Plum Village: Mindfulness App

ຊອກຫາທີ່ຈະສໍາຜັດກັບຄວາມສະຫງົບ, ສະຫງົບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນໂລກທີ່ວຸ່ນວາຍແລະຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆໃນປະຈຸບັນບໍ? ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ບ້ານ Plum ເປັນ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທີ່​ມີ​ລາ​ຄາ​ຖືກ​.

ໃຊ້ເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິສະຕິປັນຍາທີ່ສອນໂດຍພຣະອາຈານ Zen ທີ່ມີຊື່ສຽງເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບປັດຈຸບັນ, ຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນ, ປະສົບການຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກຫຼາຍຂື້ນ, ແລະລົດຊາດ enlightenment.

ສຳຫຼວດການນັ່ງສະມາທິແບບແນະນຳ, ການຜ່ອນຄາຍ, ແລະການສົນທະນາທີ່ງ່າຍຫຼາຍ.

ແອັບ Plum Village ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົານຳເອົາສະຕິປັນຍາເຂົ້າມາໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ສະນັ້ນ ພວກເຮົາສາມາດດຳລົງຊີວິດໃນແຕ່ລະຊ່ວງເວລາໃຫ້ເລິກເຊິ່ງກວ່າ ແລະ ສ້າງອະນາຄົດທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ດັ່ງທີ່ອາຈານ Zen Thich Nhat Hanh ເວົ້າວ່າ, ການມີສະຕິເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຊີວິດຢ່າງແທ້ຈິງ.

======================================================
ບ້ານ Plum: Zen Guided Meditation App – ຄຸນສົມບັດຕົ້ນຕໍ
======================================================

• ຟຣີຕະຫຼອດໄປໂດຍບໍ່ມີໂຄສະນາ ຫຼືການຊື້ໃນແອັບ
• 100+ ການຝຶກສະມາທິແບບແນະນຳ
• ເຄື່ອງຈັບເວລາສະມາທິທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້
• “ກະດິ່ງສະຕິປັນຍາ” ເພື່ອລວມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ
• 300+ ວິດີໂອ/ຖາມ-ຕອບ ກັບອາຈານ Zen Thich Nhat Hanh ແລະຄູອາຈານບ້ານ Plum
• 15 ການຝຶກສະມາທິທີ່ແນະນໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
• “ມັກ” ການນັ່ງສະມາທິທີ່ເຈົ້າຮັກທີ່ສຸດເພື່ອຊອກຫາພວກມັນໄດ້ງ່າຍ
• ດາວໂຫຼດການເວົ້າ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິໃສ່ແອັບເພື່ອປະຕິບັດແບບອອບໄລນ໌ໄດ້ງ່າຍ

ແອັບ Plum Village ໄດ້ຖືກປັບປຸງເປັນປົກກະຕິດ້ວຍການນັ່ງສະມາທິແລະການເວົ້າແບບແນະ ນຳ ໃໝ່. ມັນ​ແມ່ນ​ຟຣີ​ຫມົດ​ເພື່ອ​ດາວ​ໂຫລດ​ແລະ​ເນື້ອ​ໃນ​ທັງ​ຫມົດ​ແມ່ນ​ມີ​ໃຫ້​ຟຣີ​.

==================================================
ບ້ານ Plum: Zen Guided Meditation App – ປະເພດຕົ້ນຕໍ
==================================================

ແອັບ Plum Village ຖືກ​ແບ່ງ​ອອກ​ເປັນ​ສີ່​ປະ​ເພດ​ທີ່​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້ - ສະ​ມາ​ທິ​, ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​, ຊັບ​ພະ​ຍາ​ກອນ​, ແລະ​ລະ​ຄັງ​ຂອງ​ຈິດ​ໃຈ​:

ການນັ່ງສະມາທິ

ການນັ່ງສະມາທິແມ່ນການປະຕິບັດຢ່າງເລິກເຊິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມສະຫງົບແລະສະຫງົບ, ຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພັດທະນາຫົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງແລະໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຮົາ.

ການນັ່ງສະມາທິປະກອບມີການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ການໄຕ່ຕອງແບບມີທິດທາງ, ການນັ່ງສະມາທິທີ່ງຽບໆ, ແລະການກິນສະມາທິ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະມີເວລາໜ້ອຍ ຫຼືຫຼາຍ, ແລະ ບໍ່ວ່າເຈົ້າຢາກຢູ່ກັບເບາະ ຫຼື ນຳໃຊ້ສະຕິໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ຕ້ອງມີສະມາທິເພື່ອບໍາລຸງລ້ຽງ, ດົນໃຈ, ແລະລວມເຂົ້າໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.

ສົນທະນາ

ຟັງ ແລະ ຮຽນຮູ້ຈາກປັນຍາຂອງທິກເຍີດ ແລະ ຄູສອນສະມາທິຂອງໝູ່ບ້ານ Plum.

ຖາມ Thay ລວມມີຄໍາຖາມໃນຊີວິດຈິງຫຼາຍຮ້ອຍຄໍາຖາມທີ່ຖາມກັບອາຈານ Zen, ເຊັ່ນ: "ພວກເຮົາຈະປ່ອຍຄວາມໂກດແຄ້ນແນວໃດ? ແລະ "ຂ້ອຍຈະຢຸດຄວາມກັງວົນໄດ້ແນວໃດ?" ຄຳຕອບຂອງລາວມີຄວາມເມດຕາສົງສານ ແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈ.

ການໂອ້ລົມທາງພຣະພຸດທະສາສະໜາ ແມ່ນຄຳສອນຂອງ ທິກເຍີດ ແລະຜູ້ອື່ນໆ ກ່ຽວກັບການນຳເອົາສະຕິປັນຍາ ແລະສະຕິປັນຍາຂອງພຸດທະສາສະໜາມາສູ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ແທນທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບແນວຄວາມຄິດທາງທິດສະດີ, ພວກເຂົາສຸມໃສ່ຄໍາສອນໂດຍກົງແລະຊັດເຈນເພື່ອບັນເທົາຄວາມທຸກທໍລະມານແລະສ້າງຄວາມສຸກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ຫົວຂໍ້ປະກອບມີການຊຶມເສົ້າ, PTSD, ຄວາມສໍາພັນ, ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະການຈັດການກັບອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ຊັບພະຍາກອນ

ໃນຊັບພະຍາກອນທ່ານສາມາດຊອກຫາຫ້ອງສະຫມຸດຂອງການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ, ບົດເພງ, ບົດກະວີ, ແລະເພງ. ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຊີວິດການປະຕິບັດທີ່ສອນຢູ່ໃນວັດ Plum Village ທົ່ວໂລກແລະສະເຫນີວິທີການທີ່ຈະນໍາເອົາສະຕິເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຢູ່ໃສ.

ກະດິ່ງຂອງສະຕິ

ຢູ່ໃນວັດ Plum Village ສຽງລະຄັງຂອງສະຕິຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາປົກກະຕິ. ທຸກໆຄົນຢຸດແລະໃຊ້ລົມຫາຍໃຈສາມຢ່າງເພື່ອຢຸດການຄິດຫຼືເວົ້າ, ຫາຍໃຈ, ແລະກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ກະດິ່ງຂອງສະຕິໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາມີການເຕືອນດຽວກັນຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາ.

ພວກ​ເຮົາ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ລະ​ຄັງ​ເພື່ອ​ກະ​ດິ່ງ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​. ການຕັ້ງຄ່າລວມມີ:
•ເວລາເລີ່ມຕົ້ນ / ເວລາສິ້ນສຸດ
• ຊ່ວງເວລາກະດິ່ງ
• ລະດັບສຽງກະດິ່ງ
• ຕາຕະລາງການຊໍ້າຄືນປະຈໍາວັນ

------------------------------------

ເປັນຫຍັງບໍ່ໃຫ້ແອັບ Plum Village ລອງເບິ່ງວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກມັນໄດ້ແນວໃດ? ແອັບຯເປັນຄູ່ຮ່ວມທາງດິຈິຕອນໃນການເດີນທາງສະຕິຂອງທ່ານ. ສ້າງເປັນຂອງຂວັນໃຫ້ໂລກ, ແອັບຟຣີນີ້ມີຊັບພະຍາກອນອັນລ້ຳຄ່າເພື່ອນຳພາເຈົ້າໄປສູ່ສັນຕິພາບ ແລະ ເສລີພາບພາຍໃນ.

ດາວໂຫລດມື້ນີ້ໄດ້ຟຣີ!