Gratitude: Self-Care Journal

កម្មវិធី Gratitude គឺជាឧបករណ៍ថែទាំខ្លួនឯងដែលត្រូវបានរចនាឡើងយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីជួយអ្នកផ្តោតលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ជាមួយនឹងទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណ ការបញ្ជាក់ តារាងចក្ខុវិស័យ និងខ្លឹមសារនៃការលើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ ការដឹងគុណផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ និងការរំលឹកទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានការលើកទឹកចិត្ត និងអភិវឌ្ឍទម្លាប់នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏រីករាយ និងពោរពេញដោយភាពរីករាយ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់យើងដើម្បីឱ្យមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ និងអារម្មណ៍រឹងមាំនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។

ហើយដោយសារតែកម្មវិធីនេះមានលក្ខណៈឯកជនទាំងស្រុង អ្នកតែងតែអាចធានាបានថាធាតុទិនានុប្បវត្តិដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក ការបញ្ជាក់ និងបន្ទះមើលឃើញគឺសម្រាប់តែភ្នែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

នេះគឺជាឧបករណ៍ដែលអ្នកនឹងរកឃើញនៅក្នុងកម្មវិធីដឹងគុណ៖

1. 📖 GRATITUDE JOURNAL

ទិនានុប្បវត្តិការដឹងគុណ ឬកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃបើកភ្នែករបស់អ្នកដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីពរជ័យតូចៗទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យើងអាចបាត់បង់ការមើលឃើញនូវអ្វីដែលយើងមានសំណាង ហើយដោយការរក្សាទិនានុប្បវត្តិ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ និងជាលំដាប់ ដើម្បីផ្តោតលើអ្វីដែលល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

កម្មវិធីដឹងគុណនឹងផ្ញើការរំលឹកដល់អ្នកជាមួយនឹងការជម្រុញ ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់នៃការធ្វើកំណត់ហេតុ។

អ្នកក៏អាចបន្ថែមរូបថតទៅក្នុងធាតុទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក បង្កើតការដឹងគុណនៃទិនានុប្បវត្តិ និងចូលប្រើការជម្រុញទិនានុប្បវត្តិរាប់រយ។

2. 💗ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមាន

ប្រសិនបើអ្នកបានឮអំពីការសម្ដែង ឬច្បាប់នៃការទាក់ទាញ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮអំពីការបញ្ជាក់។

ការបញ្ជាក់ប្រចាំថ្ងៃជាវិជ្ជមានផ្លាស់ប្តូរការនិយាយដោយខ្លួនឯងរបស់យើងឱ្យផ្តោតលើការគិតប្រកបដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងសប្បុរសចំពោះខ្លួនយើង។

ពួកគេផ្តល់ឱ្យយើងនូវកម្លាំងចិត្តដែលយើងត្រូវបន្តឆ្ពោះទៅមុខ ហើយជឿជាក់លើខ្លួនឯង។

កម្មវិធីដឹងគុណមានការបញ្ជាក់រាប់រយដែលអ្នកអាចស្តាប់ ឬអានតាមតម្រូវការរបស់អ្នក។

អ្នកក៏អាចសរសេរការបញ្ជាក់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក បន្ថែមតន្ត្រី និងថតសំឡេងរបស់អ្នកទៅពួកគេ។

ការបញ្ជាក់ជាវិជ្ជមានគឺជាឧបករណ៍ដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ ហើយជាមួយនឹងកម្មវិធីបញ្ជាក់នេះ វាងាយស្រួលណាស់សម្រាប់អ្នកក្នុងការអនុវត្តពួកវា។

3. 🏞បង្កើត vision boards

ឧបករណ៍បង្ហាញដ៏ពេញនិយមមួយទៀតគឺ បន្ទះមើលឃើញ ឬហៅថា ក្តារសុបិន។ ផ្ទាំងទស្សនីយភាពបម្រើជារូបភាពនៃក្តីសុបិន្ត និងគោលដៅរបស់អ្នកក្នុងទម្រង់ជារូបថត សម្រង់ និងការបញ្ជាក់។

នៅក្នុងកម្មវិធី Gratitude យើងនឹងជួយអ្នកបង្កើតផ្ទាំងទស្សនវិស័យដ៏អស្ចារ្យមួយដោយប្រើផ្នែក គំនិតគោលដៅ និងបង្កើតវីដេអូនៃគោលដៅរបស់អ្នកទាំងអស់រួមជាមួយនឹងតន្ត្រី។ អ្នកក៏អាចបង្កើត vision boards ជាច្រើនបានដែរ!

4. 🌈ZEN ប្រចាំថ្ងៃ

យើងយល់ពីតម្រូវការសម្រាប់ការលើកទឹកចិត្ត និងការបំផុសគំនិតនៅពេលអ្នកបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងឧបករណ៍ជួយខ្លួនឯងទាំងនេះ ដែលជាមូលហេតុដែល Daily Zen គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃកម្មវិធី។

នៅទីនេះ អ្នកនឹងឃើញសម្រង់ការដឹងគុណ សម្រង់លើកទឹកចិត្ត គំនិតផ្លាស់ប្តូរគំនិត កាតអរគុណ ការបញ្ជាក់ អត្ថបទប្លក់ និងរឿងរ៉ាវជីវិតពិតរបស់មនុស្សដែលបានផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិតដោយការដឹងគុណ។

កុងតាក់សាមញ្ញមួយអាចចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ឧបករណ៍ថែរក្សាខ្លួនឯងដូចជា Gratitude នឹងជួយអ្នកបង្កើតទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក សម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក និងរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ស្រស់ស្អាត។