Kegel Trainer - Exercises

แž‘แžทแž‰แž“แŸ…แž€แŸ’แž“แžปแž„แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ
4.8
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 74.1ย แž–แžถแž“แŸ‹
1ย แž›แžถแž“+
แž€แžถแžšแž‘แžถแž‰แž™แž€
แž…แŸ†แžŽแžถแžแŸ‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹แžแŸ’แž›แžนแž˜แžŸแžถแžš
PEGI 3
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹
แžšแžผแž”แž—แžถแž–โ€‹โ€‹แžšแžผแž”แžแžโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹

แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡

แž€แžถแžšโ€‹แžšแŸ†แž›แžนแž€โ€‹แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžแžถแž˜แžŠแžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžŸแž˜แž™แžปแž‘แŸ’แž’ Kegel แž“แŸแŸ‡โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแŸ€แž„โ€‹แžšแžถแž›แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แž“แžทแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แž‡แžถโ€‹แžœแžทแž’แžธโ€‹แž„แžถแž™โ€‹แžŸแŸ’แžšแžฝแž›โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž”แžปแžšแžŸโ€‹แž“แžทแž„โ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธโ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž–แž„แŸ’แžšแžนแž„โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แžขแžถแž„โ€‹แžแŸ’แžšแž‚แžถแž€โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž–แžฝแž€แž‚แŸโ€‹แž‡แžถแž“แŸ‹โ€‹!

แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แž’แžปแž‰แž‘แŸ’แžšแžถแž“แŸ‹โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แžŠแžŠแŸ‚แž›โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž แžพแž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แžแžถโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แžšแžปแž‰โ€‹แžฑแŸ’แž™โ€‹แžแŸ’แž›แžฝแž“โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹? แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž—แžถแž–โ€‹แžแžปแžŸโ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž–แžธ 10 แž‘แŸ…โ€‹แžœแž‚แŸ’แž‚โ€‹แž‡แžฝแž‰แžŠแžผแžšโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แžšแž™แŸˆโ€‹แž“แŸแž™โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แž‡แžถแž“แŸ‹โ€‹แžขแžถแž„โ€‹แžแŸ’แžšแž‚แžถแž€โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแž†แžถแŸ†แž„โ€‹แžแŸ‚แž„โ€‹แžแŸ‚โ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แžแŸ’แž˜แžธโ€‹แŸ”

แž—แžถแž–โ€‹แž„แžถแž™โ€‹แžŸแŸ’แžšแžฝแž›โ€‹แž“แžทแž„โ€‹แžšแž แŸแžŸ - แžŸแž˜แŸแž™โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„แžขแžŸแŸ‹โ€‹แž‚แžบโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แž“แŸ’แž›แŸ„แŸ‡โ€‹แž–แžธ 30 แžœแžทแž“แžถแž‘แžธโ€‹แž“แžทแž„ 3 แž“แžถแž‘แžธโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฑแŸ’แž™โ€‹แžœแžถโ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹แžฅแžโ€‹แžแŸ’แž…แŸ„แŸ‡โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžšแž”แŸ€แž”โ€‹แžšแžŸแŸ‹แž“แŸ…โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžšแžœแž›แŸ‹โ€‹แŸ”

แžแžพโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แžแžถโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž›แŸ†แž แžถแžแŸ‹ Kegel แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แžแŸ‚แž„โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž—แŸ’แž›แŸแž…โ€‹? แž€แžถแžšโ€‹แžšแŸ†แž›แžนแž€โ€‹แž‡แžถโ€‹แžšแŸ€แž„โ€‹แžšแžถแž›แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž‡แžผแž“โ€‹แžŠแŸ†แžŽแžนแž„โ€‹แžฑแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžŸแž˜แž™แžปแž‘แŸ’แž’โ€‹แž“แŸแŸ‡


แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹โ€‹แž”แŸ†แž•แžปแžโ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžŸแŸ†แžšแŸแž…แž…แžทแžแŸ’แžโ€‹:

แž‡แŸ’แžšแžพแžŸโ€‹แž–แžธโ€‹แžขแž€แŸ’แžŸแžšโ€‹แžขแžผแžŒแžธแž™แŸ‰แžผโ€‹แžฌโ€‹แžšแŸ†โ€‹แž‰แŸแžšโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžพแž›โ€‹แžƒแžพแž‰โ€‹แž˜โ€‹แž‚แŸ’แž‚แžปโ€‹แž‘แŸแžŸโ€‹แž€แŸโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž›แŸ†โ€‹แž แžถแžแŸ‹แž”แŸ’แžšแžถแžŽโ€‹แž‡แžถแž“แŸ‹โ€‹แžขแžถแž„โ€‹แžแŸ’แžšแž‚แžถแž€โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹: แžŸแžผแž˜โ€‹แžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž–แžถแž€แŸ’แž™โ€‹แž”แž‰แŸ’แž‡แžถโ€‹แž“แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แžขแŸแž€แŸ’แžšแž„แŸ‹โ€‹แžขแž€แŸ’แžŸแžšโ€‹แžขแžผแžŒแžธแž™แŸ‰แžผโ€‹แžฌโ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžขแž€แŸ’แžŸแžšโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžšแŸ†โ€‹แž‰แŸแžšโ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž›แŸ†โ€‹แž แžถแžแŸ‹โ€‹แžแžŽแŸˆโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž‡แžปแŸ†แžœแžทแž‰โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŽแžถโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแžถแž‡แŸ’แž‰แžถโ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แžกแžพแž™โ€‹แž‚แžบโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แŸ”

แžšแžผแž”โ€‹แžแŸ†แžŽแžถแž„โ€‹แž“แžทแž„โ€‹แžˆแŸ’แž˜แŸ„แŸ‡โ€‹แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡โ€‹แžŠแžถแž…แŸ‹โ€‹แž“แžšแžŽแžถโ€‹แž˜แŸ’แž“แžถแž€แŸ‹โ€‹แžšแž€โ€‹แž˜แžพแž›โ€‹แž‘แžผแžšแžŸแŸแž–แŸ’แž‘โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž˜แžพแž›โ€‹แžƒแžพแž‰โ€‹แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‚แžบโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แŸ”

แž‚แŸ’แžšแžผแž”แž„แŸ’แžœแžนแž€ Kegel แž‚แžบโ€‹แž‡แžถโ€‹แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแžถแž˜แž‰แŸ’แž‰โ€‹แž„แžถแž™แžŸแŸ’แžšแžฝแž›โ€‹แž“แžทแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž‘แŸ’แž’แžทโ€‹แž—แžถแž–โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž–แž„แŸ’แžšแžนแž„โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แžแŸ’แžšแž‚แžถแž€โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แŸ” แžœแžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžฅแžโ€‹แž‚แžทแžโ€‹แžแŸ’แž›แŸƒโ€‹แžŠแžผแž…แŸ’แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‘แžถแž‰โ€‹แž™แž€โ€‹แžฅแžกแžผแžœโ€‹!
แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžกแžพแž„แž€แŸ†แžŽแŸ‚โ€‹แž“แŸ…
3 แžงแžŸแž—แžถ 2025

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™

แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทแž—แžถแž–โ€‹แž…แžถแž”แŸ‹แž•แŸ’แžŠแžพแž˜แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšแž™แž›แŸ‹แžŠแžนแž„แžขแŸ†แž–แžธโ€‹แžšแž”แŸ€แž”แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž› แž“แžทแž„โ€‹แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แž€แžถแžšแžขแž“แžปแžœแžแŸ’แžโ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡แžŸแž“แŸ’แžแžทแžŸแžปแž แž“แžทแž„โ€‹แžฏแž€แž‡แž“แž—แžถแž–โ€‹แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แžขแžถแž…แžแžปแžŸแž‚แŸ’แž“แžถแž‘แŸ…แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšแž”แŸ’แžšแžพแž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹ แžแŸ†แž”แž“แŸ‹ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž™แžปแžšแž”แžŸแŸ‹แžขแŸ’แž“แž€แŸ” แžขแŸ’แž“แž€แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸโ€‹แž”แžถแž“แž•แŸ’แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž“แŸแŸ‡ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…แž’แŸ’แžœแžพแž”แž…แŸ’แž…แžปแž”แŸ’แž”แž“แŸ’แž“แž—แžถแž–โ€‹แžœแžถแž“แŸ…แž–แŸแž›แžแžถแž„แž˜แžปแžแŸ”
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡โ€‹แžขแžถแž…แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€โ€‹แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™แž—แžถแž‚แžธแž‘แžธแž”แžธ
แž‘แžธแžแžถแŸ†แž„ แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž“แžทแž„ 4 แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แž
แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธแž“แŸแŸ‡แžขแžถแž…แž”แŸ’แžšแž˜แžผแž›แž”แŸ’แžšแž—แŸแž‘แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž‘แžถแŸ†แž„แž“แŸแŸ‡
แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แžถแž›แŸ‹แžแŸ’แž›แžฝแž“ แž–แŸแžแŸŒแž˜แžถแž“แž แžทแžšแž‰แŸ’แž‰แžœแžแŸ’แžแžป แž“แžทแž„ 3 แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แž
แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แžแŸ’แžšแžผแžœแž”แžถแž“แžขแŸŠแžธแž“แž‚แŸ’แžšแžธแž”แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹แž€แžถแžšแž•แŸ’แž‘แŸแžš
แžขแŸ’แž“แž€แžขแžถแž…แžŸแŸ’แž“แžพแžŸแžปแŸ†แžฑแŸ’แž™แž›แžปแž”แž‘แžทแž“แŸ’แž“แž“แŸแž™แž“แŸ„แŸ‡แž”แžถแž“

แž€แžถแžšแžŠแžถแž€แŸ‹แž•แŸ’แž€แžถแž™ แž“แžทแž„แž˜แžแžทแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ

4.8
แž€แžถแžšแžœแžถแž™แžแž˜แŸ’แž›แŸƒ 73.1ย แž–แžถแž“แŸ‹

แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžแŸ’แž˜แžธ

Kegel Trainer: Pelvic floor exercises for men and women v 10.1.2
Minor bug fixes

แž‡แŸ†แž“แžฝแž™แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธ

แžขแŸ†แž–แžธแžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžขแž—แžทแžœแžŒแŸ’แžแž“แŸ
OLSON APPLICATIONS LIMITED
support@olsonapps.co.uk
85 Great Portland Street LONDON W1W 7LT United Kingdom
+44 1642 873841

แž…แŸ’แžšแžพแž“แž‘แŸ€แžแžŠแŸ„แž™ Olson Applications Ltd

แž€แž˜แŸ’แž˜แžœแžทแž’แžธโ€‹แžŸแŸ’แžšแžŠแŸ€แž„แž‚แŸ’แž“แžถ