Chally: Quit Habit

ຫຼຸດພົ້ນຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີ ແລະສິ່ງເສບຕິດ dopamine ທີ່ບໍລິໂພກເຈົ້າ


ເຂົ້າຮ່ວມການທ້າທາຍການທໍາລາຍສິ່ງເສບຕິດ dopamine ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ!
- ເລືອກຫຼືໃສ່ນິໄສຫຼືສິ່ງເສບຕິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຊົາໂດຍກົງ
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄລຍະເວລາທີ່ສັ້ນລົງແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຜົນສໍາເລັດ
- ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດໍາເນີນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ບໍ່ຈໍາກັດໂດຍບໍ່ມີການກໍານົດໄລຍະເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງ

ສາມມື້? ຕອນນີ້ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໄວ້ 100 ມື້!
- ແອັບ​ພລິ​ເຄ​ຊັນ​ໃຫ້​ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ຕ່າງໆ​ທີ່​ຈະ​ຊ່ວຍ​ເຈົ້າ​ໃຫ້​ພົ້ນ​ຈາກ​ສິ່ງ​ເສບ​ຕິດ dopamine, ລວມ​ທັງ​ໂມງ​ຈັບ​ເວ​ລາ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ, ປະ​ຕິ​ທິນ, widget, ແລະ​ວົງ​ຢືມ​ທີ່​ກະ​ຕຸ້ນ
- ທົບທວນຄືນປະຫວັດການຣີເຊັດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດຜິດພາດໃນອະດີດ
- ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ຕາມ​ທີ່​ທ່ານ​ທໍາ​ລາຍ​ບັນ​ທຶກ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ດົນ​ນານ​ທີ່​ສຸດ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ເສບ​ຕິດ​

ປົດປ່ອຍຈາກສິ່ງເສບຕິດ dopamine ຮ່ວມກັນ
- ແຂ່ງ​ຂັນ​ກັບ​ຜູ້​ຊົມ​ໃຊ້​ອື່ນໆ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ການ​ຈັດ​ອັນ​ດັບ​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​, ການ​ທ້າ​ທາຍ​ຮ່ວມ​ກັນ​, ແລະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ສໍາ​ເລັດ​ຕາມ​ທີ່​ທ່ານ​ທໍາ​ລາຍ​ສິ່ງ​ເສບ​ຕິດ
- ເບິ່ງໄລຍະເວລາທີ່ຜູ້ໃຊ້ອື່ນໆໄດ້ຕ້ານການຕິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງ
- ກໍານົດໄລຍະເວລາເພື່ອທໍາລາຍສິ່ງເສບຕິດກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານແລະດໍາເນີນສິ່ງທ້າທາຍຮ່ວມກັນ

ຊຸມຊົນ
- ຕິດ​ຕໍ່​ສື່​ສານ​ກັບ​ຜູ້​ຊົມ​ໃຊ້​ອື່ນໆ​ໃນ​ຊຸມ​ຊົນ​ແລະ​ຫມາຍ​ຄໍາ​ເວົ້າ​ຂອງ​ທ່ານ favorite ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ເສບ​ຕິດ​ແລະ dopamine​
- ພື້ນທີ່ທີ່ຈະເຕີບໂຕຮ່ວມກັນໂດຍການແລກປ່ຽນປະສົບການແລະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສິ່ງເສບຕິດແລະ dopamine

ຄຸນສົມບັດທີ່ຕ້ອງມີ
- ໄດ້​ຮັບ​ແຈ້ງ​ການ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ທ້າ​ທາຍ​ຕ່າງໆ​ແລະ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ຂອງ​ຊຸມ​ຊົນ​
- ໄດ້​ຮັບ​ສະ​ພາບ​ລວມ​ຂອງ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່​ພົວ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ກວດ​ສອບ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ໃນ glance ໄດ້​

ພະຍາຍາມແຍກອອກຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີ ແລະສິ່ງເສບຕິດ dopamine ທັງໝົດທີ່ເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຊົາກັບ Challenge Together, ແລະສ້າງຊີວິດປະຈຳວັນທີ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍການ detox dopamine!

ກະ​ລຸ​ນາ​ສົ່ງ​ອີ​ເມວ​ຫາ​ພວກ​ເຮົາ​ທີ່​ມີ​ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​ຫຼື​ບົດ​ລາຍ​ງານ bug
ອີເມວ: junyong008@gmail.com