Gym Log Workout Tracker LEGEND

Машыгуу планы бар. Машыгуу процессиңизге көз салыңыз. Спортзалда же үйдө ырааттуу болуңуз.

Көнүгүүлөрдү акысыз, чексиз.

Legend - бул колдонууга оңой, бардыгы бир жерде машыгуу инструменти, эң мыкты күч машыгуу пландоочусу, машыгуу журналы жана спорт залдын жүрүшүнө байкоочу.

Баштоодон мурун даярданыңыз
• Окутуу планын түзүңүз
• Көнүгүүлөрдү кантип жасоо керек экенине ишенимди арттырыңыз
• Өскөн сайын машыгуу пландарыңызды жакшыртыңыз
• Машыгуу сессияларын пландаштырыңыз жана эстеткичтерди алыңыз

Көбүрөөк көтөрүңүз, күчтөнүңүз жана булчуңдарды тезирээк куруңуз
• Көнүгүү учурунда кайталоолорду жана салмагыңызды унутпаңыз
• Прогрессивдүү ашыкча жүктөө жана прогресске көз салгыч
• Тыныгуу таймерлери менен убакытты үнөмдөңүз жана машыгып жатканда эскертүүлөрдү жазыңыз

Прогрессти караңыз, өлчөөлөрдү киргизиңиз жана ырааттуу болуңуз
• Булчуңдардын чарчоо жана көнүгүүлөрдүн жүрүшүнө трекер
• Суу/белок керектөөңүздү жана булчуңдардын өлчөмүн өлчөңүз
• Достор, үй-бүлө жана тренерлер менен мотивация жана тартипке ээ бол

Легенда менен машыгуу, сиз:
• Ар бир көнүгүү жасоо үчүн кандай көнүгүүлөрдү билүү
• Күч менен машыгуу учурунда убакытты үнөмдөңүз жана ар бир машыгууда көбүрөөк көтөрүңүз
• Эч качан кайталоолорду жана акыркы көнүгүүлөрдү көтөрүүнү унутпаңыз
• Көнүгүүлөрдүн жүрүшүнө визуалдык түрдө диаграммалар жана аналитика аркылуу көз салыңыз
• Күч машыгуусун ырааттуу кылыңыз жана мотивация алыңыз

Күчтүү машыгууга жаңыбы?
• Видеолор жана нускамалар менен көнүгүүлөрдү түшүнүңүз
• Машыгуу пландарын түзүңүз, китепканадан тандаңыз же өзүңүздүн планыңызды түзүңүз
• Кайталоолорду, салмак көтөрүүнү унутпаңыз жана ийгиликке жетишиңиз

Илимге негизделген окутууну жүргүзүп жатасызбы?
• Катталбаган журнал, кабыл алынган күчтөрдүн ылдамдыгы (RPE), эс алуу убактысы жана башкалар
• Иштеп жатканыңызда прогрессивдүү ашыкча жүктөө боюнча сунуштарды алыңыз
• Булчуң тобунун деталдуу прогрессине жана көнүгүүлөрдүн жүрүшүнө көз салыңыз

Башкалар менен машыгуу?
• Тренерлерге, досторго жана үй-бүлөгө прогрессти жөнөтүңүз
• Досторуңуздун же кардарларыңыздын прогрессине көз салыңыз
• Машыгуу пландарын башкалар менен бөлүшүңүз

Бардык спорт жана фитнес максаттары үчүн прогресске трекер
• Фитнес боюнча машыгуу
• арык жана семиз жоготуу тренинг алуу
• Күчкө үйрөтүү
• Оор көтөрүүнүн жүрүшүн көзөмөлдөөчү
• Бодибилдинг
• Күчтү көтөрүүнүн жүрүшүнө байкоочу
• Калистеника
• Дене салмагындагы машыгуулар
• Кроссфит
• Функционалдык күчкө үйрөтүү
• Чыдамдуулукка үйрөтүү
• Kettlebell машыгуу пландары
• HIIT (жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу)
• Йога күчү менен машыгуу
• Табата

Машыгууларды киргизип, прогрессивдүү ашыкча жүктөөгө жетишиңиз
• Кирүү кайталоо, салмак, убакыт оңой жана тез
• Видеолор жана нускамалар менен 1600+ көнүгүүлөрдү карап чыгыңыз жана үйрөнүңүз
• Акылдуу автотолтуруу журналга жазуу убактысын үнөмдөйт
• Иштеп жатканыңызда прогрессти диаграммалар жана статистикалар менен жетектеңиз
• Машиналар же жабдуулар жок болгондо окшош көнүгүүлөрдү табыңыз

Көнүгүү пландары жана машыгуу тартиби
• 3 күндүк бөлүү, 5x5, түртүү буттары, бүт дене машыгуулары жана башкаларды изилдеңиз
• Күнүмдүк иштерди түзүп, уюштуруңуз – ар дайым эмне кылуу керектигин билесиз
• Арнольд Шварценеггер, Ронни Колеман жана Дориан Йейтс сыяктуу легендарлуу машыгуу программалары
• Эркектер жана аялдар, башталгычтар жана алдыңкы көтөргүчтөр үчүн машыгуу пландары

AI менен сизге ылайыктуу машыгууну жаратыңыз
• Максаттарыңызды, булчуң топторуңузду, жеткиликтүү жабдууларды жана машыгуунун узактыгын тандаңыз
• Сиздин муктаждыктарыңыз үчүн жекелештирилген көнүгүү сессияларын түзүп жана пландаштырыңыз

Булчуңдар жана көнүгүүлөр үчүн күч диаграммалары
• Булчуң тобунун аналитикасы жана көнүгүүлөрдүн аналитикасынын прогрессине трекер
• Күч жана жетишкендиктер - Жакшыртылган прогресстин пайыздык көрсөткүчү
• Жалпы кайталоо, убакыт, аралык, салмак жылдырылган прогресс трекер
• Жеке мыкты / жеке рекорд прогресс трекер
• Өзүңүздүн күч деңгээлиңизди курагыңыз жана салмагыңыз менен башка адамдар менен салыштырыңыз

Достор, тренерлер жана үй-бүлө менен бөлүшүңүз
• Достордун күч машыгуусунун жүрүшүн көрүңүз
• Мактоо айтыңыз жана машыгуунун жүрүшү жөнүндө эскертүүлөрдү жөнөтүңүз

Жана дагы көп нерселер!
• Эркек жана аял дене моделдери
• Акыркы эң мыкты кайталоо жана салмак менен топтомдорду алдын ала толтуруңуз
• Күчкө машыгуу үчүн эскертмелер жана эстеткичтер
• Android Health Connect менен синхрондоштуруу

Идеяларыңыз же сурооңуз барбы? Бизге электрондук кат жөнөтүңүз: hello@legend-tracker.com
Легенда, күч машыгуулары, күн тартиби жана башкалар жөнүндө көбүрөөк билиңиз: http://legend-tracker.com

Легендди орнотуу жана колдонуу менен сиз бул жерде табылган Колдонуу шарттарына (EULA) макул болушуңуз керек: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& бул жерде: https://viszen.tech/#terms