TDEE Calculator & Tracker

Бул колдонууга оңой TDEE калькулятору жана трекер менен TDEE (жалпы күнүмдүк энергия чыгымы) таап, көз салыңыз.

TDEE КАНТИП КОЛДОНУЛАТ -----------------------------
Күнүмдүк энергиянын жалпы чыгымы – бул денеңиз бир күндө күйгүзө турган калориялардын жалпы саны.

Эгер күйгүзүлгөн калорияларыңыз күнүмдүк керектөөңүздөн КӨБҮРӨК болсо, АРЫКТАЙСЫЗ.

Эгер күйгүзгөн калорияларыңыз күнүмдүк керектөөңүздөн АЗ болсо, САЛМАКТАЙСЫЗ.

Эгерде сиздин күйгөн калорияңыз күнүмдүк керектөөңүзгө ТЕҢ болсо, САЛМАКТЫНЫЗДЫ САКТАЙСЫЗ.

БУЛ TDEE КАЛКУЛЯТОР КАНТИП ИШТЕЙТ -----------------------------
Маалыматыңызды Метрикалык же Императордук өлчөөлөргө киргизиңиз.

Маалыматыңызды киргизгениңизде натыйжалар автоматтык түрдө эсептелет.

ӨЗГӨЧӨЛҮКТӨРҮ ---------------------------------

★ TARGET TDEE & STATISTICS – Жаңы!
Күнүмдүк энергия сарптоо максатын коюу ар кандай статистиканы берет, анын ичинде:
√ Максатыңызга % прогресс
√ BMR
√ RMR
√ Орточо TDEE
√ Диаграмма боюнча кошумча маалымат

★ TDEE КАЛКУЛЯТОРУН ЖАЗУУ ЖАНА КӨЗ АЛУУ
Бардык натыйжаларды кийинчерээк карап чыгуу үчүн көзөмөлдөө күндөлүгүнө кирүүгө болот. Ар бир жазууга жалпы эскертүүлөр, дата, убакыт жана иконалар колдонулушу мүмкүн. Бардык натыйжаларды түзөтсө болот.

★ КОЛ МЕНЕН Эсептөө маалыматы
Бул күнүмдүк энергия чыгымыңызды кол менен кантип эсептөө керектиги боюнча жалпы маалыматты жана нускамаларды камтыйт.

★ АЧЫК ЖАНА КАРАҢГЫ КОЛДОНМО ТЕМАСЫН ТАНДОО
Сиздин көрүү ырахатыңыз үчүн биз эки башка колдонмо темаларынын арасынан тандоо мүмкүнчүлүгүн киргиздик.

★ ИМПЕРИЯЛЫК ЖЕ МЕТРИКАЛЫК ӨЛЧӨӨ СИСТЕМАСЫ
Сандарды фунт же килограмм менен киргизүүгө болот. Натыйжалар дайыма калорияда болот.

★ МУРУНКУ ЖАЗУУЛАРДЫ ТҮЗӨТҮҮ
Пайдалуу Эгер датаны же убакытты, эсептелген натыйжаны, мурунку жыйынтык жазуусунун сүрөтүн же журналын өзгөртүү керек болсо. Журналдын тизмеси барагына өтүп, EDIT дегенди тандаңыз.

★ ТАРЫХКА КӨЗ КӨРҮҮ ЖУРНАЛАРЫ
Бул жерде биздин TDEE калькулятордун сыйкырчылыгы чындап жаркырап турат! Бардык мурунку жазууларыңызды тизмеде, календарда же диаграммада көрүңүз. Сиз тизмеден мурунку жазууларды түзөтө аласыз. Биздин өркүндөтүлгөн диаграмма башкаруубуз сизге жыйынтыктарды чоңойтууга мүмкүндүк берет.

Бул TDEE Calculator сиздин күнүнө канча калория күйгөнүңүздү аныктоо үчүн эң сонун курал.

Колдонмолорубузду жөнөкөй жана колдонууга оңой болгонду каалайбыз, бирок жаңы функциялар ар дайым плюс! Эгер сизде идея же өзгөчөлүк сурооңуз болсо, бизге айтыңыз!