N-Back 10/10

1) ເຈົ້າມັກຈະລືມເລື່ອງງ່າຍໆທີ່ເກີດຂຶ້ນສອງສາມນາທີກ່ອນນີ້ ແລະຖາມຕົວເອງວ່າ: “ຂ້ອຍປິດເຕົາໄຟບໍ?”, “ຂ້ອຍໄດ້ລັອກປະຕູບໍ?”. 2) ເຈົ້າໃຊ້ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດເພາະວ່າບໍ່ມີພວກມັນເຈົ້າມັກຈະລືມສິ່ງທີ່ສໍາຄັນບໍ? 3) ເຈົ້າມັກຈະລືມຊື່, ໃບໜ້າ ຫຼືວັນທີບໍ?

ຖ້າຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າແມ່ນແມ່ນ:
ທ່ານກໍາລັງປະສົບກັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາທີ່ເຮັດວຽກ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຕິປັນຍາຂອງນ້ໍາຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ, ເລີ່ມຕົ້ນໃນຜູ້ໃຫຍ່.

N-Back ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໃນການເຮັດວຽກບໍ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າກຸ່ມທີ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ N-Back ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງ 30 ສ່ວນຮ້ອຍໃນຄວາມຊົງຈໍາໃນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະການປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາໃຫມ່ໂດຍຜ່ານການສົມເຫດສົມຜົນ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຫຼິ້ນກັບ N-Back ແມ່ນຫຍັງ?
ຫຼາຍຄົນລາຍງານຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ N-Back, ເຊັ່ນ:
• ງ່າຍຕໍ່ການສົນທະນາ.
• ຄວາມຄ່ອງແຄ້ວທາງວາຈາດີຂຶ້ນ.
• ອ່ານໄວຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນ.
• ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ຈຸດສຸມທີ່ດີກວ່າ.
• ມີເຫດຜົນດີກວ່າ.
• ຝັນຄືນທີ່ດີຂຶ້ນ.
• ປັບປຸງການຫຼິ້ນເປຍໂນ.

ຂ້ອຍຄວນຫຼິ້ນ N-Back ດົນປານໃດ?
ການສຶກສາ Dual N-Back ຕົ້ນສະບັບໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນລະຫວ່າງການປັບປຸງໃນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການວັດແທກສະຕິປັນຍາຂອງນ້ໍາແລະເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການປະຕິບັດ Dual N-Back. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຫຼາຍທ່ານປະຕິບັດ, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍ. ຕັ້ງໃຈໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 20 ນາທີຕໍ່ມື້. ປະຊາຊົນສັງເກດເຫັນການປັບປຸງພາຍໃນສາມອາທິດທໍາອິດຂອງການຝຶກອົບຮົມ.

SINGLE N-Back ມີປະສິດທິພາບບໍ?
ການສຶກສາປຽບທຽບຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ N-Back ດຽວແລະສອງເທົ່າໄດ້ພົບເຫັນວ່າທັງສອງສະບັບຂອງຫນ້າວຽກເບິ່ງຄືວ່າມີປະສິດຕິຜົນເທົ່າທຽມກັນແລະຜົນກະທົບຂອງ carryover ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຄ້າຍຄືກັນ.
SINGLE N-BACK - ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມສົນໃຈ. DUAL / TRIPLE N-BACK ຕ້ອງການການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງ ແລະຄວາມໄວປະຕິກິລິຍາຂອງສະໝອງ.

ກ່ຽວກັບ N-Back 10/10:
ເພື່ອເປີດລະດັບໃຫມ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຄະແນນ 10 ຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງ (10/10). ມັນ​ອາດ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ບາງ​ຢ່າງ​ເພື່ອ​ຍ້າຍ​ໄປ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ອື່ນ​, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ໃນ​ລະ​ດັບ​ທີ່​ສູງ​ກວ່າ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫຼາຍ​ອາ​ທິດ​. ແຕ່ລະລະດັບໃຫມ່ຫມາຍຄວາມວ່າສະຫມອງຂອງທ່ານໄດ້ປັບຕົວເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ສັບສົນຫຼາຍ.