somnio junior

somnio junior ແມ່ນຫຍັງ?
somnio junior ເປັນ app ຕ້ານພະຍາດນອນຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມ. ການຝຶກອົບຮົມດິຈິຕອນ somnio junior ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍແລະສ່ວນບຸກຄົນໃນການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມ.

somnio junior ເຮັດວຽກແນວໃດ?
somnio junior ແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອດິຈິຕອນຂອງທ່ານສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ: somnio junior ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ (insomnia) ໃນໄວຫນຸ່ມໂດຍອີງໃສ່ການແຊກແຊງການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - ພຶດຕິກໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບ. somnio junior ແມ່ນອີງໃສ່ຄໍາແນະນໍາໃນປະຈຸບັນຂອງການຄົ້ນຄວ້າຢານອນຫລັບ. ການຝຶກອົບຮົມການນອນແບບດິຈິຕອລໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານໂດຍອີງໃສ່ຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນຈາກນັກທົດສອບໄວຫນຸ່ມໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການການນອນພິເສດຂອງໄວລຸ້ນ.

ມາດຕະການການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບ
somnio junior ແມ່ນອີງໃສ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ (CBT-I). ນີ້ປະກອບມີມາດຕະການການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ລໍຖ້າທ່ານຢູ່ somnio junior
ທ່ານຈະໄປພ້ອມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນດິຈິຕອລ Albert ຫຼື Olivia ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມການນອນດິຈິຕອລຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ທ່ານຈະຜ່ານໂມດູນຕ່າງໆໃນຮູບແບບຄໍາຖາມແລະຄໍາຕອບ, ເຊິ່ງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບການພັດທະນາແລະການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ. ໃນຂະນະທີ່ໂຄງການດໍາເນີນໄປ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ. ຂໍ້​ມູນ​ການ​ນອນ​ແຕ່​ລະ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຖືກ​ບັນ​ທຶກ​ໄວ້​ໃນ​ບັນ​ທຶກ​ການ​ນອນ​ດິ​ຈິ​ຕອນ​.

ການຝຶກອົບຮົມການນອນແບບດິຈິຕອລ – ປັບແຕ່ງສະເພາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ
ການນໍາໃຊ້ຄໍາຕອບຂອງທ່ານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນດິຈິຕອລຈະສ້າງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານໂດຍສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນບັນທຶກການນອນດິຈິຕອລກ່ຽວກັບເວລານອນ, ເວລານອນ ແລະປະສິດທິພາບການນອນ, ຂໍ້ມູນການນອນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຈະຖືກປະເມີນເປັນປະຈໍາ. ບົນພື້ນຖານນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນທີ່ປັບແຕ່ງມາສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ.

somnio junior ເປັນແອັບນອນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບຂ້ອຍບໍ?
ເຈົ້ານອນຢູ່ເທິງຕຽງໃນຕອນແລງແລະຢາກນອນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ບໍ? ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນເຈົ້າເອົາໄປເລື່ອຍໆ ແລະນອນຫຼັບຢູ່ ຫຼືແມ່ນແຕ່ນອນຢູ່ຕະຫຼອດຄືນ, ສືບຕໍ່ຕື່ນ ຫຼືຕື່ນໄວກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ ຫຼືຢາກໄດ້ບໍ? ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະບໍ່ສາມາດຕັ້ງໃຈໄດ້.

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄືນດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຄັ້ງດຽວແຕ່ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ແອັບ sleep somnio junior ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ຍັງມີອິດທິພົນຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງເຈົ້ານຳ.

somnio junior ແມ່ນການຝຶກອົບຮົມການນອນທາງການແພດແລະມີຈຸດປະສົງໂດຍສະເພາະກັບໄວຫນຸ່ມອາຍຸລະຫວ່າງ 14 ຫາ 17 ປີ. ຊາວຫນຸ່ມຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາເພື່ອພິສູດປະສິດທິພາບຂອງ somnio junior ມີການເຂົ້າເຖິງ app ໄດ້. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ, ແອັບຯນອນ somnio ຍັງສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມການນອນດິຈິຕອນທີ່ມີປະສິດທິພາບ.

ດ້ວຍ somnio junior ເຈົ້າສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອສຸຂະພາບການນອນຂອງເຈົ້າຢ່າງຫ້າວຫັນ - ແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດນອນຫລັບໄດ້ອີກໃນໄລຍະຍາວ.