BetterMe: Mental Health

BetterMe: ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಧ್ಯಾನ! 🧘‍♀️

🌿 ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಿ. BetterMe ನ ವಿಧಾನವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸರಳವಾದ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

✅ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ, ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಗಳಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು 💙 ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇತರ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರಬಹುದು. BetterMe ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ. ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸರಳ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ದೈನಂದಿನ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಬದಲು, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, BetterMe ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾದ ಚಿಕ್ಕ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ 🙃 ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ: ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿನೋದ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

🏕 ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ BetterMe ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲಿ.

ನೀವು BetterMe ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು: ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೇವಲ 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ 😌

ನಾವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು 24-ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಯಮಗಳ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಮರುಪಾವತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗ ಅವಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು, ನೀಡಿದರೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಆ ಪ್ರಕಾಶನಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ — https://betterme.world/terms

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ - https://betterme.world/privacy-policy
ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ನಿಯಮಗಳು - https://betterme.world/subscription-terms