FitHim: Workout for Men

Үйдө машыгып жатасызбы же спортзалга барасызбы, биздин акылдуу алгоритм максатыңызга, фитнес деңгээлиңизге жана физикалык абалыңызга жараша 8 жумага жекелештирилген машыгуу планыңызды түздү. Биздин машыгуулар ыңгайлаштырылган жана фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн көнүгүүлөрдүн, жыштыктардын, кайталоолордун санын, топтомдордун санын жана эс алуу убактысынын эң жакшы айкалышынан турат.

** КОЛДОНМОНУН ФУНКЦИЯЛАРЫ ЖАНА АРТЫКЧЫЛЫГЫ **

- Жекелештирилген машыгуу планы: 30 күндүн ичинде кыялыңыздагы денени көрүңүз
- Толук видео көрсөтмө
- Кесипкөй машыктыруучулар тарабынан иштелип чыккан машыгуу пландары
- максималдуу арыктоо үчүн илимий далилденген натыйжалар
- Ар бир машыгуудан кийин дене салмагыңызды жана өзгөрүүнү байкаңыз

**КЫЙЫНЧЫЛЫК ДЕҢгээли**

- Башталгыч (Сиз жаңы эле баштап жатасыз)
- Орто (Сиз болжол менен жумасына 1-2 көнүгүү жасай аласыз)
- Активдүү (Сиз жумасына 3-6 көнүгүү жасай аласыз)

** СПОРТ ПЛАНДАРЫ**

-Үй шартында арыктоо (Бул 4 жумалык план майды жардыруу, зат алмашууну күчөтүү жана булчуңдарды куруу үчүн иштелип чыккан)
- Үй шартында алты пакет (30 күндүн ичинде ичтин майын жоготуу жана булчуңдарды куруу үчүн жеңил машыгуу)
- 7 мүнөттүк машыгуу (күнүнө 7 мүнөт көнүгүү менен денени чыңдоочу илимий жактан далилденген)
- Dumbbell Workout (күчтүү болуу үчүн булчуңдарды көтөрүүчү катары салмактарды көтөрүңүз)
- HIIT Workout (күч же арыктоо үчүн жогорку интенсивдүү, дене куруу көнүгүүлөрү)

* ЖАЗЫЛУУнун чоо-жайы**

Премиум кызматы колдонмонун өркүндөтүлгөн мүмкүнчүлүктөрүнө мүмкүнчүлүк берет. Жазылбаган колдонуучулар окуу программаларынын 1-күнүн гана бүтүрө алышат. Машыгууларыңызды улантууну кааласаңыз, биздин премиум кызматыбызга жазылышыңыз керек болушу мүмкүн.

Купуялык саясаты жана колдонуу шарттары: https://www.loyal.app/privacy-policy