My Sleep Affirmations

์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
1๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
USK: ์ „์ฒด์ด์šฉ๊ฐ€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€

์•ฑ ์ •๋ณด

ํœด์‹ํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์ƒ๊ฐ์„ ๋ณ€ํ™”์‹œํ‚ค๋„๋ก ์„ค๊ณ„๋œ ์ตœ๊ณ ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ํ™•์ธ ์•ฑ์ธ My Sleep Affirmations๋กœ ์ž ์žฌ์˜์‹์„ ๋‹ค์‹œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋ž˜๋ฐํ•˜์„ธ์š”. ์ด ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ž๊ธฐ ํ™•์ธ ์•ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ž์‹ ์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋กœ ํ™•์–ธ์„ ๋…น์Œํ•˜๊ณ  ์ž ์ž˜ ๋•Œ ๋ฐ˜๋ณตํ•ด์„œ ์žฌ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ๋ผ์ด๋ธŒ๋Ÿฌ๋ฆฌ์—์„œ 600๊ฐœ ์ด์ƒ์˜ ํ™•์ธ ๋‚ด์šฉ์„ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ƒ๊ฐ์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ณ  ์„ฑ๊ณต์„ ์ด๋Œ์–ด๋‚ด๋ฉฐ ์›ฐ๋น™์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ค๋Š” ์น˜์œ  ์Œ์•…๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉ๋œ ์ž ์žฌ์˜์‹์  ๊ธ์ •์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

๋งค์ผ ์˜์ ์ธ ํ™•์–ธ, ์ง์—… ํ™•์–ธ, ๋ถ€์˜ ํ™•์–ธ ๋“ฑ ๋ฌด์—‡์„ ์ฐพ๊ณ  ์žˆ๋“  ์ด ์•ฑ์€ ๋งˆ์Œ๊ฐ€์ง์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ทจ์นจ ์‹œ๊ฐ„์— ํ™•์–ธ์„ ๋“ฃ๊ณ , ํŽธ์•ˆํ•จ์„ ๋А๋ผ๊ณ , ์ผ์–ด๋‚˜๋ฉด ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๊ฐ€ ๋˜๊ณ , ํž˜์„ ์–ป๊ณ , ๊ธ์ •์ ์ธ ๋А๋‚Œ์„ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹จ์ˆœํ•œ ์•ฑ ๊ทธ ์ด์ƒ - ๊ฐœ์ธ ์ˆ˜๋ฉด ๋™๋ฐ˜์ž:
๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์ˆ˜๋ฉด ๋™๋ฐ˜์ž๋กœ์„œ ๋‹น์‹ ์„ ๋ณด๋‹ค ํ‰ํ™”๋กญ๊ณ  ํŽธ์•ˆํ•œ ์กด์žฌ๋กœ ์•ˆ๋‚ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–‘์งˆ์˜ ์ˆ˜๋ฉด์— ๋Œ€ํ•œ ์ ‘๊ทผ๊ถŒ์„ ๋ฏฟ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ๋‹ฌ์„ฑํ•˜๋Š” ๋ฐ ํ•„์š”ํ•œ ๋„๊ตฌ์™€ ์ž์›์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์น˜์œ  ์—๋„ˆ์ง€ ๋„๊ตฌ๊ฐ€ ๋˜์–ด ๊ธด์žฅ์„ ํ’€๊ณ  ์ˆ™๋ฉด์„ ์ทจํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋‚ด๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ด ์•ฑ์ด ๋งˆ์Œ์„ ๋น„์šฐ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŒŸ ๋‚˜์˜ ์ˆ˜๋ฉด ํ™•์ธ ๊ธฐ๋Šฅ
โœ… ๋งž์ถคํ˜• ํ™•์–ธ ๊ธฐ๋ก โ€“ ์ž ์žฌ์˜์‹์— ์ตœ๋Œ€์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋„๋ก ํ™•์–ธ์„ ๊ฐœ์ธํ™”ํ•˜์„ธ์š”.
โœ… ์ž๋Š” ๋™์•ˆ ๋ฐ˜๋ณต ๊ธ์ • โ€“ ๊ธ์ •์ ์ธ ์ƒ๊ฐ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ˆ˜๋ฉด ๊ธ์ •์„ ๋ฐ˜๋ณต์ ์œผ๋กœ ์žฌ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
โœ… ์กฐ์ • ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์žฌ์ƒ ์„ค์ • โ€“ ์ด์ƒ์ ์ธ ์ˆ˜๋ฉด ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ ๊ฒฝํ—˜์„ ์œ„ํ•ด ๋ณผ๋ฅจ, ์‹œ์ž‘ ์‹œ๊ฐ„ ๋ฐ ์ง€์† ์‹œ๊ฐ„์„ ๋งž์ถค ์„ค์ •ํ•˜์„ธ์š”.
โœ… ์ž ์žฌ์˜์‹ ๋ฐ ๋ฐ”์ด๋…ธ๋Ÿด ์˜ต์…˜ โ€“ ํ–ฅ์ƒ๋œ ์ž ์žฌ์˜์‹ ํ”„๋กœ๊ทธ๋ž˜๋ฐ์„ ์œ„ํ•ด ์ˆ˜๋ฉด ๋ฐ”์ด๋…ธ๋Ÿด ๋น„ํŠธ์™€ ํŽธ์•ˆํ•œ ์Œ์•…์„ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์„ธ์š”.
โœ… ์น˜์œ  ์—๋„ˆ์ง€ ๋„๊ตฌ โ€“ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ธ์ •๊ณผ ์น˜์œ  ์Œ์•…์„ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์—ฌ ์ •์‹ ๊ณผ ์ •์‹ ์˜ ๊ท ํ˜•์„ ์œ ์ง€ํ•˜์„ธ์š”.
โœ… ์•„์นจ & ๋ฐค ํ™•์–ธ โ€“ ์•„์นจ ํ™•์–ธ ์•ฑ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž ์ž๋ฆฌ์— ๋“ค๊ธฐ ์ „์— ๊นŠ์€ ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜์„ธ์š”.
โœ… ๋ฌด๋ฃŒ ๊ธ์ •์  ํ™•์–ธ โ€“ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๊ณ ์œ ํ•œ ์ผ์ผ ํ™•์–ธ์„ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ๋ฐ›์•„ ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์œผ์„ธ์š”.
โœ… ๊ธ์ •์ ์ธ ํƒœ๋„ ์œ ์ง€ ์•ฑ โ€“ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๊ธ์ •์ ์ธ ์‚ฌ๊ณ ๋ฐฉ์‹์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ’ก ์ˆ˜๋ฉด ํ™•์ธ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ด์œ ๋Š” ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
๋‹น์‹ ์˜ ์ž ์žฌ์˜์‹์€ ๋‹น์‹ ์ด ํŽธ์•ˆํ•œ ์ƒํƒœ์— ์žˆ์„ ๋•Œ ๊ธ์ •์ ์ธ ํ™•์–ธ ์˜ค๋””์˜ค๋ฅผ ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ๋ฐ›์•„๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž ์ž๋Š” ๋™์•ˆ ์ž ์žฌ์˜์‹์— ๋Œ€ํ•œ ํ™•์–ธ์„ ๋“ค์œผ๋ฉด ์˜์‹์ ์ธ ๋…ธ๋ ฅ ์—†์ด๋„ ์ƒ๊ฐ์„ ๋‹ค์‹œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋ž˜๋ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๐Ÿ”น ์ž์‹ ๊ฐ๊ณผ ์ž๊ธฐ ๊ฐ€์น˜ ํ–ฅ์ƒ โ€“ ์ œํ•œ๋œ ์‹ ๋…์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๊ณ ๋ฐฉ์‹์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜์„ธ์š”.
๐Ÿ”น ์ง‘์ค‘๋ ฅ ๋ฐ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ํ–ฅ์ƒ โ€“ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ํ™•์ธ์„ ํ†ตํ•ด ์ผ์ƒ์˜ ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ์™€ ๋ช…ํ™•์„ฑ์„ ํ–ฅ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
๐Ÿ”น ๋ถ€์™€ ์„ฑ๊ณต ์œ ์น˜ - ๋งค๋ ฅ ํ™•์–ธ์˜ ๋ฒ•์น™์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฒˆ์˜์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜์„ธ์š”.
๐Ÿ”น ๋‘๋ ค์›€๊ณผ ๋ถˆ์•ˆ ๊ทน๋ณต - CBT ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ์ •์‹  ์ตœ๋ฉด ์š”๋ฒ•์œผ๋กœ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ์ค„์—ฌ๋ณด์„ธ์š”.
๐Ÿ”น ์ˆ˜๋ฉด์˜ ์งˆ ํ–ฅ์ƒ - ๊นŠ์€ ํœด์‹์„ ์œ„ํ•ด ์ˆ˜๋ฉด ์ตœ๋ฉด๊ณผ ํœด์‹ ๋ฐ ์ˆ™๋ฉด ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๊ฒฐํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐ŸŽง ์ˆ˜๋ฉด ํ™•์ธ ์‚ฌ์šฉ ๋ฐฉ๋ฒ•
์Œ์„ฑ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋งž์ถคํ˜• ํ™•์–ธ์„ ๋…น์Œํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ 600๊ฐœ ์ด์ƒ ์ค‘์—์„œ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”.
ํŽธ์•ˆํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ์Œ์•…, ํž๋ง ์Œ์•… ๋“ฑ ๋ฐฐ๊ฒฝ์Œ์„ ์„ ํƒํ•˜์„ธ์š”.
๋ณผ๋ฅจ, ์‹œ์ž‘ ์‹œ๊ฐ„, ๋ฐ˜๋ณต ๋นˆ๋„๋ฅผ ์ œ์–ดํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์žฌ์ƒ ์„ค์ •์„ ์ง€์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ž ์žฌ์˜์‹์ด ๊ธ์ •์„ ํก์ˆ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ž ์„ ์ž๋Š” ๋™์•ˆ ํ”Œ๋ ˆ์ดํ•˜์„ธ์š”.
์ƒ์พŒํ•˜๊ณ  ์ž์‹ ๊ฐ ์žˆ๊ณ  ์˜์š• ๋„˜์น˜๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์œผ๋กœ ์ผ์–ด๋‚˜์„ธ์š”!

๐ŸŒ™ ์ด ์•ฑ์˜ ํ˜œํƒ์„ ๋ˆ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ˆ„๊ตฌ์ธ๊ฐ€์š”?
โœ”๏ธ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋งŽ์€ ์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ  ๋ถˆ์•ˆ ๋ฐœ์ž‘ ์™„ํ™”๋ฅผ ์›ํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ
โœ”๏ธ ์„ฑ๊ณต์„ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋Œ์–ด๋‹น๊น€ ํ™•์–ธ์˜ ๋ฒ•์น™์„ ์‹ค์ฒœํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค
โœ”๏ธ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ์œผ๋กœ ๋„์›€์ด ํ•„์š”ํ•˜์‹  ๋ถ„, ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ถˆ๋ฉด์ฆ ์•ฑ์„ ์ฐพ๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋Š” ๋ถ„
โœ”๏ธ ๋งค์ผ ์˜๊ฐ์„ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•œ ๋ฌด๋ฃŒ ๊ธ์ •์ ์ธ ์ž๊ธฐ ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ ์•ฑ์„ ์ฐพ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ
โœ”๏ธ๊ธ์ •์ ์ด๊ณ  ์„ฑ๊ณต์„ ์ง€ํ–ฅํ•˜๋Š” ์‚ฌ๊ณ ๋ฐฉ์‹์„ ๊ฐ–๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„

๐Ÿ”“ ์ „์ฒด ๊ฒฝํ—˜ ์ž ๊ธˆ ํ•ด์ œ
๋ชจ๋“  ๋„๊ตฌ์™€ ์ถ”๊ฐ€ ๋ฐฐ๊ฒฝ ์Œ์•…์„ ์ด์šฉํ•˜๋ ค๋ฉด ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œํ•˜์„ธ์š”.

๐Ÿ“ฒ ์˜ค๋Š˜ ๋‚ด ์ˆ˜๋ฉด ํ™•์ธ์„œ๋ฅผ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜์„ธ์š”!
My Sleep Affirmations๋กœ ์ž ์žฌ์˜์‹์„ ํ†ต์ œํ•˜๊ณ  ์ง€์†์ ์ธ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์„ธ์š”. ์ˆ˜๋ฉด ๋™๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐœ์„ ํ•˜๊ณ , ๊ธ์ •์ ์ธ ํ™•์–ธ๊ณผ ์˜ค๋””์˜ค ์Šต๊ด€์„ ๊ธฐ๋ฅด๊ณ , ๋งค์ผ๋งค์ผ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๊ธฐ๋ถ„์œผ๋กœ ์ผ์–ด๋‚˜์„ธ์š”.
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 4. 22.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ œ3์ž์™€ ๊ณต์œ ๋˜๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์—†์Œ
๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ณต์œ ๋ฅผ ์„ ์–ธํ•˜๋Š”์ง€ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.
์•ฑ์—์„œ ์ˆ˜์ง‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์œ ํ˜•
์˜ค๋””์˜ค
๋ฐ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์•”ํ˜ธํ™”๋˜์ง€ ์•Š์Œ
๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์‚ญ์ œํ•  ์ˆ˜ ์—†์Œ

์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธฐ๋Šฅ

- Voice Enhancer improvements
- Bug fixes and enhancements

Thanks for using My Sleep Affirmations and planting real trees. If you experience any issue please reach out to us at support@anzaro.dk.