Boxing Training at Home

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ປະເພດເນື້ອຫາ
PEGI 7
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ປະສົບການການຝຶກມວຍແບບມືອາຊີບຢູ່ເຮືອນດ້ວຍແອັບຟິດເນສທີ່ສົມບູນຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເລີ່ມເປີດ Spring 2025. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະຕີລູກຕີອັນທຳອິດ ຫຼື ເຝິກຊ້ອມການປະສົມຂັ້ນສູງ, ໂຄງການອອກກຳລັງທີ່ມີໂຄງສ້າງຂອງພວກເຮົາປັບໃຫ້ເຂົ້າກັບລະດັບທັກສະຂອງເຈົ້າ.

ຫັນປ່ຽນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຕີມວຍເງົາ, ການອອກກຳລັງກາຍແບບ cardio, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເຄື່ອງຈັບເວລາໄລຍະຫ່າງທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຈັງຫວະການຝຶກອົບຮົມທີ່ເໝາະສົມ ໃນຂະນະທີ່ຕົວວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​:
•ໂມງຈັບເວລາມວຍມືອາຊີບທີ່ມີຮອບທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້
• ຂັ້ນຕອນການຊ້ອມມວຍເງົາ
• ການປະສົມ cardio ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ
• ຝຶກຊ້ອມມວຍສະເພາະ
• ທາງເລືອກການຝຶກອົບຮົມໃນບ້ານທີ່ບໍ່ມີອຸປະກອນ

ເຫມາະສໍາລັບ:
•ຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
• ຜູ້ເລີ່ມມວຍ
•ຜູ້ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍ Cardio
•ຜູ້ອຸທິດການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
• ຝຶກຊ້ອມເຕັກນິກມວຍ

app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ລວມ​ເອົາ​ວິ​ທີ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ມວຍ​ພື້ນ​ເມືອງ​ກັບ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄຫມ​. ການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະອັນຖືກອອກແບບເພື່ອປັບປຸງຄວາມອົດທົນ, ເຕັກນິກ, ແລະລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ຝຶກຝົນຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍໄລຍະເວລາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງມວຍຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້ແລະຄົ້ນພົບວິທີການທີ່ມີໂຄງສ້າງຂອງພວກເຮົາໃນການຝຶກອົບຮົມສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຢູ່​ເຮືອນ​ຫຼື​ໃນ gym​, app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໃຫ້​ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ແລະ​ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ສໍາ​ເລັດ​.

ເຄື່ອງຈັບເວລາໄລຍະຫ່າງ ແລະຕົວວາງແຜນການອອກກຳລັງຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດໂຄງສ້າງຂອງຊຸດເຝິກອົບຮົມໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ. ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິການມວຍເງົາ, ການປະສົມ cardio, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຫມາະສົມກັບລະດັບປະສົບການຂອງທ່ານ. ຝຶກຝົນໃຫ້ສະຫຼາດຂຶ້ນດ້ວຍໄລຍະເວລາອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້, ໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກ cardio, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນມວຍ, ແລະນັກຕໍ່ສູ້ທີ່ມີປະສົບການທີ່ຊອກຫາເພື່ອຮັກສາທັກສະຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ້າງຄວາມອົດທົນ, ປັບປຸງເຕັກນິກ, ແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍມວຍທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຝຶກອົບຮົມ.

ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວບໍທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ການອອກກຳລັງກາຍມວຍທີ່ຕື່ນເຕັ້ນ ແລະບັນລຸເປົ້າໝາຍການຝຶກຄວາມແຂງແຮງຄືກັບທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ? ເບິ່ງບໍ່ຕໍ່ໄປ! ປົດປ່ອຍແຊ້ມພາຍໃນຂອງເຈົ້າດ້ວຍແອັບການອອກກຳລັງມວຍສູງສຸດຂອງພວກເຮົາ – ຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າສຳລັບຝຶກມວຍຢູ່ໃນບ້ານ ແລະ ນອກສະຖານທີ່.

ອອກກຳລັງກາຍ, ແຂງແຮງ, ແລະ ຊຳນານໃນສິລະປະມວຍດ້ວຍແອັບອອກກຳລັງກາຍມວຍບ້ານຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ເປັນ​ຜູ້​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຫຼື​ນັກ​ສູ້​ຕາມ​ລະ​ດູ​ການ​, app ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ມວຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ສະ​ຫນອງ​ໂຄງ​ການ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ມວຍ​ເຮືອນ​ຄົບ​ຖ້ວນ​ສົມ​ບູນ​ອອກ​ແບບ​ເພື່ອ​ຍົກ​ສູງ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຈາກ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ມວຍ​ເງົາ​ເຖິງ​ການ​ຝຶກ​ຊ້ອມ kickboxing ຢ່າງ​ເຂັ້ມ​ງວດ, ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຝຶກ​ຊ້ອມ​ມວຍ​ທີ່​ຫຼາກ​ຫຼາຍ​ຢູ່​ບ້ານ​ທີ່​ເໝາະ​ສົມ​ກັບ​ລະ​ດັບ​ຂອງ​ທ່ານ.

ປະສົບກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງການອອກກຳລັງກາຍກິລາມວຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກບ້ານ. ແອັບການຝຶກຊ້ອມມວຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ທີ່ບ້ານມີຫຼາກຫຼາຍການອອກກຳລັງມວຍທີ່ອອກແບບສະເພາະສຳລັບສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຝຶກໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກແຫ່ງຫົນ. ປ່ຽນຫ້ອງນັ່ງຫຼິ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນມວຍດ້ວຍລາຍການມວຍບ້ານເຮົາ. ແອັບຝຶກຊ້ອມກິລາມວຍຂອງພວກເຮົາຈະແນະນຳທ່ານຜ່ານການຝຶກອົບຮົມມວຍເງົາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ການອອກກຳລັງກະເປົ໋າ punching, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ, ຫຼືໂຄງການອອກກຳລັງກາຍແບບ cardio.

ເອົາທັກສະຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມ kickboxing ທີ່ອຸທິດຕົນຂອງພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຝຶກຊ້ອມຢູ່ເຮືອນ ຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍຕີມວຍຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ວ່ອງໄວ, ແລະເຕັກນິກ. ການຝຶກອົບຮົມມວຍຂອງພວກເຮົາຢູ່ເຮືອນບໍ່ມີ app ອຸປະກອນໃດເກີນກວ່າ punches. ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນ, ການຝຶກອົບຮົມ muay thai ຢູ່ເຮືອນ, ແລະ HIIT workouts ເພື່ອເປັນນັກກິລາຮອບຄອບ.

ຂະຫຍາຍລະບົບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍແອັບເຝິກຊ້ອມເຕະກະຕໍ້ຂອງພວກເຮົາ ເຊິ່ງລວມມີການຝຶກມວຍສຳລັບນັກຕໍ່ສູ້, ການອອກກຳລັງກາຍມວຍໄທຢູ່ເຮືອນ, ແລະໂຄງການຝຶກຊ້ອມສິລະປະການຕໍ່ສູ້. ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນແອັບເຝິກຊ້ອມມວຍເງົາຢູ່ເຮືອນແມ່ນດີເລີດສຳລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດຂອງພວກເຮົາແລະວິດີໂອການສາທິດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມມວຍບ້ານຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມແລະເຕັກນິກການ, maximizing ປະສິດທິພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍມວຍຂອງທ່ານ.

ດາວໂຫລດດຽວນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງມວຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
2 ມ.ກ. 2025

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ, ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ, ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ, ຂໍ້ມູນແອັບ ແລະ ປະສິດທິພາບ, ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ