Gym Log Workout Tracker LEGEND

ມີ​ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​. ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ມີຄວາມສອດຄ່ອງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຢູ່ເຮືອນ.

ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຟຣີ, ບໍ່ຈຳກັດ.

ຄວາມຫມາຍແມ່ນເຄື່ອງມືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້, ທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງທີ່ມີຕົວວາງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ, ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍ & ຕົວຕິດຕາມຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.

ກຽມພ້ອມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ
• ມີແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ໜັກແໜ້ນ
• ສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນວິທີອອກກຳລັງກາຍ
• ປັບປຸງແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຕາມທີ່ເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່
• ກຳນົດເວລາການຝຶກອົບຮົມ ແລະຮັບການແຈ້ງເຕືອນ

ຍົກໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຂງແຮງຂຶ້ນ ແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນໄດ້ໄວຂຶ້ນ
• ຈື່ຈໍາ reps & ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ
• Progressive overload & progress tracker
• ປະຢັດເວລາດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ ແລະ ຂຽນບັນທຶກໃນຂະນະທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມ

ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າ, ບັນທຶກການວັດແທກ & ສອດຄ່ອງ
• ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ
• ວັດແທກປະລິມານນ້ຳ/ທາດໂປຼຕີນ ແລະຂະໜາດກ້າມເນື້ອ
• ໄດ້ຮັບແຮງຈູງໃຈ ແລະ ມີລະບຽບວິໄນກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຄອບຄົວ ແລະ ຄູຝຶກ

ການຝຶກອົບຮົມກັບຄວາມຫມາຍ, ທ່ານຈະ:
• ຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍໃດແດ່ທີ່ຈະເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
• ປະຢັດເວລາໃນຂະນະທີ່ຝຶກຄວາມແຂງແຮງ ແລະຍົກການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງຫຼາຍຂຶ້ນ
• ຢ່າລືມການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງສຸດທ້າຍ ແລະ ການຍົກນ້ຳໜັກ
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍສາຍຕາ, ໃນຕາຕະລາງ ແລະການວິເຄາະ
• ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສອດຄ່ອງ ແລະໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນ

ໃໝ່ກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ?
• ເຂົ້າໃຈການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍວິດີໂອ ແລະຄຳແນະນຳ
• ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ, ເລືອກຈາກຫ້ອງສະໝຸດ ຫຼືສ້າງຂອງທ່ານເອງ
•ຈື່ຈໍາ reps, ຍົກນ້ໍາ & ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຄືບຫນ້າ

ເຮັດການຝຶກອົບຮົມວິທະຍາສາດ?
• ບັນທຶກຄວາມລົ້ມເຫລວ, ອັດຕາການຮັບຮູ້ການອອກແຮງງານ (RPE), ເວລາພັກຜ່ອນ, ແລະອື່ນໆອີກ
• ໄດ້ຮັບການແນະນຳຄວາມຄືບໜ້າເກີນຄວາມຄືບໜ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກອອກ
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນແບບລະອຽດ & ຄວາມຄືບໜ້າຂອງການອອກກຳລັງກາຍ

ການຝຶກອົບຮົມກັບຄົນອື່ນ?
• ສົ່ງຄວາມຄືບໜ້າໄປຫາຄູຝຶກ, ໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວ
•ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງຫມູ່ເພື່ອນຫຼືລູກຄ້າຂອງທ່ານ
• ແບ່ງປັນແຜນການອອກກຳລັງກາຍກັບຜູ້ອື່ນ

ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າສຳລັບເປົ້າໝາຍກິລາ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດ
• ການຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ
• ໄດ້ຮັບການເຝິກອົບຮົມການຫຼຸດໄຂມັນ ແລະ ໄຂມັນ
• ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
• ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຍົກນ້ຳໜັກ
• ເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ
• ຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຍົກພະລັງງານ
• Calisthenics
• ອອກກຳລັງກາຍນ້ຳໜັກ
• Crossfit
• ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫນ້າທີ່
• ການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນ
• ແຜນອອກກຳລັງກາຍ Kettlebell
• HIIT (High Intensity Interval Training)
• ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ Yoga
• Tabata

ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະບັນລຸການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວໜ້າ
• ບັນທຶກການຕອບແທນ, ນ້ຳໜັກ, ເວລາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ວ່ອງໄວ
• ຄົ້ນຫາ ແລະຮຽນຮູ້ 1600+ ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີວິດີໂອ ແລະຄໍາແນະນໍາ
• ການຕື່ມຂໍ້ມູນອັດຕະໂນມັດອັດສະລິຍະຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາໃນການບັນທຶກ
• ແນະນຳຄວາມຄືບໜ້າດ້ວຍຕາຕະລາງ ແລະສະຖິຕິ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກອອກ
•ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນເວລາທີ່ເຄື່ອງຈັກຫຼືອຸປະກອນບໍ່ມີ

ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ແລະ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​
• ສຳຫຼວດ 3 ມື້ແບ່ງ, 5x5, ດຶງຂາ, ອອກກຳລັງກາຍເຕັມສ່ວນ ແລະອື່ນໆອີກ.
• ສ້າງ ແລະຈັດລະບຽບສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳ - ຮູ້ສະເໝີວ່າຈະເຮັດຫຍັງ
• ໂປຣແກມອອກກຳລັງທີ່ເປັນນິທານ ເຊັ່ນ: Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman ແລະ Dorian Yates
• ແຜນອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະຜູ້ຍິງ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະນັກຍົກຂັ້ນສູງ

ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສໍາລັບທ່ານດ້ວຍ AI
•ເລືອກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ອຸປະກອນທີ່ມີຢູ່ & ໄລຍະເວລາອອກກໍາລັງກາຍ
• ສ້າງ ແລະຈັດຕາຕະລາງການອອກ ກໍາ ລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ

ຕາຕະລາງຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບກ້າມຊີ້ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍ
• ການວິເຄາະກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ ແລະຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງການວິເຄາະການອອກກຳລັງກາຍ
• Strength & gains - ເປີເຊັນຂອງຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າການປັບປຸງ
• ທັງໝົດ reps, ເວລາ, ໄລຍະທາງ, ນ້ຳໜັກຕົວຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ
• Personal best / Personal record progress tracker
• ປຽບທຽບລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າກັບຜູ້ອື່ນ ອາຍຸ ແລະນໍ້າໜັກຂອງເຈົ້າ

ແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຄູຝຶກແລະຄອບຄົວ
•ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫມູ່ເພື່ອນ
• ໃຫ້ຄວາມຊົມເຊີຍ ແລະສົ່ງບັນທຶກກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າຂອງການຝຶກອົບຮົມ

ແລະມີຫຼາຍຫຼາຍ!
• ຕົວແບບເພດຊາຍ ແລະຍິງ
• ຕື່ມຂໍ້ມູນຊຸດກ່ອນດ້ວຍການຕອບ & ນໍ້າໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ
• ການແຈ້ງເຕືອນ ແລະການແຈ້ງເຕືອນສຳລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
• Sync ກັບ Android Health Connect

ມີແນວຄວາມຄິດຫຼືຄໍາຖາມ? ສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາ: hello@legend-tracker.com
ຮຽນ​ຮູ້​ເພີ່ມ​ເຕີມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ນິ​ທານ​, ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, routines​, ແລະ​ອື່ນໆ​ອີກ​: http://legend-tracker.com​

ໂດຍການຕິດຕັ້ງແລະການນໍາໃຊ້ຄວາມຫມາຍ, ທ່ານຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີກັບເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້ (EULA) ພົບເຫັນຢູ່ທີ່ນີ້: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& ທີ່ນີ້: https://viszen.tech/#terms