Balance: Meditation & Sleep

ປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນ, ປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ, ແລະເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈດ້ວຍແອັບ Balance Meditation and Sleep.

ການດຸ່ນດ່ຽງແມ່ນໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນ, ເຊັ່ນ: ມີຄູຝຶກສະມາທິສ່ວນຕົວຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ. ທ່ານຕອບຄໍາຖາມປະຈໍາວັນກ່ຽວກັບປະສົບການແລະເປົ້າຫມາຍການຝຶກສະມາທິຂອງທ່ານ, ແລະ Balance ປະກອບບົດແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານໂດຍໃຊ້ຫ້ອງສະຫມຸດສຽງທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງສຽງ, ດົນຕີສະມາທິ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ.

ຮຽນຮູ້ທັກສະການນັ່ງສະມາທິປະ ຈຳ ວັນທີ່ປະຕິບັດໄດ້
ການນັ່ງສະມາທິຂອງ Balance ຖືກຈັດຢູ່ໃນແຜນການ 10 ມື້ທີ່ສອນທັກສະການນັ່ງສະມາທິຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຈະນໍາເອົາສະຕິ ແລະສະມາທິເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເພີ່ມຄວາມຕັ້ງໃຈລະຫວ່າງສິ່ງລົບກວນ, ປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ແລະຊອກຫາການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະຄວາມກົດດັນ, ພ້ອມກັບສຽງດັງສີຂາວ ແລະສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍອື່ນໆ.

ສະຫງົບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້ທຸກເວລາ, ຢູ່ໃສກໍໄດ້
Balance's Singles ແມ່ນການຝຶກສະມາທິແບບຢືນຢູ່ຄົນດຽວທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາ. ຕື່ນນອນຄ່ອຍໆດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າ, ດົນຕີຜ່ອນຄາຍ, ຫຼືຍືດດ້ວຍສຽງທີ່ສະຫງົບ. ຈາກນັ້ນ, ເພີດເພີນໄປກັບການເດີນທາງຂອງທ່ານດ້ວຍການແນະນຳສຽງທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວ ແລະໄປເຮັດວຽກກັບຫ້ອງສະໝຸດເພງແບບໂຟກັສ. ທ່ານສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບເຄື່ອນໄຫວເພື່ອອະນາໄມຈິດໃຈຂອງທ່ານຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ຊອກຫາພະລັງງານ, ແລະເພີ່ມຈຸດສຸມຂອງທ່ານດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍ, ພະລັງງານ, ແລະສຸມໃສ່ການຝຶກສະມາທິປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃສ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາສັ້ນໆເພື່ອຫາຍໃຈ ແລະຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນ.

ນອນຫຼັບດີດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍຜ່ອນຄາຍເວລານອນ
ພັກຜ່ອນຢ່າງສະບາຍດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິຂອງ Balance, ເລື່ອງການນອນ, ສຽງການນອນເຊັ່ນ: ສຽງຂາວ, ເພງນອນ, ແລະ ກິດຈະກຳລົມ. ລັກສະນະການໂຕ້ຕອບອັນທຳອິດຂອງມັນໃຊ້ການກະຕຸ້ນສອງຝ່າຍແລະການຫາຍໃຈແບບຄວບຄຸມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນ, ເອົາຊະນະຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະຊອກຫາການນອນຫຼັບທີ່ສະບາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດການນັ່ງສະມາທິຂອງທ່ານ
ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຜນພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຝຶກອົບຮົມຈຸດສຸມຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. ຖ້າທ່ານນັ່ງສະມາທິເລື້ອຍໆ, ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແຜນການຂັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດການປະຕິບັດສະມາທິປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ. ດ້ວຍ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທາງ​ເດີນ​ຫາຍ​ໃຈ​ທີ່​ແນະ​ນຳ, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຫາຍ​ໃຈ​ຢ່າງ​ຕັ້ງ​ໃຈ, ຂະ​ຫຍາຍ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ສະ​ມາ​ທິ​ຂອງ​ທ່ານ, ແລະ​ສ້າງ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ເປັນ​ປະ​ຈໍາ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ລວມ
- ການຝຶກສະມາທິແບບເປັນແບບສ່ວນຕົວທີ່ເໝາະສົມກັບອາລົມ, ເປົ້າໝາຍ, ປະສົບການ, ແລະອື່ນໆອີກ
- ແຜນການ 10 ມື້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາແລະເພີ່ມທັກສະການສະມາທິຂອງທ່ານເພື່ອສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂຶ້ນ
- ກິນ​ຂະ​ຫນາດ​ດຽວ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສະ​ຫງົບ​
- ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ແລະ​ສຽງ​ສະ​ຫງົບ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​ອາ​ລົມ​, ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​, ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນອນ​ຫລັບ​ສະ​ຫງົບ
- ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈເລິກແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບ
- 10 ເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິຢ່າງຈິງຈັງເພື່ອສ້າງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ: ການສຸມໃສ່ລົມຫາຍໃຈ, ການສະແກນຮ່າງກາຍ, ແລະອື່ນໆ

ໃນການນັ່ງສະມາທິ, "ຂະຫນາດດຽວເຫມາະທັງຫມົດ" ເຫມາະບໍ່ມີໃຜ. ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ມີ​ວິ​ທີ​ການ​ທີ່​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລັກ​ຂອງ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​, ສຸມ​ໃສ່​ການ​, ພັກ​ຜ່ອນ​, ແລະ​ຄວາມ​ສຸກ​. ຊ່ວງເວລາທີ່ມີສຽງແນະນຳຂອງ Balance ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາສະຕິ ແລະ ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຮູ້ສຶກສະຫງົບ.

ລາຍລະອຽດການສະໝັກ
Balance ສະເໜີໃຫ້ສອງການສະໝັກໃຊ້ການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດໃນລາຄາ $11.99/ເດືອນ ແລະ $69.99/ປີ. ລາຄາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາລັບລູກຄ້າສະຫະລັດ; ລາຄາໃນປະເທດອື່ນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.
ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນຕອນທ້າຍຂອງແຕ່ລະໄລຍະການສະໝັກໃຊ້ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຖືກປິດໄວ້ຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນໝົດກຳນົດເວລາ. ການຕໍ່ອາຍຸການສະໝັກໃຊ້ມີລາຄາເທົ່າກັບການສະໝັກໃຊ້ຕົ້ນສະບັບ, ແລະບັດເຄຣດິດຂອງທ່ານຈະຖືກຮຽກເກັບເງິນຜ່ານບັນຊີ Play ຂອງທ່ານໃນເວລາຢືນຢັນການຊື້.
Balance ຍັງໃຫ້ການສະໝັກໃຊ້ຕະຫຼອດຊີວິດທີ່ຈ່າຍໂດຍການຈ່າຍເງິນລ່ວງໜ້າຄັ້ງດຽວຂອງ $399.99, ເຊິ່ງລວມມີການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງສະໝຸດ Balance ແບບບໍ່ຈຳກັດຕະຫຼອດໄປ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາອ່ານເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການຂອງພວກເຮົາ (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) ແລະນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)