Plum Village: Mindfulness App

Бүгүнкү кутурган жана көбүнчө стресстүү дүйнөдө тынчтыкка, бейпилдикке жана жеңилдикке тийгиңиз келеби? Plum Village практикасы баа жеткис колдоо болуп саналат.

Учурдагы учур менен терең байланышуу, тынчсызданууну басаңдатуу, көбүрөөк кубаныч жана бакытты сезүү жана агартуунун даамын татуу үчүн белгилүү Зен буддист устаты үйрөткөн акыл-эстүүлүк медитациясынын ыкмаларын колдонуңуз.

Колдонууга оңой жетектелген медитациялардын, эс алуулардын жана сүйлөшүүлөрдүн байлыгын изилдеңиз.

Plum Village колдонмосу биздин жашообузга акыл-эстүүлүк тартуулоого мүмкүндүк берет, ошондуктан биз ар бир көз ирмемди тереңирээк жашап, бактылуу келечекти түзө алабыз.

Zen Master Thich Nhat Hanh айткандай, эстүүлүк бизге чыныгы тирүү болууга мүмкүндүк берет.

===============================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – Негизги өзгөчөлүктөрү
===============================================

• Жарнамаларсыз же колдонмодогу сатып алууларсыз түбөлүк акысыз
• 100+ жетектелген медитация
• Настройкаланган медитация таймери
• Күнүмдүк режимиңизге киргизүү үчүн "Акыл коңгуроо"
• Zen Master Thich Nhat Hanh жана Plum Village мугалимдери менен 300+ видео сеанстар/суроо-жооптор
• Балдар үчүн 15 жетектелген медитация
• Эң сүйүктүү медитацияларыңызды оңой табуу үчүн "сүйүктүү"
• Оффлайн режиминде оңой машыгуу үчүн колдонмого сүйлөшүүлөрдү жана медитацияларды жүктөп алыңыз

Plum Village колдонмосу жаңы жетектелген медитациялар жана сүйлөшүүлөр менен үзгүлтүксүз жаңыртылып турат. Аны жүктөп алуу толугу менен акысыз жана бардык мазмун акысыз.

=================================================
Plum Village: Zen Guided Meditation App – Негизги категориялар
=================================================

Plum Village колдонмосу колдонууга оңой төрт категорияга бөлүнөт - медитация, сүйлөшүүлөр, ресурстар жана эстүүлүк коңгуроолору:

Медитациялар

Медитация – бул бизге тынчтыкты жана бейпилдикти жаратууга, акылыбызды өздөштүрүүбүзгө, дени сак баш мейкиндигин өнүктүрүүгө жана өзүбүзгө жана бизди курчап турган дүйнөгө терең түшүнүк алууга жардам берген терең практика.

Медитацияларга терең эс алуу, жетектелген ой жүгүртүү, үнсүз медитация жана тамактануу медитациялары кирет. Убакытыңыз азбы же көпбү, жана жаздыгыңызда болгуңуз келеби же күнүмдүк жашооңузда эстүүлүктү колдонууну каалайсызбы, күнүмдүк режимиңизге азыктандыруу, шыктандыруу жана киргизүү үчүн медитациялар бар.

Сүйлөшүү

Тхич Нхат Хандын жана башка Plum Village медитация мугалимдеринин акылмандыгын угуп, үйрөнүңүз.

"Тайга суроо" Зен Мастерине берилген жүздөгөн реалдуу суроолорду камтыйт, мисалы: "Кантип ачууланабыз? жана "Кантип тынчсызданууну токтото алам?" Анын жооптору мээримдүү жана түшүнүккө бай.

Dharma Talks - бул Тхич Нхат Ханх жана башкалар тарабынан буддисттердин акылмандыгын жана эстүүлүгүн жашообузга кантип киргизүү керектиги боюнча окуулар. Теориялык концепцияларды талкуулоонун ордуна, алар азап-кайгыдан арылтуу жана биздин күнүмдүк жашообузда бакытты түзүү үчүн түз жана так окууларга басым жасашат. Темалар депрессия, PTSD, мамилелер, сексуалдык зомбулук, коркуу жана күчтүү эмоциялар менен күрөшүү кирет.

Ресурстар

Ресурстардан сиз күнүмдүк практикалар, ырлар, ырлар жана ырлар китепканасын таба аласыз. Булар дүйнө жүзүндөгү Plum Village монастырларында үйрөтүлгөн тажрыйбаларды жандандырат жана биз кайда болбосун, биздин дүйнөгө эстүүлүк тартуунун жолдорун сунуштайт.

Акыл коңгуроо

Plum Village монастырларында эстүүлүк коңгуроолору үзгүлтүксүз кагылып турат. Ар бир адам токтоп, ой жүгүртүүдөн же сүйлөшүүдөн тыныгуу, дем алуу жана денесине кайтып келүү үчүн үч эстүү дем ​​алат. Эстүүлүк коңгуроосу телефонубузда ошол эле эстеткичке ээ болууга мүмкүнчүлүк берет.

Биз коңгуроону ар кандай мезгилдерде коңгуроо үчүн ыңгайлаштыра алабыз. Орнотуулар төмөнкүлөрдү камтыйт:
• Баштоо убактысы / Аяктоо убактысы
• Коңгуроо аралыктары
• Коңгуроонун үнү
• Күнүмдүк кайталануучу график

-----------------------------------

Plum Village колдонмосун сынап көрүп, андан кандай пайда ала аларыңызды көрүүгө эмне үчүн болбосун? Колдонмо сиздин эстүүлүк саякатыңыздагы санариптик шериги болуп саналат. Дүйнөгө белек катары түзүлгөн бул бекер колдонмо сизди ички тынчтыкка жана эркиндикке багыттоо үчүн баа жеткис ресурстарды камтыйт.

Бүгүн бекер жүктөп алыңыз!