Lose Belly Fat - Abs Workout

បែកញើស​តែ​១០​នាទី​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​! ខ្លីហើយមានប្រសិទ្ធភាព! សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងធ្វើឲ្យក្បាលពោះរាបស្មើនៅផ្ទះ ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ ដែលសាកសមសម្រាប់ស្ត្រី និងបុរស។ អ្នក​នឹង​ទទួលបាន​ក្បាលពោះ​រាបស្មើ​ក្នុង​រយៈពេល​ត្រឹមតែ​ប៉ុន្មាន​សប្តាហ៍​ប៉ុណ្ណោះ​!

យើងបានរៀបចំផែនការលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធ និងបង្ហាញឱ្យឃើញដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ដើម្បីជួយអ្នកដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងទទួលបានក្បាលពោះរាបស្មើ។ ជាមួយនឹងការណែនាំជាវីដេអូ អ្នកអាចរីករាយជាមួយពួកគេតាមរបៀបសាមញ្ញ និងរីករាយ។ មិនចាំបាច់មានឧបករណ៍ ឬគ្រូបង្វឹកទេ អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ស្នូលនៅផ្ទះ ឬគ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលា។

⭐️ ហេតុអ្វីត្រូវជ្រើសរើសកម្មវិធីហាត់ប្រាណនេះ Lose Belly Fat?
- លំហាត់ប្រាណរហ័ស និងមានប្រសិទ្ធភាព ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងសម្រកទម្ងន់។
- មិនត្រូវការឧបករណ៍។ ដុតរំលាយខ្លាញ់ក្បាលពោះ ស្រកទម្ងន់ និងរក្សារាងឱ្យសមតាមទម្ងន់ខ្លួន។
- ផែនការហាត់ប្រាណ Abs ជាមួយនឹងកម្រិតពិបាក 3 (ងាយស្រួល មធ្យម រឹង) រចនាដោយអ្នកជំនាញ។
- សាកសមសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើម និងអ្នកជំនាញ ក្មេង និងចាស់។
- ចាប់ផ្តើមរួសរាយរាក់ទាក់។
- ការណែនាំអំពីចលនា និងវីដេអូ ដូចគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែរ។
- តាមដានការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក & វឌ្ឍនភាពកាត់បន្ថយចង្កេះ។
- តាមដានកាឡូរីដែលបានដុតរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ការរំលឹកការហាត់ប្រាណតាមបំណងរំលឹកអ្នកឱ្យធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកធូរស្រាល។
- គន្លឹះសុខភាពជួយអ្នកបង្កើតរបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងសុខភាពល្អ។
- លំហាត់ក្រពះ និងស្នូលចំនួន 200+ ក្នុងគោលបំណងនាំមកជូនអ្នកនូវកាយសម្បទា និងទំនុកចិត្ត។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណ abs ទាំងនេះ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅចង់មានក្បាលពោះរាបស្មើ។
- ធ្វើសមកាលកម្មទិន្នន័យជាមួយ Google Fit ។

ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​គ្រប​ដណ្តប់​លើ​ពោះ​របស់​អ្នក និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក។ វាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម មហារីក និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ អ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថា លំហាត់ប្រាណ aerobic ជួយដុតកាឡូរី និងជំរុញការរំលាយអាហារ។ សាកល្បងលំហាត់ប្រាណបែប aerobic នៅក្នុងកម្មវិធីនេះ ដើម្បីកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះដែលរំខាន និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ឈប់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលារបស់អ្នកជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដែលគ្មានប្រយោជន៍ទាំងនោះ។ ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណនៅផ្ទះដើម្បីដុតខ្លាញ់ ធ្វើឱ្យក្បាលពោះរបស់អ្នកស្រកទម្ងន់ និងបង្កើតសាច់ដុំឱ្យបានលឿន។ អ្នក​នឹង​មាន​ក្បាលពោះ​ឆ្នេរ​រួចរាល់​ក្នុង​ពេល​ឆាប់ៗ​នេះ!

លំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ
កំពុងស្វែងរកលំហាត់ប្រាណសម្រកក្បាលពោះមែនទេ? ចង់សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះបានលឿនមែនទេ? កម្មវិធី​សម្រក​ទម្ងន់​នេះ​ជួយ​អ្នក​សម្រក​ក្បាល​ពោះ​កង់​រថយន្ត។ វាមានលំហាត់ប្រាណល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ។

សម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះនៅផ្ទះ
ចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះរបស់យើង។ ការហាត់ប្រាណ Ab ទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកសម្បទាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។

លំហាត់ស្នូល
រក្សារាង និងសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ ជាមួយនឹងលំហាត់ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ កម្មវិធីនេះមិនត្រឹមតែមានការហាត់ប្រាណស្នូលសម្រាប់បុរសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការហាត់ប្រាណស្នូលសម្រាប់ស្ត្រីផងដែរ។ លំហាត់​ប្រាណ​ដុត​ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន​ទាំង​អស់​នេះ​អាច​ធ្វើ​បាន​គ្រប់​ទីកន្លែង​គ្រប់​ពេល។

លំហាត់ប្រាណស្ត្រី
ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់សម្រាប់ស្ត្រី អ្នកអាចសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងទទួលបាន 11 បន្ទាត់ abs ។ ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ ដុតខ្លាញ់ក្បាលពោះ!

លំហាត់សម្រកទម្ងន់
ចង់​ហាត់​ប្រាណ​ឱ្យ​ក្បាល​ពោះ​រាបស្មើ​ទេ? សូមចងចាំថារបបអាហារមានសារៈសំខាន់ណាស់។ អ្នក​ត្រូវ​រួម​បញ្ចូល​ការ​ហាត់​ប្រាណ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ជាមួយ​នឹង​របប​អាហារ​កាឡូរី​ទាប ដើម្បី​បង្កើន​លទ្ធផល​ការ​ហាត់​ប្រាណ។

លំហាត់ HIIT
ដុត​បំផ្លាញ​កាឡូរី​ដោយ​ការ​ហាត់​ប្រាណ​នៅ​ផ្ទះ ហើយ​រួម​បញ្ចូល​ជាមួយ​ការ​ហាត់ប្រាណ HIIT សម្រាប់​ស្ត្រី​ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​លឿន​ជាង។

លំហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់សម្រាប់បុរស
លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ HIIT ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បុរសនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍!

គ្រូបង្វឹកសម្បទា
ការហាត់ប្រាណទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកសម្បទាដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ មគ្គុទ្ទេសក៍លំហាត់ប្រាណតាមរយៈការហាត់ប្រាណ ដូចគ្នានឹងការមានគ្រូបង្វឹកកាយសម្បទាផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងហោប៉ៅរបស់អ្នកដែរ!

មុខងារជាច្រើនទៀតនឹងមកដល់ក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ដូចជាការធ្វើសមកាលកម្មទិន្នន័យជាមួយ Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal...