Fitness Meal Planner - Diet

ಅನನ್ಯ ದೇಹಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೋಷಣೆ ಯೋಜನೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರ ಭತ್ಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ!

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೋಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪೋಷಣೆ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ಅನನ್ಯ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಗಳು;
• ತಾಲೀಮು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬೆಂಬಲ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಲು;
• ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸುವ ಡೇಟಾಬೇಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ!

ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ!

ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಊಟದ ಯೋಜಕ
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 2 ವಿಭಿನ್ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಯೋಜನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ, ತೂಕದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೋಷಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಧಗಳು
ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆ,
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೋಷಣೆ,
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪೋಷಣೆ,
ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ,
ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು
ಏಷ್ಯನ್ ಟೈಪ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್
ಆಹಾರದ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು 6 ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಗಳಿವೆ.

ಉದ್ದೇಶಿತ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಗಳು/ರೆಸಿಪಿಗಳು
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ-ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೋಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಳಸಿದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ!
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಪ್ರಕಾರ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು) ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೋಷಣೆಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗ್ರಾಫ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವಾಗ ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೋಷಣೆಯು ಚಾರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮಿತಿಗಳಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಆಗಿದೆ.

ವಾಟರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೋಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣದಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಈ ಹಂತವು ಕ್ರೀಡಾ ಆಹಾರ, ಕ್ರೀಡಾ ನಂತರದ ಪೋಷಣೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಕ್ರೀಡಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆಯು ಲಘು ಸಲಹೆಗಳು, ಡಯಟ್ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿಗಳು, ಡಯಟ್ ಸಲಾಡ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು, ಡಯಟ್ ಸೂಪ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು, ವೆಗಾನ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದೀರಿ.