somnio junior

ಸೊಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ಎಂದರೇನು?
ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಡಿಜಿಟಲ್ ತರಬೇತಿ ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ (ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ಗುರಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ವಿಶೇಷ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ಪರೀಕ್ಷಕರಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳು
ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ (CBT-I) ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ
ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಿತರಾದ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಒಲಿವಿಯಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಾಡ್ಯೂಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆ ತರಬೇತಿ - ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ದಕ್ಷತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ನನಗೆ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆಯೇ?
ನೀವು ಸಾಯಂಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಒಂದೋ ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಥವಾ ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಮರುದಿನ ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಂತಹ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿದ್ರಾ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 14 ಮತ್ತು 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಯುವಕರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ನಿದ್ರೆಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸೋಮ್ನಿಯೊ ಜೂನಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು - ಮತ್ತು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.