Start Rowing - Rowing Workouts

Мурунку тажрыйбаны талап кылбастан, кайык сүзүүнү баштаңыз. Форманы түзүңүз, күч-кубатыңызды арттырыңыз жана калорияларды күйгүзүңүз. Биздин машыгуу пландарыбыз сизди кайык сүзүү сапарынын кийинки этабына үйрөтөт.

Буга чейин эч качан сүзгөн эмес белеңиз? Баштоочу планыбыздан баштаңыз. 8 жумадан кийин туура техника менен 2000 метрге кайык сүзө аласыз.

Тажрыйбалуу эргер? Мүнөтүнө соккуларыңызды көбөйтүп, жалпы фитнесиңизди жакшыртуу үчүн биздин орто жана алдыңкы пландарыбызды колдонуңуз.

Как сүзүүнү баштоо сизге кадам-кадам багыт берип, кайык сүзүү интенсивдүүлүгүн жана качан эс алуу керектигин билүүгө жардам берет. Ар бир план акырындык менен татаалдашып, денеңиз ыңгайлашып, чыдамкайлыкка ээ болуп, жаракат алуу коркунучун азайтууга багытталган. Ал ошондой эле Concept 2 кайык сүзүүчү машина менен бирге сонун иштейт.

Күнүнө 10-20 мүнөт, жумасына эки жолу гана бөлүңүз. Сиз чың, күчтүү жана бир топ мыкты кайыкчы болосуз!


Өзгөчөлүктөрү

✓ Башталгыч, Орто жана Жогорку окуу пландарынан тандаңыз.

✓ Аудио машыктыруучу сизди кайык менен сүзүү боюнча көнүгүү аркылуу жетектейт.

✓ Өзүңүздүн жеке көнүгүүлөрүңүздү же өз метрономуңуз менен бекер катар түзүңүз.

✓ Машыгууларыңызды каттаңыз жана жалпы прогрессиңизге көз салыңыз.

✓ Сизди чындап сынаган кыйынчылыктар.

✓ Прогресс жана ийгилик менен бөлүшүңүз.


Юридикалык баш тартуу

Бул колдонмо жана ал тарабынан берилген бардык маалымат билим берүү максатында гана. Алар профессионалдуу медициналык кеңешти алмаштырууга арналган эмес. Кандайдыр бир фитнес программасын баштаардан мурун ар дайым ден соолук тейлөөчүгө кайрылышыңыз керек.

Эгер сиз Start Rowing премиум жазылуусуна жаңырсаңыз, сатып алуу ырасталганда төлөм Google Play аккаунтуңуздан алынат. Жазылууңуз учурдагы мезгилдин аягына чейин кеминде 24 саат калганда жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат. Жаңылоодо эч кандай кымбаттоо жок.

Жазылуулар сатып алынгандан кийин жазылуулар боюнча Google Play жөндөөлөрү аркылуу башкарылышы мүмкүн. Сатып алгандан кийин, учурдагы мезгилди жокко чыгарууга болбойт. Эгер премиум жазылууну сатып алууну тандасаңыз, акысыз сыноо мезгилинин колдонулбаган бөлүгү жоголот.

Толук шарттарды https://www.vigour.fitness/terms дарегинен жана купуялык саясатыбызды https://www.vigour.fitness/privacy дарегинен табыңыз.