BLACKROLL® Fascia Training

💪 Күнүмдүк машыгууңузду, турумду, ийкемдүүлүктү жана физикалык көрсөткүчтү жакшырткыңыз келеби?
🧘‍♂️ Сиз булчуңдарыңызга же белиңизге, моюнуңузга, тизеңизге же далыңызга каршы эс алуу көнүгүүлөрүн издеп жатасызбы?
🎯 Бул жерде сиз үйдө күн сайын толук бойдон машыгуу үчүн ар тараптуу жана жогорку натыйжалуу көнүгүүлөрдү таба аласыз: Фасциалдык машыгуу, өзүн өзү массаж кылуу, сунуу, регенерация жана BLACKROLL® өнүмдөрү менен функционалдык машыгуу - бардыгы акысыз.
😍 Эми BLACKROLL® аккаунтун түзүп, андан дагы пайдалуу боло аласыз!

Эмне үчүн фассияны машыктыруу керек?
Булчуңдардын тоголонушу жана жайылышы денеңиздин ийкемдүүлүгүн жакшыртат. Фассия структурасы сакталат, натыйжада кыймылдуулук, поза жана булчуңдардын күчү жакшырат. Fascia окутуу, ошондой эле аз азап & жогорку физикалык аткарууну камсыз кылат. Фассия түрмөгү менен жасалган көнүгүүлөр денеңизди эс алдырат. Сизде арткы көнүгүү, сунуу көнүгүүлөрү, моюн жана ийиндер үчүн эс алуу көнүгүүлөрү боюнча 190дон ашуун көнүгүүлөр болот.

Фассия жөнүндө тез фактылар
Фассия бардык тутумдаштыргыч ткандарды (б.а. булчуңдар, сөөктөр, тарамыштар, байламталар жана кан) бириктирип, бүт денени бириктирип турат. Фассиянын төрт түрү бар (структуралык, сектор аралык, висцералдык жана жүлүн), бирок алардын бардыгы бири-бирине байланыштуу. Фассия ден-соолукка пайдалуу болсо, ал ийкемдүү жана ийкемдүү болот, ошондуктан денеңиз жана ден-соолугуңуз андан пайдалуу болот.

Фассияны окутуунун артыкчылыктары
кан айланууну жакшыртты
спорттук иш-чаралар учурунда тез калыбына келтирүү
жаракат алуу коркунучу азайган
күнүмдүк азап
спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртты
мобилдүүлүктү жогорулатуу


Жаракаттан сактануу
Тренингге чейинки жана андан кийинки туура көнүгүүлөр сиздин көнүгүүңүздө маанилүү ролду ойной алат. Көнүгүү алдында жайылуу денени көбүрөөк күч-аракетке даярдап, машыгуунун натыйжаларын жакшыртат. Жаракат алуу коркунучу азаят жана спазмдын алдын алат.
Тренингден кийин жайылып, жайылып муздап туруу булчуңдарыңызды эс алдырып, fasci структураңызды жакшыртат. Бул өз кезегинде булчуң ооруларын басаңдатат.
Ооруну басуу
Fasciae омуртканы, анын ичинде сиздин дене түзүлүшүн колдоо. Ушул себептен, фассия түрмөгүн колдонуу белдин оорушу же моюн оорусу сыяктуу көптөгөн ооруларга сунушталат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сунуу көнүгүүлөрү булчуңдардагы жана муундардагы кан айланууну жакшыртып, ооруну айыктырууга жана жеңилдетүүгө жардам берет.
BLACKROLL® колдонмосунан омуртканын моюнчасына, артка көнүгүүлөргө же сколиоз көнүгүүлөрүнө ээ болосуз. Сиз ошондой эле грыжа диск көнүгүүлөрүн же моюнчасынын & бел омурткасына көнүгүүлөрдү түшүнүү үчүн жеңил болот.
Дененин жогорку бөлүгүн сунуу: көкүрөк жана көкүрөк оорулары, далы, моюн оорусу, импедмент синдрому, омуртканын көкүрөк синдрому (BWS),
Дененин ылдый жагын сунуу: белдин оорушу, күлүктүн тизесинин, тизе оорусунун, лумбагонун, жамбаштын, музоонун оорушу: катып калган музоолорду бошотуу, тамандын оорушу,
Дененин бүт тарабы сунулганда: тайган диск, сколиоз

Спорт дисциплинасы боюнча күнүмдүк тартип
Эртең менен ысытуу көнүгүүлөрү
Керме көнүгүүлөрдү
Чуркоо же гольф сыяктуу ар кандай спорттун түрлөрү үчүн кызуу жана муздак машыгуу жана башка көптөгөн нерселер.

Колдонмодон эмне таба аласыз?
BL Түпнуска BLACKROLL® өнүмдөрү менен окутуу
Various Ар кандай спорттук машыгуулар жана функционалдык машыгуулар
💪 Дененин айрым бөлүктөрү үчүн ооруну басаңдатуу боюнча тренингдер
190 Тандоого 190дон ашык көнүгүү
🏃 Сиздин тренингди жеңилдеткен анимациялар жана видеолор
🧘 Окутула турган булчуң топторун оңой тандоо
🤸 Спортчуларга жана спортчуларга ысытуу жана муздатуу көнүгүүлөрү, шамдагайлыкка машыгуу, жөө күлүктөргө сунуу
Physical Физикалык ийкемдүүлүктү жогорулатуу үчүн динамикалык сунуу, сунуу көнүгүүлөрү

Көбүрөөк www.blackroll.com