Loving Kindness

Loving Kindness колдонмосу менен боорукердикти кабыл алып, позитивдүү эмоцияларды өрчүтүңүз.

Мээримдүү боорукердик медитациялары, ошондой эле метта медитациялары деп аталат, бул байыркы буддисттердин практикасы, ал бардык жандыктарга, анын ичинде өзүңө карата боорукердик, өз ара байланыш жана боорукердик сезимдерин шыктандырат.

"Мээримдүү боорукердик" колдонмосу менен сиз бир аз убакыт бөлүүгө, чөйрөңүздү четке таштап, жүрөгүңүздүн борборуна көңүл бурууга үндөгөн жумшак эскертүүлөрдү күнү бою аласыз.

Мээримдүү боорукердик мантраңызды жашооңузга ылайыкташтыруу жөнөкөй:

- Сизге резонанс жараткан темаларды тандаңыз.
- Жашооңузга бир аз көбүрөөк мээримдүүлүккө муктаж болгон адамдарды же топторду кошуу үчүн мантраларыңызды ыңгайлаштырыңыз.
- Сизге ылайыктуу графикти тандаңыз.
- Калганын Loving Kindness колдонмосу аткарсын!

Биз сизге ылайыкташтырылган, алдын ала жазылган Мээримдүү боорукердик мантраларын сиз каалаган убакта жеткиребиз, андыктан бул күчтүү практиканы күнүмдүк турмушуңузга оңой эле киргизе аласыз.

Мантраларыңызды кантип колдонууну тандайсыз: өз алдынча, кыскача шыктануу жана ой жүгүртүү үчүн же учурдагы медитация практикаңызды өркүндөтүү үчүн.

Бирок сиз башталгычсызбы же тажрыйбалуу медитаторсузбу, бир нерсе ошол бойдон калат. Loving Kindness колдонмосу сизге позитивдүү жана камкор ой жүгүртүүнү өрчүтүүгө жардам берет.

Мээримдүү боорукердик медитациясынын күчү талашсыз; алар эмпатия, боорукердик жана жалпы жыргалчылык сезимдерин жогорулатуу үчүн илимий далилденген. Мындан тышкары, алар тынчсыздануу жана депрессия сезимдерин азайтууга, стрессти азайтууга жана мамилелерди жакшыртууга жардам берет.

Ар бир адам өз жашоосунда бир аз көбүрөөк мээримдүүлүктү колдоно алат жана биздин колдонмо аны телефонуңузга алып келет.

Ошентип, боорукердикти жана боорукердикти бүгүндөн баштап Loving Kindness колдонмосу менен жайылта баштаңыз.