Jump Rope Challenge App

Programos pavadinimas: 30 dienų šuolio virve iššūkis - prarasti svorį

Jei norite deginti kalorijas, turėtumėte pradėti praleisti. Prisijunk prie mūsų 30 dienų šuolio virvės fitneso iššūkio!

Visiškai atsižvelgdamas į treniruočių taisykles, „30 Day Jump Rope Fitness Challenge“ žingsnis po žingsnio padidina pratimų intensyvumą, todėl galite lengvai laikytis kasdienių treniruočių. Nereikia eiti į sporto salę, tiesiog naudokitės savo kūno svoriu ir šokinėjimo virvėmis, skirkite kelias minutes per dieną, 30 dienų „Jump Rope Fitness Challenge“ labai padės išlaikyti kūno rengybą ir efektyviai mesti svorį.

Negalite sukaupti motyvacijos eiti į sporto salę? Praleisti! Šokinėjanti virvė sudegina daugiau nei 10 kalorijų per minutę, tuo pačiu stiprindama kojas, užpakalį, pečius ir rankas. Ir netrunka sulaukti didelių atlygių. Per dvi 10 minučių sesijas kiekvieną dieną galite sudeginti daugiau nei 200 kalorijų (1000 kalorijų per savaitę).

Šokinėjanti virvė taip pat yra puikus būdas įsitraukti į veiksmingą kardio treniruotę, kai esate kelyje-tiesiog įmeskite šokinėjimo virvę į rankinę. Tikriausiai jausitės visiškai energingi ir peršokę virvę.

Pabandykite pridėti mūsų treniruočių tvarką prie esamo jėgos plano arba darykite tai vieni kaip kardio treniruotę. Pridėkite šuolio virvę prie didelio intensyvumo intervalinių treniruočių (HIIT) ir būsite pragaro treniruotėje. Vienas iš geriausių būdų greitai ir efektyviai treniruotis yra naudoti šokinėjimo virvę HIIT rutinai.

Ir nors bėgimas yra populiarus pasirinkimas, kai kalbama apie HIIT treniruotes, yra keletas priežasčių, kodėl verčiau pasiimti šuolio virvę.

Riebalų deginimo ir Hiit treniruotės
Geriausios riebalų deginimo treniruotės ir „hiit“ treniruotės geresnėms kūno formoms. Sudeginkite kalorijas naudodami riebalų deginimo treniruotes ir derinkite jas su „hiit“ treniruotėmis, kad gautumėte geriausius rezultatus.

Ko lauki?
Siūlome trumpas, intensyvias namų treniruotes, kuriose derinami kardio pratimai, naudojant šuolio virvę, ir kūno svorio jėgos treniruotes.

Praleidimo virve privalumai
Kodėl verta šokinėti virve ir kokia jos nauda sveikatai? Lynų praleidimas priklauso fitneso veiklai, kuri padeda sudeginti daugiau kalorijų nei bėgimas.
Įgykite liesą ir tvirtą kūną naudodami šią linksmą šokinėjimo virvę.

Praleiskite save liekną
Nors kiti kūno rengybos įrankiai užima daug vietos arba yra per sunkūs perkelti, pavyzdžiui, į sportinį krepšį, praleidžiamąją virvę galima nešiotis visur. Šokinėjant ant šokinėjimo virvės yra puikus rankų ir kojų koordinavimas, o tai naudinga daugelyje kitų sričių.

Visas kūnas - virvės praleidimas
Šokinėjanti virvė suaktyvina kiekvieną kūno dalį nuo galvos iki kojų. Nuo pečių iki blauzdų patirsite nudegimus!

Programos funkcijos:

- Mėnesiniai fitneso iššokimo su virve iššūkiai, 30 dienų šuolio virve iššūkiai, 14 dienų šuolio virve iššūkiai, 7 dienų iššokimo virve iššūkiai
- Didelė 5–30 minučių treniruočių su šokinėjimo virve biblioteka bet kuriuo metu ir bet kurioje kišenės vietoje. Visiškai neprisijungę.
- Pasirinktinis treniruotės laikmatis, vedantis jus į treniruotes naudojant intuityvius garso ir vaizdo signalus
- Ekranas, skirtas patikrinti išsamią treniruotės informaciją prieš pradedant treniruotę su raumenų grupe.
- Aktyvumo stebėjimas leidžia lengvai sekti treniruotės pabaigą, progresą ir bendrą sudegintų kalorijų skaičių.
- Viso maisto dieta, pagrįsta sveikais termiškai apdorotais patiekalais
- daugiau nei 270 receptų (pusryčiai, pietūs, vakarienė, garnyras, užkandžiai, skanėstai)
- Pakeiskite savo mitybos įpročius ir vis tiek mėgaukitės maistu!

DUK:

Ar „Jump Rope Challenge“ programa prieinama keliomis kalbomis?
Ne, šiuo metu ji prieinama tik anglų kalba. Tačiau labai stengiamės, kad ji būtų prieinama keliomis kalbomis.

Ar man reikia kitos įrangos šioms treniruotėms atlikti?
Ne. Viskas, ko jums reikia, yra jūsų šokinėjimo lynai, ši programa ir pakankamai vietos šokinėti, nereikalaujant sporto salės. Tačiau kai kurioms „crossfit“ stiliaus treniruotėms jums reikės kettlebellų ir štangos, kurios yra neprivalomos.

Kaip atrodo treniruotės?
„Jump Rope Challenge App“ treniruotės sudarytos pagal skirtingus šokinėjimo lyno ir kūno svorio pratimų derinius, kurie padės sudeginti kalorijas, sustiprinti jėgą ir pagerinti ištvermę. Treniruotės trunka nuo 5 iki 30 minučių.

Prisijunkite prie „Jump Rope“ bendruomenės:
Instagram: @jumpropetraining