๋ฐฐํฐ๋ฆฌ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ด ๋งค์ฐ ์ ์ผ๋ฉฐ ๋ชจ๋ ์ํฉ์์ ์ต๋์ ๋ด๊ตฌ์ฑ์ ์ ๊ณตํ๋ ์์ฅ๋ ๋ฏธ๋ ์งํฅ์ ์ธ ๋์งํธ ์๊ณ ๋ชจ๋์
๋๋ค.
์ด ์๊ณ ๋ชจ๋๋ ๋ฅ๊ทผํ ์ค๋งํธ์์น ๋ฐ Wear OS /3/4(API 30+)์ฉ์ผ๋ก ์ ์๋์์ต๋๋ค.
ํน์ง:
# ๐ HR ๋ฐ์๊ณ ์งํ๋ฅ ํ์์ค + 5 ๐ BPM์ ๋ฐ๋ผ ์์ด์ฝ ์์ ๋ณ๊ฒฝ:
๐ = BPM < 50
๐ = BPM 50 - 75
๊ฐ = BPM 76 - 100
โค๏ธ = BPM 101 - 170
โฅ๏ธ = BPM > 171
# ๐ ๊ฑธ์ ์ ๋ฐ์๊ณ ์งํ๋ฅ ํ์์ค(๊ฑธ์ ์ ๋ชฉํ์ 0 - 100%) + #์ด ๊ฑธ์ ์
# 100 ๊ฐ๋ฅํ ์์/๋ฐฐ๊ฒฝ ์กฐํฉ(๋์งํธ ์นด๋ชจ ๋ฐฐ๊ฒฝ 10๊ฐ, ํ
๋ง ์์ 10๊ฐ)
# 3 ์์ด์ฝ ์ปดํ๋ฆฌ์ผ์ด์
๋จ์ถํค ํธ์ง(๊ธฐ๊ธฐ์ ์ค์น๋ ์ฑ 3๊ฐ๋ฅผ ์ ํํ๊ณ ์๊ณ ๋ชจ๋์์ ์ง์ ์คํ)
# ํ
์คํธ ๋ฌ์ ์์
# ๋ฐฐํฐ๋ฆฌ ์์ค์ด 35% ๋ฏธ๋ง์ผ ๋ ์ปฌ๋ฌ ๋ฐฐํฐ๋ฆฌ ๋๊ธ(1-100%) ๋ฐ ๊น๋ฐ์ด๋ ์๊ฐ์ ์๋
# ์๋ 12์๊ฐ/24์๊ฐ
# ๊น๋ฐ์ด๋ ์๊ฐ ์
# ์บ๋ฆฐ๋ ์ฑ ๋ฐ๋ก๊ฐ๊ธฐ๊ฐ ํฌํจ๋ ์ ์ฒด ๋ฌ๋ ฅ(์์ผ ์ด๋ฆ, ์์ผ ๋ฒํธ, ์ ์ด๋ฆ, ์ฐ๋)
์ง์๋๋ ์ฅ์น:
- Google Pixel Watch 1/2.. ์ด์
- ์ผ์ฑ ๊ฐค๋ญ์ ์์น 6
- ์ผ์ฑ ๊ฐค๋ญ์ ์์น 4
- ์ผ์ฑ ๊ฐค๋ญ์ ์์น 4 ํด๋์
- ์ผ์ฑ ๊ฐค๋ญ์ ์์น 5
- ์ผ์ฑ ๊ฐค๋ญ์ ์์น 5 ํ๋ก
- ์ผ์ฑ ๊ฐค๋ญ์ ์์น 6
- ์ผ์ฑ ๊ฐค๋ญ์ ์์น 7/์ธํธ๋ผ
- .. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฅ๊ทผ ๋์คํ๋ ์ด์ Wear OS๋ฅผ ๊ฐ์ถ ๋ชจ๋ ๊ธฐ๊ธฐ (4/5)
<b>๋ชจ๋ฐ์ผ ์ฑ์ ์๋ฆฌํ์์ ์ญํ ๋ง ํฉ๋๋ค</b> Wear OS ์๊ณ์์ ์๊ณ ๋ชจ๋๋ฅผ ๋ ์ฝ๊ฒ ์ค์ ํ๊ณ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ตฌ๋งค ํ ์ค์น ๋๋กญ๋ค์ด ๋ฉ๋ด์์ ์๊ณ ์ฅ์น๋ฅผ ์ ํํ๊ณ ์ค์นํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
์ต๊ทผ ์
๋ฐ์ดํธ ํ ์ฌ์ฉ์ ์ ์ ํฉ๋ณ์ฆ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ ์ฒด ์๊ณ ๋ชจ๋ ์ฌ์ค์น๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ์ญ์์ค.
๋ฌธ์ ๋ณด๊ณ ์๋ ๋์์ด ํ์ํ ์์ฒญ์ ์ง์ ์ฃผ์: Quantum.bit.time@gmail.com์ผ๋ก ๋ณด๋ด์ฃผ์ธ์.
์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ํ๋ก์ฐํ์ธ์:
<b>ํ์ด์ค๋ถ</b>
https://www.facebook.com/people/QuBit-Time/61552532799958/
<b>์ธ์คํ๊ทธ๋จ</b>
https://www.instagram.com/qubit.time/
<b>ํ
๋ ๊ทธ๋จ</b>
https://t.me/QuBitTime_QA
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 2. 26.