Lose Belly Fat - Abs Workout

ເຫື່ອອອກພຽງ 10 ນາທີຕໍ່ມື້! ສັ້ນແລະມີປະສິດທິພາບ! ຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງ ແລະເຮັດໃຫ້ໜ້າທ້ອງລຽບຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບເຜົາຜານໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ ເໝາະສຳລັບຜູ້ຍິງ ແລະຜູ້ຊາຍ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບທ້ອງແປໃນພຽງແຕ່ສອງສາມອາທິດ!

ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ກະ​ກຽມ​ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ລະ​ບົບ​ແລະ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ການ​ພິ​ສູດ​ເພື່ອ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ໄຂ​ມັນ​ທ້ອງ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ​ແປ​. ດ້ວຍການແນະນໍາວິດີໂອ, ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມ່ວນຊື່ນ. ບໍ່​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ຫຼື​ຄູ​ຝຶກ​ສອນ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​, ທ່ານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​ສາ​ມາດ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼັກ​ຢູ່​ເຮືອນ​ຫຼື​ທຸກ​ບ່ອນ​, ທຸກ​ເວ​ລາ​.

⭐️ ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກແອັບອອກກຳລັງກາຍນີ້ Lose Belly Fat?
- ອອກກໍາລັງກາຍໄວແລະປະສິດທິພາບ maximize ການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ບໍ່​ຕ້ອງ​ການ​ອຸ​ປະ​ກອນ​. ເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະໃຫ້ພໍດີກັບນ້ຳໜັກຕົວຂອງເຈົ້າ.
- ແຜນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ Abs ທີ່​ມີ 3 ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ (ງ່າຍ​, ຂະ​ຫນາດ​ກາງ​, ຍາກ​) ອອກ​ແບບ​ໂດຍ​ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​.
- ເຫມາະ​ສໍາ​ລັບ​ທັງ​ຜູ້​ເລີ່ມ​ແລະ​ມື​ອາ​ຊີບ​, ໄວ​ຫນຸ່ມ​ແລະ​ຜູ້​ສູງ​ອາ​ຍຸ​.
- ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເປັນມິດ.
- ການແນະນຳພາບເຄື່ອນໄຫວ ແລະວິດີໂອຄືກັບຄູຝຶກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.
- ຕິດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະຄວາມຄືບຫນ້າ slimming ແອວ.
- ຕິດ​ຕາມ​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ຂອງ​ທ່ານ​ພະ​ລັງ​ງານ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​.
- ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງເຕືອນໃຫ້ທ່ານໂຕນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
- ຄໍາແນະນໍາດ້ານສຸຂະພາບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາອາຫານທີ່ສົມດູນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະສຸຂະພາບທີ່ດີ.
- 200+ ການອອກກໍາລັງກາຍກະເພາະອາຫານແລະຫຼັກທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສອດຄ່ອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
– ເຮັດ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ abs ເຫຼົ່າ​ນີ້ 10 ນາ​ທີ​ຕໍ່​ມື້​ເພື່ອ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ໄຂ​ມັນ​ທ້ອງ​ແລະ​ບັນ​ລຸ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ມີ tummy ແປ​.
- ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Google Fit.

ໄຂມັນທ້ອງກວມເອົາ abs ຂອງທ່ານແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມະເຮັງ, ແລະພະຍາດອື່ນໆ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະເພີ່ມການເຜົາຜະຫລານອາຫານ. ລອງອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກໃນແອັບນີ້ເພື່ອກຳຈັດໄຂມັນໜ້າທ້ອງທີ່ລຳຄານ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ຢຸດການເສຍເວລາຂອງເຈົ້າກັບວິທີການທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານັ້ນ. ເລີ່ມເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ, ປັບໜ້າທ້ອງ, ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະສ້າງກ້າມເນື້ອໃຫ້ໄວ. ເຈົ້າຈະມີທ້ອງຟ້າທີ່ກຽມພ້ອມໃນຫາດຊາຍໃນບໍ່ດົນ!

ອອກກໍາລັງກາຍເຜົາໄຂມັນທ້ອງ
ຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍໄຂມັນທ້ອງ? ຕ້ອງການທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນກະເພາະອາຫານຢ່າງໄວວາ? app ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​ນີ້​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ສູນ​ເສຍ​ທ້ອງ​ຢາງ spare​. ມັນມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢູ່ເຮືອນ.

ຫຼຸດໄຂມັນທ້ອງຢູ່ເຮືອນ
ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນທ້ອງດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍເຜົາໄຂມັນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ທັງໝົດການອອກກຳລັງກາຍ Ab ຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ.

ອອກກຳລັງກາຍຫຼັກ
ຮັກສາໃຫ້ພໍດີ ແລະຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນ. app ນີ້​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼັກ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ຊາຍ​, ແຕ່​ຍັງ​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫຼັກ​ສໍາ​ລັບ​ແມ່​ຍິງ​. ທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນທຸກເວລາ.

ອອກກໍາລັງກາຍແມ່ຍິງ
ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍການເຜົາຜານໄຂມັນສຳລັບຜູ້ຍິງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໜ້າທ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະໄດ້ຮັບ 11 ເສັ້ນ abs. ພຽງແຕ່ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ້ານເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນໜ້າທ້ອງ!

ອອກກໍາລັງກາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຢາກອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ໜ້າທ້ອງແປ? ກະລຸນາຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານແມ່ນສໍາຄັນ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສົມທົບການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນກັບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສູງສຸດ.

HIIT ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​
ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍ abs ຢູ່ເຮືອນ, ແລະສົມທົບກັບການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ສຳລັບຜູ້ຍິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄວຂຶ້ນ.

ອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ HIIT ທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ຊາຍທີ່ຈະເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນສອງສາມອາທິດ!

ຄູຝຶກອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູຝຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເປັນມືອາຊີບ. ຄູ່ມືການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄືກັນກັບການມີຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນຢູ່ໃນຖົງຂອງທ່ານ!

ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມຈະມາໃນໄວໆນີ້, ເຊັ່ນ: ຊິງຂໍ້ມູນກັບ Fitbit, Samsung Health, MyFitnessPal...