TK-Coach

Чыңдалып, көбүрөөк кыймылдап, дени сак тамактаныңыз же эс алууга көбүрөөк убакыт табыңыз. Күндөлүк турмушта мунун баарын айкалыштыруу көп учурда кыйынга турат. Дал ушул жерде TK тренери сизди колдойт: сиздин бакубаттуулугуңуз жана туура баланс үчүн жеке шеригиңиз. Ал сиздин муктаждыктарыңызга ылайыкташып, улантууга түрткү берүүчү кеңештерди берет жана туура тамактануу боюнча сунуштарды берет.

Максаттарыңызга жетиңиз, ийгиликтериңизди белгилеп, жыргалчылыгыңызды арттырыңыз. TK Coach сизге бул үчүн көптөгөн куралдарды сунуштайт: жеке пландардан акылдуу тамактануу кеңештерине чейин эс алууга чейин.


Азыр башта!



TK-Coach колдонмосунун мазмуну жана өзгөчөлүктөрү

• Прогрессти көзөмөлдөө үчүн өзүн-өзү сыноо
• Сиздин ийгилигиңизди карап чыгуу үчүн ден соолук профили
• Ар кандай тагынуучу шаймандар менен шайкеш келет
• Мотивациялоочу жумалык жана айлык кароо
• TK бонустук программасы үчүн бонустук упайларды чогултуңуз
• Немис жана англис тилдеринде жеткиликтүү
• Жүктөө функциясы менен мазмунду жүктөп алыңыз жана ага каалаган убакта кириңиз
• Health-Connectти туташтыруу мүмкүнчүлүгү


Кыймыл чөйрөсүндөгү мазмун
• Жылытуу жана муздатуу көнүгүүлөрү
• Айланадагы машыгуу
• Жылдыруу тыныгуусу
• Пилатес
• Жамбаштын түбүн жана арканы үйрөтүү
• Жаңы баштагандар жана жогорку деңгээлдеги йога
• 8 мүнөттүк машыгуу
• Күнүмдүк жашоодо көбүрөөк көнүгүү үчүн тапшырмалар
• Координацияны, күчтү, туруктуулукту жана мобилдүүлүктү аныктоо үчүн фитнес тести
• максаттуу көнүгүүлөр жана билим макалалар менен "Running" аудио машыктыруу

Тамактануу чөйрөсүндөгү мазмун
• 825тен ашык түрдүү рецепттер
• Диетаны өзгөртүү боюнча конкреттүү максаттар
• Тамактануу жүрүм-туруму боюнча анкета
• Тамактарыңызды каттап, туура тамактануу боюнча сунуштарды алыңыз
• Туруктуу арыктоо үчүн "салмактан арылуу" ден соолук максаты


Стрессти башкаруу чөйрөсүндөгү мазмун
• Интерактивдүү уйку подкаст
• Медитация жана эстүүлүк көнүгүүлөрү
• Прогрессивдүү булчуң релаксациясы
• Дем алуу жана эс алуу көнүгүүлөрү
• Стресске каршы йога
• Психикалык ден соолук упайларын тагынуучу шаймандарды колдонуп жазыңыз (уйку дайындары бар же жок)


Коопсуздук
Мыйзамдуу медициналык камсыздандыруу компаниясы катары биз сиздин ден соолук маалыматыңызды эң жакшы жол менен коргоого милдеттүүбүз. Чогулган маалыматтарыңыз TKга берилбейт жана коопсуз жана анонимдүү сакталат.


Андан ары өнүктүрүү
Биз сиздин муктаждыктарыңызды жакшыраак канааттандыруу үчүн колдонмону тынымсыз иштеп жатабыз. Сизде кандайдыр бир идеялар же каалоолор барбы? Бизге электрондук почта дареги боюнча жазыңыз: support@tk-coach.tk.de!


Кирүү талаптары
Сунуш акысыз жана бардык TK полистери үчүн чексиз. Аны сырсөз менен корголгон 'My TK' аймагы аркылуу активдештирүүгө болот.

Компаниясы TK каржылоо долбооруна катышкан, ТК эмес камсыздандырылган адамдар ваучер кодун колдонуу менен чектелген убакыттын ичинде сунушту бекер пайдалана алышат.

Же болбосо, төрт жумалык конок мүмкүнчүлүгү бар. Андан кийин, кирүү жогоруда айтылган параметрлер аркылуу гана мүмкүн болот.



Колдоого алынган операциялык системалар
- Android 8.0 - 14.0


Жооптуу орган жана оператор
Техникалык медициналык камсыздандыруу (TK)