Sculpt You
4,8star
981 ຄຳຕິຊົມinfo
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ບໍ່ມີໃຜເປັນເຈົ້າ, ແລະນັ້ນແມ່ນອໍານາດຂອງເຈົ້າ. Katrina Wright ສ້າງ Sculpt You ໃຫ້ເປັນໂຄງການສຸຂະພາບ & ສຸຂະພາບທີ່ມີລາຄາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ - ຫນຶ່ງທີ່ກວມເອົາທຸກດ້ານຂອງສຸຂະພາບ, ທັງທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ນີ້ແມ່ນໂຄງການທີ່ສະຫນອງພື້ນທີ່ປອດໄພແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະກາຍເປັນຕົວທ່ານເອງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈພາຍໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານເອງ.
ໂປລແກລມທີ່ເອົາການຄາດເດົາອອກໄປເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ!
ນຳໃຊ້ໂຄງສ້າງຂອງພວກເຮົາ - ການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນ ແລະຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນສູງສຸດ, ແຜນການອາຫານທີ່ກຳນົດເອງຂອງພວກເຮົາທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບສຸຂະພາບຈິດທີ່ກຳນົດເອງ, ເຄື່ອງຕິດຕາມໄລຍະເວລາ, ການເຕັ້ນ / Yoga / Cardio ແລະກິດຈະ ກຳ ຫຼັກ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມທ້າທາຍປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ມ່ວນຊື່ນ ... ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະກາຍເປັນຕົວເຈົ້າເອງທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ.
ພວກເຮົາກຳລັງອັບເດດແອັບຂອງພວກເຮົາຢູ່ສະເໝີເພື່ອສະໜັບສະໜູນການພັດທະນາ ແລະ ການເດີນທາງການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ແລະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະມີເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອປະສົບການວິເສດກັບພວກເຮົາ.
ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນໃນເຮືອນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມໂຄງສ້າງ 4 ອາທິດ, ເຕັມສ່ວນກ້າວຫນ້າຂອງຮ່າງກາຍ overload, ອອກແບບແລະສ້າງໂດຍ Katrina Wright - ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວສູງສຸດ. ໃນແຕ່ລະເດືອນ, ການແບ່ງປັນການອອກກໍາລັງກາຍຈະປ່ຽນແປງ. ການອອກກຳລັງທັງໝົດລວມມີການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ການເຢັນລົງທີ່ອອກແບບໂດຍນັກບຳບັດທາງກາຍະພາບ ແລະ ຄູຝຶກສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ການປັບສະພາບຂອງພວກເຮົາ. ວິດີໂອ ແລະ ຄໍາອະທິບາຍແບບເລິກເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນແຕ່ລະບົດຝຶກຫັດ. ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ, ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນ dumbbells ແລະແຖບ glute!
ແຜນການອາຫານທີ່ກໍາຫນົດເອງ
Dietitian ທີ່ລົງທະບຽນຂອງພວກເຮົາໄດ້ອອກແບບລະບົບການວາງແຜນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນສະບັບສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ! ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕາມພະລັງງານແລະມະໂຄຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແຜນການກິນອາຫານ intuitive ຂອງພວກເຮົາທີ່ໃຫ້ທ່ານທາງເລືອກທີ່ຈະເຊື່ອງຈໍານວນແລະຈໍານວນ. ພວກເຮົາມີ 4 ແຜນການອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກການຊອກຫາຄວາມສົມດູນ, ສຸຂະພາບຂອງຮໍໂມນ, Vegan, ແລະ Gluten / Soy / ນົມຟຣີ. ພວກເຮົາເນັ້ນໃສ່ສູດທີ່ງ່າຍ, ໄວ, ແຊບ, ແລະລາຄາບໍ່ແພງ!
ລະບົບສຸຂະພາບຈິດທີ່ປັບແຕ່ງແລ້ວ
ເຮັດແບບສອບຖາມສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ ແລະຮັບແຜນສຸຂະພາບຈິດທີ່ກຳນົດເອງສຳລັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງໆຂອງເຈົ້າ - ລວມທັງໂຍຄະ, ລົມຫາຍໃຈ, ວາລະສານເຕືອນ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ຕົວຕິດຕາມໄລຍະເວລາ
ເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນແຕ່ລະໄລຍະຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານ (ແລະເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ) ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ການເຕັ້ນ/ໂຍຄະ/Cardio ແລະກິດຈະກຳຫຼັກ
ສັ່ນມັນຄືກັບເຄື່ອງປັ່ນເກືອກັບຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນຂອງພວກເຮົາ, ເຊີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງຜ່ານໂຍຄະ, ແລະເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນພາກ Cardio & Core ຂອງພວກເຮົາ.
ສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາເດືອນ
ການທ້າທາຍລາຍເດືອນຟຣີແມ່ນລວມຢູ່ໃນການເປັນສະມາຊິກຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ, ແລະໃຫ້ຄວາມດັນເພີ່ມເຕີມ! ທຸກໆເດືອນ, ສະມາຊິກ 4 ຄົນຖືກເລືອກໃຫ້ຊະນະ $500, ບວກກັບຜູ້ຊະນະທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບ $250 ເພື່ອບໍລິຈາກໃຫ້ກັບການກຸສົນຕາມການເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ!
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula
ນີ້ແມ່ນໂຄງການທີ່ສະຫນອງພື້ນທີ່ປອດໄພແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະກາຍເປັນຕົວທ່ານເອງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈພາຍໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານເອງ.
ໂປລແກລມທີ່ເອົາການຄາດເດົາອອກໄປເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆ!
ນຳໃຊ້ໂຄງສ້າງຂອງພວກເຮົາ - ການອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນ ແລະຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາເພື່ອການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນສູງສຸດ, ແຜນການອາຫານທີ່ກຳນົດເອງຂອງພວກເຮົາທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບສຸຂະພາບຈິດທີ່ກຳນົດເອງ, ເຄື່ອງຕິດຕາມໄລຍະເວລາ, ການເຕັ້ນ / Yoga / Cardio ແລະກິດຈະ ກຳ ຫຼັກ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄວາມທ້າທາຍປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ມ່ວນຊື່ນ ... ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະກາຍເປັນຕົວເຈົ້າເອງທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດ.
ພວກເຮົາກຳລັງອັບເດດແອັບຂອງພວກເຮົາຢູ່ສະເໝີເພື່ອສະໜັບສະໜູນການພັດທະນາ ແລະ ການເດີນທາງການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ແລະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະມີເຈົ້າຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອປະສົບການວິເສດກັບພວກເຮົາ.
ການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນໃນເຮືອນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມໂຄງສ້າງ 4 ອາທິດ, ເຕັມສ່ວນກ້າວຫນ້າຂອງຮ່າງກາຍ overload, ອອກແບບແລະສ້າງໂດຍ Katrina Wright - ສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວສູງສຸດ. ໃນແຕ່ລະເດືອນ, ການແບ່ງປັນການອອກກໍາລັງກາຍຈະປ່ຽນແປງ. ການອອກກຳລັງທັງໝົດລວມມີການອຸ່ນເຄື່ອງ ແລະ ການເຢັນລົງທີ່ອອກແບບໂດຍນັກບຳບັດທາງກາຍະພາບ ແລະ ຄູຝຶກສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ການປັບສະພາບຂອງພວກເຮົາ. ວິດີໂອ ແລະ ຄໍາອະທິບາຍແບບເລິກເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນແຕ່ລະບົດຝຶກຫັດ. ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ, ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນ dumbbells ແລະແຖບ glute!
ແຜນການອາຫານທີ່ກໍາຫນົດເອງ
Dietitian ທີ່ລົງທະບຽນຂອງພວກເຮົາໄດ້ອອກແບບລະບົບການວາງແຜນອາຫານທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນສະບັບສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ! ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຕິດຕາມພະລັງງານແລະມະໂຄຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແຜນການກິນອາຫານ intuitive ຂອງພວກເຮົາທີ່ໃຫ້ທ່ານທາງເລືອກທີ່ຈະເຊື່ອງຈໍານວນແລະຈໍານວນ. ພວກເຮົາມີ 4 ແຜນການອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກການຊອກຫາຄວາມສົມດູນ, ສຸຂະພາບຂອງຮໍໂມນ, Vegan, ແລະ Gluten / Soy / ນົມຟຣີ. ພວກເຮົາເນັ້ນໃສ່ສູດທີ່ງ່າຍ, ໄວ, ແຊບ, ແລະລາຄາບໍ່ແພງ!
ລະບົບສຸຂະພາບຈິດທີ່ປັບແຕ່ງແລ້ວ
ເຮັດແບບສອບຖາມສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ ແລະຮັບແຜນສຸຂະພາບຈິດທີ່ກຳນົດເອງສຳລັບຕາຕະລາງທີ່ຫຍຸ້ງໆຂອງເຈົ້າ - ລວມທັງໂຍຄະ, ລົມຫາຍໃຈ, ວາລະສານເຕືອນ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ຕົວຕິດຕາມໄລຍະເວລາ
ເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສະຫນັບສະຫນູນແຕ່ລະໄລຍະຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານ (ແລະເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ) ໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານ, ແລະການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ການເຕັ້ນ/ໂຍຄະ/Cardio ແລະກິດຈະກຳຫຼັກ
ສັ່ນມັນຄືກັບເຄື່ອງປັ່ນເກືອກັບຫ້ອງຮຽນເຕັ້ນຂອງພວກເຮົາ, ເຊີນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງຜ່ານໂຍຄະ, ແລະເຮັດວຽກກັບທ່ານຫມໍດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນພາກ Cardio & Core ຂອງພວກເຮົາ.
ສິ່ງທ້າທາຍປະຈໍາເດືອນ
ການທ້າທາຍລາຍເດືອນຟຣີແມ່ນລວມຢູ່ໃນການເປັນສະມາຊິກຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ, ແລະໃຫ້ຄວາມດັນເພີ່ມເຕີມ! ທຸກໆເດືອນ, ສະມາຊິກ 4 ຄົນຖືກເລືອກໃຫ້ຊະນະ $500, ບວກກັບຜູ້ຊະນະທຸກຄົນຈະໄດ້ຮັບ $250 ເພື່ອບໍລິຈາກໃຫ້ກັບການກຸສົນຕາມການເລືອກຂອງເຂົາເຈົ້າ!
ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,8
970 ຄຳຕິຊົມ
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Appex Group
google.play@joinappex.com
320 Summer St
Boston, MA 02210
United States
+1 617-221-3029
