Othership: Guided Breathwork

ಅದರ್‌ಶಿಪ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಂಗೀತ-ಚಾಲಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಸಿರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 60 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯುತ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೇಹಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಫೋಕಸ್ + ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಡಿಕಂಪ್ರೆಸ್ ಮಾಡಲು, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ + ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ + ಮೆದುಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ಫೆಸಿಲಿಟೇಟರ್‌ಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ, ಆಧುನಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ತಿಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದೆ, ಇತರೆಶಿಪ್‌ನ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ತಮಾಷೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಕ್ಷೇಮ ವೈದ್ಯರು, ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಕಲಾವಿದರು, DJ ಗಳು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಒಳ + ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ದೃಢೀಕರಣಗಳು + ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು, ಧ್ವನಿ ಹೀಲಿಂಗ್, ಹಿಪ್ನಾಸಿಸ್, ಗಾಯನ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಬಿಡುಗಡೆ, , ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ಜಾಗರೂಕತೆಯ ನಡಿಗೆ + ಕೆಲಸ, ಚಲನೆ + ನೃತ್ಯ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಟ್ರಿಪ್ಪಿ ಸ್ಟಫ್.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಳೆಯಿರಿ. ನಮ್ಮ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ, ಪರಿವರ್ತಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ + ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ.

ಇತರೆಶಿಪ್ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಐದು ರೀತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ಯುಪಿ
ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಿಕ್‌ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಮನ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೋರಾಡಿ. ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಕೆಳಗೆ
ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲೂ
ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳ + ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಆಳವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪ್ರಯಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೇಹ
ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್, ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಾವಧಾನದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಾರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗೃತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಮೆದುಳು
ಹೇಗೆ + ಏಕೆ ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. A ನಿಂದ B ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನಂತತೆಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬೆಂಚ್‌ಮಾರ್ಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ದೊಡ್ಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಉಸಿರಾಟದ ಶೈಲಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿ: ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರು, ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ, ವಿಮ್ ಹಾಫ್ ವಿಧಾನ, ಸಾಗರ ಉಸಿರಾಟ, ಪರ್ಯಾಯ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆ, 4-7-8 ಉಸಿರಾಟ, ಬುಟೆಕೊ ವಿಧಾನ, ಸುಸಂಬದ್ಧ ಉಸಿರಾಟ, ಬೆಂಕಿಯ ಉಸಿರು, ತ್ರಿಕೋನ ಉಸಿರು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಉಸಿರಾಟ, ಕುಂಡಲಿನಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು.

ಸದಸ್ಯ[ಹಡಗು]
ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ. ಶಿಫ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಇರಿ.

- 500+ ಬೇಡಿಕೆಯ ಉಸಿರಾಟದ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ
- ಧ್ವನಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಂಗೀತಗಾರರು, ಕಲಾವಿದರು ಮತ್ತು DJ ಗಳಿಂದ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸೌಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್‌ಗಳು
- ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
- ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಸ್ಟಮ್ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಗಳು
- ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಕೂಲಕಾರರು
- ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ವರ್ಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಲು ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ದೈನಂದಿನ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು
- ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಹೊಸ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಂದ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗಿರಿ
- ದೈನಂದಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಜಾಗತಿಕ ಸಮುದಾಯ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರ.

ಟಿ + ಸಿ
ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು + ಷರತ್ತುಗಳ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ದಯವಿಟ್ಟು ಭೇಟಿ ನೀಡಿ:
[www.othership.us/terms]