Mindfit Mama

ພື້ນທີ່ປອດໄພຂອງເຈົ້າສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວ, ສະຕິປັນຍາ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່—ອອກແບບໂດຍແມ່, ສໍາລັບແມ່.

ຮູ້ສຶກແຂງແຮງ, ສະຫງົບ, ແລະເຊື່ອມຕໍ່, ມາມາ

ການປະຕິບັດດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບທຸກໆລະດູການຂອງການເປັນແມ່ - ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ສະຫນັບສະຫນູນອາຍຸຍືນຂອງເຈົ້າ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ, ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທັງໝົດ ຫຼື ຜ່ອນຄາຍກັບການເຄື່ອນໄຫວ, ທຸກຢ່າງພາຍໃນ Mindfit Mama ແມ່ນເຮັດມາເພື່ອຕອບສະຫນອງທ່ານແນ່ນອນ.

ພົບກັບ NATALI DEVISSE

Natalie ເປັນຄູສອນໂຍຄະກ່ອນເກີດທີ່ຜ່ານການຮັບຮອງ, ຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍຖືພາ, ແລະແມ່ເອງ. ດ້ວຍລະດັບປະລິນຍາຕີໃນວິທະຍາສາດການອອກກໍາລັງກາຍແລະປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 15 ປີທີ່ນໍາພາຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນໂຍຜະລິດກ່ອນເກີດ - ນາງໄດ້ສ້າງ Mindfit Mama ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນ - ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມສົມບູນແບບ.

MAMA-Friendly, ການເຄື່ອນໄຫວແບບເພື່ອນມິດໃນທຸກໆລະດູການ

ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງ, ຖືພາ, ຫຼັງເກີດລູກ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, Mindfit Mama ສະເໜີຊັ້ນຮຽນທີ່ເຂົ້າເຖິງໄດ້ ແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຕອບສະໜອງໄດ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃສແທ້ໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍ່າງເທິງແຜ່ນໂຍຄະມາກ່ອນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະປອດໄພ. ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ, ຟື້ນ​ຟູ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ​ສ້າງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ, ຢືດ​ຢຸ່ນ, ແລະ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​ເພື່ອ​ພາ​ທ່ານ​ໄປ​ສູ່​ການ​ເປັນ​ແມ່.

ແມ່ນຫຍັງຢູ່ພາຍໃນແອັບ

• Yoga ໄຫຼສໍາລັບທຸກໆໄຕມາດ, ຫລັງເກີດ, ແລະນອກເຫນືອການ
• ແຮງກະທົບຕໍ່າ ແລະ cardio ເພື່ອສ້າງພະລັງງານ, ສຽງ, ແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ
• stretching ແລະການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ
• ແນະນຳການຫາຍໃຈ ແລະສະມາທິເພື່ອຄວາມຄຽດ, ນອນຫຼັບ, ແລະຄວາມແຈ່ມແຈ້ງ
• ຫ້ອງຮຽນກຽມແຮງງານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກຽມພ້ອມ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ
• ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແກ້ໄຂເພື່ອສ້າງນິໄສທີ່ສອດຄ່ອງ, ຍືນຍົງ
• ໂຕນັບສະຕຣີມລາຍວັນ ແລະການແຈ້ງເຕືອນທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້
• ການດັດແປງທີ່ປອດໄພ ແລະຄຳແນະນຳຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ—ດີເລີດສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
•ພາກສ່ວນຊຸມຊົນເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Natalie ແລະ mamas ສະຫນັບສະຫນູນອື່ນໆ

ຊອກຫາກະແສຂອງທ່ານ

ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ? ເລືອກຈາກຄໍເລັກຊັນ ແລະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຄັດສັນມາໃຫ້ກົງກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ—ບໍ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຣີເຊັດພະລັງງານຂອງເຈົ້າ, ຜ່ອນຄາຍອາການຖືພາ, ກຽມຄວາມພ້ອມສຳລັບການອອກແຮງງານ, ຍືດຕົວ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼືພຽງແຕ່ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບໃນຄວາມວຸ່ນວາຍ.

ຮູ້ສຶກດີໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ-ຕາມເວລາຂອງເຈົ້າ

ດ້ວຍຫ້ອງຮຽນຈາກ 5 ນາທີຫາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, Mindfit Mama ເຫມາະກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານແລະລະດູການຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ. ບໍ່ສົມບູນແບບ. ພຽງ​ແຕ່​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​, ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ທີ່​ເປັນ​ມິດ​, ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ແມ່​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ສະ​ຕິ​.

ຊຸມຊົນ & ການເຊື່ອມຕໍ່

ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າຮ່ວມແອັບເພື່ອສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າກໍາລັງເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນຂອງແມ່ທີ່ສະແດງຕົນເອງດ້ວຍຄວາມເມດຕາ, ມີ, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ

ເນື້ອໃນພາຍໃນແອັບ Mindfit Mama ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານຂໍ້ມູນ ແລະການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ ແລະບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈເປັນຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ປຶກສາກັບແພດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານສະເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືໂຄງການສຸຂະພາບໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ຫຼັງເກີດລູກ ຫຼື ຈັດການສະພາບສຸຂະພາບ.

ຈົດໝາຍຈາກຄູສອນໂຍຄະຂອງເຈົ້າ

ສະບາຍດີແມ່,

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂອບໃຈຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້! ຂ້ອຍສ້າງ Mindfit Mama ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນເຈົ້າໃນທຸກໆລະດູການຂອງການເປັນແມ່ - ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວ, ລົມຫາຍໃຈ, ແລະສະຕິທີ່ຕອບສະຫນອງເຈົ້າແນ່ນອນ.
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເປັນກຽດທີ່ໄດ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ.

ດ້ວຍຄວາມນັບຖື,

Natalie Devisse

ເງື່ອນໄຂການບໍລິການ & ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ

ຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ນີ້:
https://docs.google.com/document/d/1i2CSR8_zT_aNaeOoGeeRAxgKlFZY6aWDrCKBoTs3OJ4/edit?usp=

ດາວ​ໂຫລດ Mindfit Mama ແລະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ເຂັ້ມ​ແຂງ, ສະ​ຫງົບ, ແລະ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່ — ຢູ່​ບ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຢູ່​.

ເງື່ອນໄຂ: https://drive.google.com/file/d/1z04QJUfwpPOrxDLK-s9pVrSZ49dbBDSv/view?pli=1
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://drive.google.com/file/d/1CY5fUuTRkFgnMCJJrKrwXoj_MkGNzVMQ/view