amma ์ž„์‹  ์ถ”์ ์ž: ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ์ค‘ ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”

๊ด‘๊ณ  ํฌํ•จ์ธ์•ฑ ๊ตฌ๋งค
4.7
๋ฆฌ๋ทฐ 41.5๋งŒ๊ฐœ
1,000๋งŒ+
๋‹ค์šด๋กœ๋“œ
์ฝ˜ํ…์ธ  ๋“ฑ๊ธ‰
PEGI 3
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€
์Šคํฌ๋ฆฐ์ƒท ์ด๋ฏธ์ง€

์•ฑ ์ •๋ณด

์ž„์‹  ์ถ”์ ๊ธฐ๋Š” ์ž„์‚ฐ๋ถ€ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ฏธ๋ž˜์˜ ๋ถ€๋ชจ์—๊ฒŒ ์œ ์šฉํ•œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ์ž„์‹  ์ถ”์  ์–ดํ”Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ์™€ ๋งŒ๋‚˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ฉ‹์ง„ ์—ฌ์ •์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•ฑ์€ ์ž„์‹ ์— ๊ด€๋ จ๋œ ๋งค์ฃผ ์—…๋ฐ์ดํŠธ ์‚ฌํ•ญ๊ณผ ์ƒ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณ€ํ™” ๋“ฑ์— ๊ด€ํ•œ ํŒ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋ฉฐ ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์˜ ์—ฌ์ •์ด ๋”์šฑ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.

๋งŽ์€ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์—๊ฒŒ ์ž„์‹ ์€ ์‚ถ์—์„œ ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์‹œ๊ธฐ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ข…์ข… ์ž„์‹  ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋น›์ด ๋‚œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•˜๋Š” ๋ฐ์—๋Š” ๋‹ค ๊ทธ๋งŒํ•œ ์ด์œ ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๊ฑฐ๊ฒ ์ฃ ! ์ €ํฌ์˜ ์ž„์‹  ์ถ”์ ๊ธฐ๋Š” ์ž„์‚ฐ๋ถ€๊ฐ€ ์•ž์œผ๋กœ ๊ฒฝํ—˜ํ•˜๊ฒŒ ๋  ๋ชธ์˜ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ์ดํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ํ•˜๊ณ , ์ฒซ ์ฃผ๋ถ€ํ„ฐ ์ถœ์‚ฐ ์˜ˆ์ •์ผ๊นŒ์ง€ ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ€์ด๋“œ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

amma ์ž„์‹  ์ถ”์ ๊ธฐ ์–ดํ”Œ์„ ํ†ตํ•ด ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์‚ฌํ•ญ์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
- ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์ผ์–ด๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ณ€ํ™”์— ๋Œ€ํ•œ ์ผ์ผ ํŒ
- ์ฃผ๊ฐ„ ์ž„์‹  ์ถ”์  ๊ด€๋ฆฌ
- ์•„๊ธฐ์˜ ์ฃผ๊ฐ„ ์„ฑ์žฅ์— ๋Œ€ํ•œ ์ถ”์  ๋ฐ ๊ฒ€ํ† 
- ์ถœ์‚ฐ ์˜ˆ์ •์ผ ์นด์šดํŠธ๋‹ค์šด
- ์ž„์‹  ๋‚ ์งœ๋ฅผ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ํ•œ ์ถœ์‚ฐ ์˜ˆ์ •์ผ ๊ณ„์‚ฐ
- ๋ฐฐ๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌ ํ•˜๋Š” ๋ฒ•
- ์˜ํ•™ ๊ฐ€์ด๋“œ์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ฒด์ค‘ ๋ฐ BMI ๊ด€๋ฆฌ
- ์ž„์‹  ์ฆ์ƒ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋ง
- ๊ฒ€์ง„์ผ ๊ด€๋ฆฌ
- ํŠน์ • ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋กœ ์•„๊ธฐ์˜ ๋ฐœ ์ฐจ๊ธฐ ์ˆ˜ ๊ณ„์‚ฐ
- ์ง„ํ†ต ์ธก์ •๊ธฐ๋กœ ์ง„ํ†ต์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ๋‹ด๋‹น์˜์—๊ฒŒ ์ „์†ก
- SNS์— ์ž„์‹  ์ •๋ณด ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์™ธ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ •๋ณด๋“ค์„ ๊ณต์œ !


๋ชจ๋“  ์ž„์‚ฐ๋ถ€๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์ž˜ ์„ฑ์žฅํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€, ๋ชธ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณ€ํ™”ํ•˜๋Š”์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ณธ์ธ์˜ ์ƒํƒœ๊ฐ€ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์ง€๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์‹  ์ถ”์ ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ž„์‹ , ํƒœ์•„์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ, ์‹ ์ฒด ๋ณ€ํ™” ๋ฐ ์ž„์‚ฐ๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์˜์–‘ ์ •๋ณด์— ๊ด€ํ•œ ์ •๋ณด๋“ค์„ ๋น ๋ฅด๊ณ  ์‰ฝ๊ฒŒ ์ ‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ž์„ธํ•œ ์ฃผ๊ฐ„ ์ž„์‹  ์บ˜๋ฆฐ๋”๋ฅผ ์ œ๊ณต๋ฐ›์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ถœ์‚ฐ ์˜ˆ์ •์ผ ์นด์šดํŠธ๋‹ค์šด์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋‹ฌ๋ ฅ์— ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์ƒ๋ฆฌ ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•˜์‹œ๋ฉด ์˜ˆ์ƒ ์ถœ์‚ฐ์ผ์„ ํฌํ•จํ•œ ์ž์„ธํ•œ ์ถœ์‚ฐ ์˜ˆ์ •์ผ ๋””๋ฐ์ด๋ฅผ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งค์ฃผ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋˜๋Š” ๋ฒ ์ด๋น„ ์„ผํ„ฐ์—์„œ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‚ฌํ•ญ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
- ์•„๊ธฐ์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ
- ์—„๋งˆ์˜ ์‹ ์ฒด (๋ชธ์˜ ๋ณ€ํ™”)
- ์—„๋งˆ์˜ ์‹์‚ฌ (๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์‚ฌ์™€ ์˜์–‘ ์„ญ์ทจ)
- ์œ ์šฉํ•œ ํŒ

ํ•ด๋‹น ์ž„์‹  ์•ฑ์€ ์˜๋ฃŒ์šฉ์ด ์•„๋‹ˆ๋ฉฐ ์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜์˜ ์กฐ์–ธ์„ ๋Œ€์ฒดํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž„์‹ ๊ณผ ๊ด€๋ จํ•œ ์งˆ๋ฌธ ๋˜๋Š” ์šฐ๋ ค๊ฐ€ ์žˆ์„ ๊ฒฝ์šฐ ์˜์‚ฌ ๋˜๋Š” ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
์—…๋ฐ์ดํŠธ ๋‚ ์งœ
2025. 5. 8.

๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ณด์•ˆ

๋ณด์•ˆ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ์ˆ˜์ง‘ ๋ฐ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์„ ํŒŒ์•…ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์—์„œ ์‹œ์ž‘๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ์ดํ„ฐ ๊ฐœ์ธ ์ •๋ณด ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ๋ณด์•ˆ ๊ด€ํ–‰์€ ์‚ฌ์šฉ์ž์˜ ์•ฑ ์‚ฌ์šฉ, ์ง€์—ญ, ์—ฐ๋ น์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ์€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์ œ๊ณตํ•œ ์ •๋ณด์ด๋ฉฐ ์ถ”ํ›„ ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์•ฑ์—์„œ ์ œ3์ž์™€ ๊ณต์œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐ์ดํ„ฐ ์œ ํ˜•
์œ„์น˜, ์•ฑ ํ™œ๋™ ์™ธ 2๊ฐœ ํ•ญ๋ชฉ
์ˆ˜์ง‘๋œ ๋ฐ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐœ๋ฐœ์ž๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ˆ˜์ง‘์„ ์„ ์–ธํ•˜๋Š”์ง€ ์ž์„ธํžˆ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.
์ „์†ก ์ค‘ ๋ฐ์ดํ„ฐ ์•”ํ˜ธํ™”๋จ
๋ฐ์ดํ„ฐ ์‚ญ์ œ๋ฅผ ์š”์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ

ํ‰์  ๋ฐ ๋ฆฌ๋ทฐ

4.7
๋ฆฌ๋ทฐ 41.3๋งŒ๊ฐœ
doogi j
2020๋…„ 5์›” 30์ผ
์–ดํ”Œ ์—ด๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ด‘๊ณ ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์•„์„œ ์‚ญ์ œํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์‚ญ์ œํ•˜๊ณ ๋„ ์ธํ„ฐ๋„ท ํ• ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ๊ด‘๊ณ ์ฐฝ์ด ์—ด๋ฆฌ๋Š”๊ฑฐ๊ฐ™์•„์š”
์‚ฌ์šฉ์ž 8๋ช…์ด ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ•จ
์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ–ˆ๋‚˜์š”?
PERIOD TRACKER & PREGNANCY AND BABY CALENDAR
2022๋…„ 1์›” 25์ผ
ํ”ผ๋“œ๋ฐฑ ๊ฐ์‚ฌ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค! ๊ด‘๊ณ ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ์•ฑ์„ ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ์—„๋งˆ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด‘๊ณ ์˜ ์–‘์„ ํŽธ์•ˆํ•œ ์ˆ˜์ค€์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์กฐ์ •ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ท€ํ•˜์˜ ์˜๊ฒฌ๊ณผ ํŽธ์˜๋ฅผ ์†Œ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
Google ์‚ฌ์šฉ์ž
2019๋…„ 7์›” 21์ผ
useful
์‚ฌ์šฉ์ž 1๋ช…์ด ์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ•จ
์ด ๋ฆฌ๋ทฐ๊ฐ€ ์œ ์šฉํ–ˆ๋‚˜์š”?
PERIOD TRACKER & PREGNANCY AND BABY CALENDAR
2022๋…„ 1์›” 25์ผ
Thank you so much! โœจ

์ƒˆ๋กœ์šด ๊ธฐ๋Šฅ

์•ฑ์ด ๋”์šฑ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ์ž‘๋™ํ•˜๋„๋ก ์ง€์†์ ์ธ ๊ฐœ์„ ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์‚ฌ์šฉ์ž์—๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ž‘์€ ๋ณ€๊ฒฝ ์‚ฌํ•ญ์„ ์ ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ €ํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•ด ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
"์ž„์‹  ์ถ”์ ๊ธฐ" ํŒ€ ๋“œ๋ฆผ