Sleep Monitor: Sleep Tracker

Кечээ кечинде кантип уктадың? 🌛

Уйку мониторинги уйку циклинин чоо-жайын көзөмөлдөөгө жана жаздырууга жардам берет. Уйку мониторунда түнү эрте уктап, эртең менен акырын ойготуу үчүн акылдуу ойготкуч бар. Кошумчалай кетсек, Sleep Monitor жакшы уктоого жардам берүү үчүн эс алуучу уйку музыкасын берет.

Негизги өзгөчөлүктөрү:
📊- Жаңы функция: Уйку тренддери
Апталык жана айлык статистикалык маалыматтар менен уйкунун сапатын жакшыртыңыз жана жакшыраак уйку адаттарын өнүктүрүңүз.

🎙- Коңурук тартуу же түш сүйлөшүү
Уйку монитору уйкуңуз маалында чыккан коңурук тартып, кычыраган үндөрдү жаздырып, аларды угуп, эртеси эртең менен уйкуңуз тууралуу көбүрөөк табат! Көңүл ачуу үчүн!

💤- Уйку адаттарыңызды белгилеңиз
Эгерде сиз ичсеңиз, тамактансаңыз, көнүгүү жасасаңыз, уктаар алдында кандайдыр бир патологиялык абалыңыз же депрессияга кабылган эмоцияларыңыз болсо, бул уйку адаттар уйкуңузга кандай таасир этээрин көрүңүз.

📲- Уйкуңуздун фазаларына көз салыңыз
Уктоочулар түн ичинде 4 же 5 уйку циклине ээ болушат. Адатта, шпалдар бир уйкунун циклинде төрт уйкунун этаптарынан өтүшөт: REM эмес 1 (ойгонуу менен уйкунун ортосунда), REM эмес 2 (жеңил уйку), REM эмес 3 (терең уйку) жана REM (Көздүн ылдам кыймылы, качан). кыялдардын көбү ишке ашат) уктоо. Бул этаптар циклдик түрдө 1ден REMге чейин илгерилейт, анан 1-этап менен кайрадан башталат. Уйкунун толук цикли орточо эсеп менен 90-110 мүнөттү талап кылат, ар бир этап 5-25 мүнөткө созулат.

Уйку монитору микрофонду да, тездеткич сенсорлорду да дененин кыймылын жана айлана-чөйрөдөгү ызы-чуунун өзгөрүүлөрүн өлчөп, андан кийин уйкуңуздун баскычтарын таануу үчүн колдонот.

📈- Уйку упайыңызды алыңыз
Уйку монитору сиз үчүн уйку упайы, уйку циклинин графикасы, уйку статистикасы, уйкунун ызы-чуусу аудиолору сыяктуу сизге көз салгандан кийин пайдалуу маалыматты жаратат. Күнүмдүк, жумалык же ай сайын уйку статистикасын алыңыз жана ал дайындарды жакшыраак уктоого жардам берүү үчүн колдонуңуз. Уйку монитору өзгөчө уйкусу кандай экенин текшергиси келген жана акылдуу топ же смарт саат сыяктуу аксессуарга инвестиция салууну каалабагандар үчүн пайдалуу.

⏰ - Акылдуу ойготкуч саатты коюу
Эртең менен ойгонгонуңузга же уктаганыңызга ойготкуч коюңуз же уктоо маалына эстеткич коюңуз.

🎵- Тынчтандыруучу бешик ырларын угуңуз
Уйкусуздуктан кыйналып жатасызбы? Уктаганга чейин акыл-эсти тынчтандыруу үчүн жогорку сапаттагы эс алуучу музыканы угуңуз. Ар кандай уйку үндөрү менен тез уктап калыңыз.

✍ - Уйку эскертүүлөрүн жазыңыз
Уйкуңузга кыскача жазып алыңыз. Аларды эч качан унутпаш үчүн каалаганыңызды жазыңыз.

👩‍❤️‍💋‍👩Уйку мониторингинин максаттуу тобу
- Уйкусуздуктан жапа чеккен адамдар, жыгылып калуу жана/же уктап калуу кыйынчылыгы менен мүнөздөлөт.
- Уйкунун сапатынын белгилери барбы же жокпу, өз алдынча диагноз коюуну каалаган адамдар.
- Уйкунун сапатына кам көргөн адамдар

📲Колдонмонун иштөө талаптары
√ Android телефонуңузду жаздыгыңыздын же керебетиңиздин жанына коюңуз
√ тоскоолдуктарды жок кылуу үчүн жалгыз уктоо
√ Батарея жетиштүү экенин текшериңиз

🏳️‍🌈Тилди колдоо
Англис, испан, немис, француз, португал, голланд, поляк, түрк, фин, италия, венгер, словак, грек, болгар, чех, каталан, дат, румын, жапон, корей, араб, перс, орус, украин, бретон, Литва, кытай, индонезиялык, вьетнамдык

📝 Уйку жазууларын сактоо жөнүндө
Уйку мониторунун акысыз версиясынын колдонуучулары телефондо акыркы 7 уйку жазуусун сактай алышат; Sleep Monitor pro версиясынын колдонуучулары колдонмо тарабында 30га чейин эң акыркы уйку жазууларын сактап, кийинчерээк текшерүү үчүн сервер тарабындагы бардык тарых жазууларынын камдык көчүрмөсүн сактай алышат.

🔐 Sleep Monitor Pro'дон ырахат алыңыз
√ Уйку факторлорун ыңгайлаштыруу
√ Аудио жаздырууларды жүктөп алыңыз
√ 30 сактаңыз жана бардык уйку жазууларынын камдык көчүрмөсүн сактаңыз
√ Бардык уйку музыкасын, уйку ноталарын, уйку тренддерин ачыңыз
√ Жарнамалар жок

❤️КБ
http://sleep.emobistudio.com/faq/index.html

Уктоочу бөлмөңүз тынч, караңгы, салкын болсун. Уктаар алдында өзүн эркин сезиңиз.
Баладай уктайсыз!