Setgraph: Workout Log

Setgraph ປະຕິວັດວິທີທີ່ທ່ານຕິດຕາມການອອກກໍາລັງຂອງທ່ານ, ສະເຫນີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າໃນການບັນທຶກທຸກໆການຍົກແລະຊຸດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການບັນທຶກທຸກຊຸດຫຼືພຽງແຕ່ສຸມໃສ່ບັນທຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, Setgraph ເຫມາະສົມກັບທຸກໆຮູບແບບຂອງການຕິດຕາມການສອດຄ່ອງກັບ. Setgraph ລວມເຄື່ອງມືທີ່ເພີ່ມປະສິດທິພາບຄວາມໄວການຕິດຕາມແລະປະສິດທິພາບເຂົ້າໄປໃນປະສົບການ intuitive ຫນຶ່ງ, ຮັບປະກັນການເຂົ້າສູ່ລະບົບໄວແລະງ່າຍດາຍເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ສຸດ.

ຄຸນ​ລັກ​ສະ​ນະ

ໄວ​ແລະ​ງ່າຍ​ດາຍ​
• ການອອກແບບຂອງແອັບແມ່ນເນັ້ນໃສ່ການເຂົ້າເຖິງຢ່າງໄວວາ ແລະການບັນທຶກຊຸດ, ຫຼຸດຈຳນວນການແຕະທີ່ຕ້ອງການເພື່ອເບິ່ງຜົນງານທີ່ຜ່ານມາ ແລະບັນທຶກປັດຈຸບັນ.
• ເຄື່ອງຈັບເວລາພັກຜ່ອນເລີ່ມຕົ້ນອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກບັນທຶກຊຸດ.
• ເຮັດເລື້ມຄືນຊຸດກ່ອນໜ້າດ້ວຍການປັດແບບງ່າຍໆ, ຫຼືບັນທຶກຊຸດໃໝ່ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີອໍານາດ
•ຈັດກຸ່ມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍ Workout, ກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ໂຄງການ, ມື້ຂອງອາທິດ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ໄລຍະເວລາ, ແລະອື່ນໆໂດຍການສ້າງລາຍຊື່.
• ເພີ່ມບັນທຶກທີ່ລາຍລະອຽດແຜນການຝຶກອົບຮົມ, ເປົ້າໝາຍ, ເປົ້າໝາຍ, ແລະຄຳແນະນຳເຂົ້າໃນລາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະບົດຝຶກຫັດຂອງທ່ານ.
• 1 ບົດຝຶກຫັດສາມາດຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ຫຼາຍລາຍການສະຫນອງການເຂົ້າເຖິງການປ່ຽນແປງປະຫວັດສາດຂອງຕົນຈາກບັນຊີລາຍຊື່ໃດ.
• ປັບແຕ່ງການຈັດລຽງການອອກກຳລັງກາຍຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ: ໂດຍການສຳເລັດຫຼ້າສຸດ, ລຳດັບຕົວອັກສອນ ຫຼື ດ້ວຍຕົນເອງ.

ການປັບແຕ່ງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
• ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີການຕັ້ງແ​​ຕ່ປົກກະຕິຫຼືກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່, Setgraph ຮັບປະກັນການຕິດຕັ້ງງ່າຍ.
• ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການບັນທຶກທຸກຊຸດ ຫຼືພຽງແຕ່ບັນທຶກສ່ວນຕົວ, ພວກເຮົາໃຫ້ເຈົ້າຄຸ້ມຄອງ.
• ເລືອກສູດຄຳນວນທີ່ຕ້ອງການຂອງທ່ານສຳລັບການຄຳນວນ one-rep max (1RM).

ການວິເຄາະຂັ້ນສູງສໍາລັບທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍ
• ເມື່ອບັນທຶກຊຸດໃດໜຶ່ງ, ໃຫ້ມີການປຽບທຽບເວລາຈິງຂອງເຊດຊັນຫຼ້າສຸດຂອງເຈົ້າດ້ວຍສ່ວນຮ້ອຍຂອງການປັບປຸງ, ນໍ້າໜັກ/ການຕອບ, ປະລິມານ ແລະຊຸດຕ່າງໆ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າກໍາລັງບັນລຸການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວຫນ້າໃນທຸກໆເຊດຊັນ.
• ກຣາຟແບບໄດນາມິກສະແດງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ.
• ຄາດຄະເນທ່າແຮງການຍົກສູງສຸດຂອງທ່ານສໍາລັບຈໍານວນຕົວແທນໃດໆໂດຍໃຊ້ຕາຕະລາງເປີເຊັນ 1RM.
•ທັນທີເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ 1RM%.

ຢູ່ໃນແຮງຈູງໃຈແລະສອດຄ່ອງ
• ພວກເຮົາຈະສົ່ງຄຳເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ກັບເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າບໍ່ເຄື່ອນໄຫວດົນເກີນໄປ, ອີງຕາມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ.
• ໃຊ້ກາຟເພື່ອສະແດງພາບຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະເປັນແຮງບັນດານໃຈ.