ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach는 통증을 없애고 좋아하는 활동적인 일로 돌아가 계속 활동할 수 있는 최고의 리소스입니다. 2009년부터 온라인으로 사람들을 도왔고 YouTube 구독자가 692,000명 이상인 전 세계 사람들의 신뢰를 얻은 운동학자 Eric Wong(일명 "Coach E")이 디자인했습니다.

통증 감소, 재활 부상
목 통증, 어깨 충돌, 회전근개 건염, 능형근 통증, 좋지 않은 자세, 골퍼 및 테니스 엘보, 수근관, 고관절 골관절염, 약한 고관절 굴곡근, 대퇴사두근 염좌, 햄스트링 찢어짐, 슬개골 추적 장애, 아킬레스건염, 족저 근막염 등 머리부터 발끝까지 - ROM Coach에서 도움이 필요한 항목을 찾을 수 있습니다.

"이 앱을 3개월 동안 사용했는데, 만성 관절통이 거의 인생에서 바뀌었습니다. 저는 10대 초반부터 이 앱으로 꽤 심하게 고생했기 때문에 희망을 갖지 않으려고 노력했습니다. 그런데 놀랍게도 이 앱이 너무 도움이 되어서 솔직히 조금 눈물이 났습니다. 고통스러운 날에도 여전히 편안하게 동작을 수행할 수 있다는 점이 중요합니다. 저는 모든 가족과 친구들에게 ROM을 추천하고 있습니다(그런데 이 앱은 최고입니다.) 내용이 너무 친절해요!)”

포괄적인 안내 프로그램
무엇이 얼마나 아픈지 알려주시면 통증의 근본 원인에 도달하는 루틴을 단계별로 안내하여 마침내 지속적인 완화를 얻을 수 있습니다.

"저는 수년간 통증, PT, 척추지압사, 스트레칭, 마사지 등을 다뤘습니다. 이 같은 통증과 기능에 도움이 된 것은 없습니다. 일부 운동은 약간 어렵지만 연습하면 더 쉬워집니다. 실제로 핵심 문제에 도달하고 교정하는 것처럼 느껴집니다. 캠프가 아플 때까지 스트레칭을 했지만 더 이상은 아닙니다. YouTube에서 동영상을 찾았지만 앱이 훨씬 더 효과적입니다."

15~20분 재택 루틴
ROM 코치 루틴은 15~20분만에 완료하는 데 안전하고 효율적이며 최소한의 장비나 장비 없이 집에서 수행할 수 있으므로 바쁜 생활에 쉽게 적응할 수 있습니다.

"깨끗하고 사용하기 매우 쉬운 앱입니다. 근력, 운동 범위, 균형/조절을 향상하고 향후 통증과 부상을 예방하기 위한 신체 안전 운동을 포함한 탁월한 교육이 제공됩니다. 신경근골격계 의학을 전문으로 하는 의사로서 Precision Movement에서 제작한 콘텐츠를 이보다 더 높게 추천할 수는 없습니다. "

스트레칭은 이동성 훈련이 아닙니다
대부분의 사람들은 스트레칭이 이동성을 향상시키는 방법이라고 생각하지만, 이는 다릅니다. 일반적인 정적 스트레칭은 단기적인 이득만을 제공하며, 더 나쁘면 부상 위험이 증가할 수 있습니다. 대신 우리는 운동 범위, 근력 및 관절 안정성을 동시에 향상시킬 수 있는 다른 곳에서는 찾을 수 없는 200개 이상의 독특한 운동을 제공합니다.

일일 무브먼트 조정으로 유지하세요
사용하지 않으면 잃어버리게 됩니다! 당사의 특허받은 Daily Movement Tuneup은 1~2주마다 모든 근육을 단련하고 모든 관절의 전체 가동 범위를 확보할 수 있는 3가지 새로운 운동을 매일 제공합니다. 이를 닦는 것과 같은 운동 건강입니다!

일반 콘텐츠 및 앱 업데이트
우리는 귀하가 통증 없이 자유롭게 계속 움직일 수 있도록 지속적으로 앱에 운동, 루틴 및 기능을 추가하고 있습니다.

구독 세부정보
프리미엄으로 업그레이드하면 루틴과 프로그램에 무제한으로 액세스할 수 있고, 사용자 정의 루틴을 생성하고 사용하기 쉽게 즐겨찾기를 추가할 수 있습니다.

현재 구독 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 취소하지 않으면 프리미엄 구독이 자동으로 갱신됩니다. 현재 구독이 만료되기 최대 24시간 전에 다음 구독 기간에 대한 요금이 귀하의 계정에 청구됩니다. Google 계정 설정에서 언제든지 구독을 관리하고 자동 갱신을 비활성화할 수 있습니다. 귀하는 최초 구독을 시작한 후 14일 이내에 구독을 철회할 권리가 있습니다. 구독하시면 당사의 이용약관과 개인정보 보호정책에 동의하게 됩니다.

이용약관: https://www.rom.coach/terms-of-use/

개인정보 보호정책: https://www.rom.coach/privacy-policy/