RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow ເປັນຜູ້ວາງແຜນ ADHD ແລະຜູ້ຈັດວາງທີ່ເອົາຄວາມສໍາເລັດຂອງເຈົ້າໄປສູ່ autopilot ໂດຍການສ້າງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນທີ່ສອດຄ່ອງກັບທ່ານ. ດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາປົກກະຕິນີ້, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສ້າງກິດຈະວັດໃນຕອນເຊົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຈັດຕາຕະລາງເວລາຂອງເຈົ້າສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດ.

ເບິ່ງຕົວທ່ານເອງໂດຍໃຊ້ໂມງຈັບເວລາປົກກະຕິທີ່ສະຫຼາດສາມາດເປັນຕົວປ່ຽນເກມໃນການຈັດການ ADHD ຫຼື autism. ຫ້າເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຄວນໃຊ້ຕົວວາງແຜນ ADHD:

1. ເຮັດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍການຕິດຕາມວຽກປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້
2. ສ້າງກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີອໍານາດທີ່ຕິດຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າມີ ADHD ເປັນຜູ້ໃຫຍ່
3. ຕື່ນນອນໃຫ້ຕື່ນດ້ວຍການເຮັດປະຈຳຕອນເຊົ້າ
4. ຢຸດການເລື່ອນເວລາຂອງ ADHD ດ້ວຍລາຍການຫຼິ້ນປົກກະຕິທີ່ແນະນຳ
5. ການມີຜູ້ວາງແຜນ ADHD ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງທ່ານ

ສ້າງສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳດ້ວຍການຈັບເວລາສຳລັບແຕ່ລະໜ້າວຽກ. ເຂົ້າສູ່ສະຖານະກະແສ ຫຼື ADHD hyperfocus ຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະເຂົ້າໄປໃນເຂດໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າສຳເລັດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT), RoutineFlow ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການສ້າງແບບປົກກະຕິທີ່ງ່າຍດາຍ.

ອີງຕາມນິໄສປະລໍາມະນູ, ປົກກະຕິແມ່ນຂຶ້ນກັບສະພາບການ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີ ADHD. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ RoutineFlow ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ດີທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແລະຂຽນທັບນິໄສທີ່ບໍ່ດີໂດຍການກໍານົດສະພາບການສໍາລັບແຕ່ລະກິດຈະວັດ. ເຈົ້າຮູ້ສະເໝີວ່າເກີດຫຍັງຂຶ້ນກ່ອນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າ, ເຊິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງຫຼາຍຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນຖານະເປັນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ADHD ໂດຍບໍ່ມີການວາງແຜນສໍາລັບນິໄສປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.

ເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ມີພະຍາດ neurodivergent ຫຼືຜູ້ທີ່ມີ ADHD & autism, ພວກເຮົາຍັງ gamify ຂະບວນການຂອງການສໍາເລັດຮູບປົກກະຕິໂດຍການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຈັບເວລາ immersive, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງເພື່ອແຂ່ງກັບໂມງ.

ເມື່ອເລີ່ມໃຊ້ແອັບນີ້ເພື່ອສ້າງລາຍການປົກກະຕິເພື່ອຈັດການ ADHD ຫຼືເພື່ອຈັດການໂຣກ autism, ມີແມ່ແບບຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່, ເຊັ່ນ: ກິດຈະກໍາໃນຕອນເຊົ້າຫຼືການສຶກສາປົກກະຕິ. ກຳນົດເວລາ ADHD ທີ່ຖືກປັບແຕ່ງແມ່ນໄດ້ວາງແຜນໄວ້ສຳລັບອະນາຄົດ. ເລືອກໜຶ່ງໃນແມ່ແບບ ຫຼືເລີ່ມຕົ້ນຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສ້າງແບບປົກກະຕິແບບກຳນົດເອງ.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ:
- AI Task Breakdown ສໍາລັບ ADHD ແລະ autism
- ແຜນການວາງແຜນ ADHD ທີ່ສວຍງາມສໍາລັບອາທິດຂອງທ່ານ
- ຕິດ​ຕາມ​ນິ​ໄສ​ຫຼື​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ທຸກ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​
- ສ້າງນິໄສຫຼາຍຂັ້ນຕອນ, ຕົວຢ່າງ: ການເຮັດປະຈຳຕອນເຊົ້າ
- ເອົາຊະນະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ ADHD ດ້ວຍການຫຼີ້ນເກມ
- ກໍານົດເວລາແລະ emoji ໃຫ້ກັບແຕ່ລະວຽກງານ
- ໄດ້​ຮັບ​ການ​ແຈ້ງ​ການ​ທຸກ​ຄັ້ງ​ທີ່​ມັນ​ເປັນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສໍາ​ເລັດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​
- ບໍ່ມີການລົບກວນອີກຕໍ່ໄປເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີ ADHD
- ສໍາເລັດຮູບແຕ່ລະວຽກ laser ສຸມໃສ່ການຈັບເວລາ
- ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງນິໄສຂອງທ່ານດ້ວຍສະຖິຕິທີ່ສວຍງາມ
- ການວິເຄາະສໍາລັບຕາບອດເວລາຖ້າທ່ານມີ ADHD
- ທໍາ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ຮູບ​ແບບ​ຄວາມ​ມືດ​

ຂ້ອຍເປັນນັກພັດທະນາ ADHD solo ກໍ່ສ້າງກິດ, ບໍ່ແມ່ນບໍລິສັດໃຫຍ່. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນແຮງຈູງໃຈຫຼາຍສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະໄດ້ຍິນຈາກເຈົ້າ, ຖ້າທ່ານມັກຜູ້ຈັດ ADHD ຂອງຂ້ອຍ. ພຽງແຕ່ຕິດຕໍ່ໄດ້ທີ່ thomas@routineflow.app.

ຖ້າເຈົ້າມີຜົນງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼຸດບັນຫາໜັກໜ່ວງ ຫຼື ຈັດການ ADHD ຫຼື autism ຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນດ້ວຍ RoutineFlow, ກະລຸນາຂຽນບົດວິຈານທີ່ດີຢູ່ Play Store, ມັນຊ່ວຍຂ້ອຍຫຼາຍແທ້ໆ :)