HomeFit

HomeFit🏋️‍♂️✨ менен фитнеске кадам таштаңыз, анда көңүл ачуу натыйжаларды алып, күчтүү машыгууларды конок бөлмөңүзгө алып келет! 🏠💪

Негизги өзгөчөлүктөрү:

Үйдө машыгуулар: Каалаган убакта, каалаган жерде аткарууга боло турган адис тарабынан иштелип чыккан, денени толук камтыган машыгуулардан ырахат алыңыз. Көнүгүүлөрдүн жардамы менен сиз гимнастикасыз күч топтоп, калорияларды күйгүзүп, булчуңдарды тонго аласыз.

Ыңгайлаштырылган машыгуу пландары: Фитнес максаттарыңыздын негизинде өзүңүздүн машыгуу планыңызды түзүңүз. Жашооңузга туура келген планды түзүү үчүн көнүгүүлөрдү тандаңыз.

Максаттуу Көнүгүүлөр: Көнүгүүлөр менен ич, көкүрөк, кол жана буттар сыяктуу белгилүү бир аймактарга көңүл буруңуз. Ар бир күн тартиби эң маанилүү болгон булчуң топторуна багытталган ар бир сессиядан максималдуу пайда алуу үчүн ылайыкташтырылган.

BMI Calculator: Жалпы ден соолугуңузду жакшыраак түшүнүү үчүн BMIңызды тез эсептеп, көзөмөлдөңүз. Аны машыгуу планыңызды тууралоо жана салмак жана фитнес максаттарыңызга шайкеш болуу үчүн колдонмо катары колдонуңуз.

Дие боюнча кеңештер: Машыгуу тартибин толуктаган жөнөкөй, туура тамактануу кеңештерин алыңыз. Көнүгүүлөрүңүзгө май тамызуу, калыбына келтирүүнү күчөтүү жана жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн максаттарыңызды колдоо үчүн эмне жеш керек экенин билип алыңыз.

Прогрессиңизди бөлүшүңүз: Прогрессиңизди оңой бөлүшүңүз! Сапарыңызга көз салуу жана майрамдоо үчүн түздөн-түз колдонмонун ичинде сүрөттөрдү тартыңыз. Ар бир сүрөт сиздин жетишкендиктериңизди визуалдык түрдө досторуңуз менен бөлүшүүгө жана фитнес жолунда мотивацияга ээ болууга жардам берген этаптарды көрсөтө алат!

Фитнес саякатыңызды бүгүн баштаңыз, жетишкендиктериңиз менен бөлүшүңүз жана фитнес максаттарыңызга оңой жетиңиз. Азыр жүктөп алып, ар бир машыгууну эсептеңиз!