Kegel Exercises

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
- ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ
- ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ತಾಲೀಮು
- ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಪುರುಷರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ:
- ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ತಾಲೀಮು
- ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ:
- ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ
- ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಗೆಲ್

ಉಚಿತ ಕೆಗೆಲ್ ತರಬೇತುದಾರ!