Warm Up Exercises

ការកក់ក្តៅពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ កំដៅសាច់ដុំមុនពេលហាត់ប្រាណទាំងអស់នឹងធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ការឡើងកំដៅផែនដីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។ ការឡើងកម្តៅគឺជាវិធីមួយក្នុងការរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកក់ក្តៅនិងលាតសន្ធឹងជួយឱ្យសាច់ដុំធ្វើការបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ភាពកក់ក្តៅក៏រៀបចំឱ្យអ្នកមានបញ្ញាស្មារតីសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយបោសសំអាតចិត្តបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ហើយរាងកាយនិងចិត្តរបស់អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនដើម្បីទទួលជោគជ័យ។

កម្មវិធីកក់ក្តៅនេះផ្តល់នូវលំហាត់កំដៅដោយឥតគិតថ្លៃងាយស្រួលនិងមានប្រសិទ្ធភាពលំហាត់ពេលព្រឹកដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃល្អ។ លំហាត់ផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់កំដៅមុនពេលហាត់ប្រាណ, កក់ក្តៅមុនពេលរត់, ឡើងកម្តៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។

កក់ក្តៅនៅផ្ទះដោយមិនចាំបាច់ប្រើឧបករណ៍។ កម្មវិធីកក់ក្តៅនេះមានលំហាត់កំដៅឡើងដែលត្រូវបានរចនាឡើងដោយគ្រូបង្វឹកជំនាញ។ លំហាត់ឥតគិតថ្លៃ ១០០% គឺសាកសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ត្រីបុរសក្មេងនិងចាស់។

ការឡើងកម្តៅរាល់ថ្ងៃជួយបង្កើនភាពបត់បែន។ ភាពបត់បែនកាន់តែច្រើនជួយឱ្យអ្នកធ្វើចលនាកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណការពារការរងរបួសកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងាររបស់អ្នកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

កម្មវិធីកំដៅនៅផ្ទះរបស់ទ្រីនិចទូរស័ព្ទចល័ត "ធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក - លំហាត់ពេលព្រឹក" ដោយឥតគិតថ្លៃ!