Gratitude: Self-Care Journal

ແອັບ Gratitude ແມ່ນເຄື່ອງມືດູແລຕົນເອງທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ດ້ວຍວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ, ການຢືນຢັນ, ກະດານວິໄສທັດ, ແລະເນື້ອໃນຂອງແຮງຈູງໃຈປະຈໍາວັນ, ຄວາມກະຕັນຍູຈະສະຫນອງເຄື່ອງມືແລະການເຕືອນໄພທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ມີແຮງຈູງໃຈແລະພັດທະນາການຮັກຕົວເອງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ເພື່ອ​ຈະ​ມີ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ສົມ​ບູນ​ແບບ, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ທີ່​ດີ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ.

ແລະ, ເນື່ອງຈາກວ່າ app ເປັນເອກະຊົນຢ່າງສົມບູນ, ທ່ານສາມາດຫມັ້ນໃຈໄດ້ສະເຫມີວ່າລາຍການວາລະສານອັນມີຄ່າຂອງທ່ານ, ການຢືນຢັນ, ແລະກະດານວິໄສທັດແມ່ນສໍາລັບຕາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ເຈົ້າຈະພົບເຫັນໃນແອັບ Gratitude:

1. 📖 GRATITUDE JOURNAL

ບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູ ຫຼື ບັນທຶກບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູເປີດຕາຂອງເຈົ້າເພື່ອສະທ້ອນເຖິງພອນນ້ອຍໆທັງໝົດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ໃນ​ຊີ​ວິດ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​, ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ສູນ​ເສຍ​ການ​ເບິ່ງ​ສິ່ງ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ໂຊກ​ດີ​ທີ່​ມີ​ແລະ​ໂດຍ​ການ​ຮັກ​ສາ​ວາ​ລະ​ສານ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊ້າ​ແລະ​ສະ​ຫມໍ່າ​ສະ​ເຫມີ​ປ່ຽນ​ທັດ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ສຸມ​ໃສ່​ສິ່ງ​ທີ່​ດີ​ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ແອັບ Gratitude ຈະສົ່ງການເຕືອນໃຫ້ທ່ານດ້ວຍການກະຕຸ້ນເຕືອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສຂອງການບັນທຶກ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຮູບພາບໃສ່ລາຍການວາລະສານຂອງທ່ານ, ສ້າງວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະເຂົ້າເຖິງຫຼາຍຮ້ອຍການເຕືອນຂອງວາລະສານ.

2. 💗ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການສະແດງອອກຫຼືກົດແຫ່ງການດຶງດູດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການຢືນຢັນ.

ການຢືນຢັນປະຈໍາວັນໃນແງ່ບວກປ່ຽນການເວົ້າຕົວເອງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ສຸມໃສ່ຄວາມຄິດທີ່ຮັກແພງແລະດີຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ.

ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ແຮງຈູງໃຈທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ ແລະເຊື່ອໃນຕົວເຮົາເອງ.

ແອັບ Gratitude ມີຫຼາຍຮ້ອຍຄຳຢືນຢັນທີ່ເຈົ້າສາມາດຟັງ ຫຼື ອ່ານໄດ້ຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ.

ນອກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ສາ​ມາດ​ຂຽນ​ຄໍາ​ຢືນ​ຢັນ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​, ເພີ່ມ​ດົນ​ຕີ​, ແລະ​ບັນ​ທຶກ​ສຽງ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.

ການຢືນຢັນໃນທາງບວກແມ່ນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຮັກແພງແລະດ້ວຍແອັບຯການຢືນຢັນນີ້, ມັນງ່າຍຫຼາຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະຕິບັດພວກມັນ.

3. 🏞ສ້າງກະດານວິໄສທັດ

ເຄື່ອງມືການສະແດງອອກທີ່ນິຍົມອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນກະດານວິໄສທັດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າກະດານຝັນ. ກະດານວິໄສທັດເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຮູບພາບຂອງຄວາມຝັນແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນຮູບແບບຂອງຮູບພາບ, ຄໍາເວົ້າ, ແລະການຢືນຢັນ.

ໃນແອັບ Gratitude, ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານສ້າງກະດານວິໄສທັດທີ່ດີໂດຍໃຊ້ພາກສ່ວນຕ່າງໆ, ແນວຄວາມຄິດເປົ້າໝາຍ, ແລະສ້າງວິດີໂອເປົ້າໝາຍທັງໝົດຂອງເຈົ້າຮ່ວມກັບເພງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງກະດານວິໄສທັດຫຼາຍ!

4. 🌈ZEN ປະຈໍາວັນ

ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຈໍາເປັນຂອງແຮງຈູງໃຈ ແລະແຮງບັນດານໃຈ ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສ້າງສິ່ງທີ່ເຮັດປະຈຳສຸຂະພາບດີດ້ວຍເຄື່ອງມືຊ່ວຍຕົນເອງເຫຼົ່ານີ້, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ Daily Zen ເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງແອັບ.

ທີ່ນີ້, ທ່ານຈະພົບເຫັນຄໍາເວົ້າຄວາມກະຕັນຍູ, ຄໍາເວົ້າທີ່ກະຕຸ້ນ, ຄວາມຄິດປ່ຽນຄວາມຄິດ, ບັດຂອບໃຈ, ຂໍ້ຄວາມຢືນຢັນ, ບົດຄວາມ blog ແລະເລື່ອງຊີວິດຈິງຂອງຄົນທີ່ປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ.

ສະຫຼັບງ່າຍໆອັນດຽວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຄື່ອງມືການດູແລຕົນເອງເຊັ່ນ: ຄວາມກະຕັນຍູຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນປົກກະຕິເພື່ອເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດ, ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ສວຍງາມ.