Plank Workout 30‑Day Core Plan

Atraskite stipriausią visų laikų branduolį naudodami „Plank Workout 30-Day Core Plan“ – didžiausią 30 dienų plank iššūkį, kuris apjungia vadovaujamas treniruotes namuose, pažangos stebėjimą ir kūno svorio pratimus, padedančius jums sukurti pagrindinę jėgą namuose.

🔥 Kodėl jums patiks ši programa
Moksliškai sukurta 30 dienų programa
Vykdykite patikrintą 30 dienų plank iššūkį, kuris palaipsniui didina intensyvumą – puikiai tinka pradedantiesiems ir pažengusiems naudotojams.

Kasdien vedamos treniruotės
Mėgaukitės nuosekliomis vaizdo įrašų mokymo programomis ir balso nurodymais kiekvienam lentos variantui, užtikrindami tobulą formą ir maksimalius rezultatus.

Pritaikomos rutinos
Pasirinkite savo lygį – lengvą, vidutinį ar sunkų – ir koreguokite treniruotės trukmę nuo 20 sekundžių iki 3 minučių vienam rinkiniui.

Pažangos stebėjimas ir priminimai
Užregistruokite kiekvieną seansą, peržiūrėkite savo serijas, uždirbkite ženklelius ir nustatykite kasdienius priminimus, kad niekada nepraleistumėte treniruotės.

Integruotas laikmatis ir statistika
Norėdami vizualizuoti savo jėgos padidėjimą, naudokite mūsų integruotą laikmatį su garso signalais, poilsio intervalais ir našumo diagramomis.

Nereikia jokios įrangos
Visi pratimai priklauso nuo kūno svorio, todėl tai yra puikus treniruočių namuose planas – nereikia sporto salės.

💪 Pagrindinės savybės ir privalumai
Pagrindinės treniruotės: priekinės lentos, šoninės lentos, atvirkštinės lentos ir dinamiški variantai, kad tonizuoti pilvo raumenis ir sustiprinti nugarą.

Treniruotės namuose: Idealiai tinka kasdienei veiklai jūsų svetainėje, biure ar keliaujant.

Iššūkio režimas: įveik 30 dienų progresyvų planingą, kad pasiektumėte akmenų kietą vidurį.

Prisitaikymo sunkumas: Automatinis progresas užtikrina nuolatinį tobulėjimą nerizikuojant susižeisti.

🎯 Kam tai skirta?
Pradedantiesiems, ieškantiems paprastos, vadovaujamos lentos mankštos rutinos.

Sporto entuziastai, norintys į savo režimą įtraukti pagrindinę treniruotę.

Užimti profesionalai, ieškantys greitų treniruočių namuose.

Puikiai tinka visiems, norintiems sukurti funkcinę jėgą, palengvinti nugaros skausmą ir pagerinti laikyseną.

Pradėkite savo kelionę dabar:
Bakstelėkite Įdiegti ir pradėkite efektyviausią 30 dienų pagrindinį treniruočių planą – jokios įrangos, jokių pasiteisinimų.