplasticity និងរបៀបហ្វឹកហាត់ចិត្តរបស់អ្នក។

បង្កើតឡើងសម្រាប់ជីវិតមមាញឹក៖
កម្មវិធីរបស់យើងមានលក្ខណៈពិសេសការអនុវត្តសមាធិយ៉ាងសកម្ម ដែលសមស្របទៅនឹងរបៀបរស់នៅដ៏មមាញឹករបស់អ្នក។ មិនមានពេលអង្គុយ 20 នាទីមែនទេ? អនុវត្តការអនុវត្តសកម្ម និងហ្វឹកហាត់ចិត្តរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកបត់បោកគក់។

ណែនាំដោយការវាស់វែង៖
សូមអរគុណចំពោះការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រដែលត្រួសត្រាយរបស់យើង កម្មវិធី Healthy Minds ផ្តល់នូវការវាយតម្លៃសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ចល័តជាលើកដំបូង។ ស្វែងយល់អំពីកម្រិតនៃសុខុមាលភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក និងរួមចំណែកដល់ការស្រាវជ្រាវដ៏ទំនើបលើវិទ្យាសាស្ត្រសុខុមាលភាព។ កម្មវិធីរបស់យើងក៏រួមបញ្ចូលជាមួយ Apple Health ដើម្បីតាមដាននាទីសំខាន់ៗរបស់អ្នក។

លើសពីការគិត៖
ផ្លូវដែលបានណែនាំរបស់យើងផ្តល់នូវការណែនាំជាជំហាន ៗ សម្រាប់វត្តមានកាន់តែច្រើនក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន និងអភិវឌ្ឍអារម្មណ៍នៃគោលបំណង អត្ថន័យ និងការតភ្ជាប់នៅក្នុងជីវិត។

ដឹកនាំដោយបេសកកម្ម និងគាំទ្រដោយការបរិច្ចាគ៖
កម្មវិធី Healthy Minds គឺអាចធ្វើទៅបានដោយម្ចាស់ជំនួយរបស់យើង ដែលគាំទ្រដល់ចក្ខុវិស័យរបស់យើងចំពោះពិភពលោកដែលមានចិត្តល្អ ឆ្លាតជាង និងប្រកបដោយមេត្តា។ មិនដូចកម្មវិធីផ្សេងទៀតដែលតម្រូវឱ្យមានការជាវនោះទេ កម្មវិធី Healthy Minds គឺអាចរកបានដោយការបរិច្ចាគ ដែលជំរុញដោយបេសកកម្មដើម្បីបកប្រែវិទ្យាសាស្ត្រទៅជាឧបករណ៍ដើម្បីបណ្តុះ និងវាស់វែងសុខុមាលភាព។

——––––––––––––––––––––––––

សូមអានកិច្ចព្រមព្រៀងអាជ្ញាប័ណ្ណអ្នកប្រើប្រាស់ចុងក្រោយ និងលក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់នៅទីនេះ៖
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

សូមអានគោលការណ៍ឯកជនភាពរបស់យើងនៅទីនេះ៖
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy