30 Day Push Ups Challenges ~ B

Vos per 30 dienų sukurkite plačią krūtinę, bicepsą, tricepsą ir dilbius naudodamiesi 30 dienų treniruotės iššūkių programa. Ši programa yra kūno rengybos programa ir treniruotės namuose programa, skirta treniruotėms namuose treniruoti, moterims ir vyrams numesti svorio ir sudeginti riebalus.

30 dienų „Push ups“ treniruotės iššūkių programą sukūrė profesionalus kūno rengybos treneris, kuris padės jums išsivystyti plačia krūtine, stipria ranka, stambiais bicepsais, formos tricepsais, dideliais dilbiais ir iškaltais pečiais. Programa žingsnis po žingsnio nurodo, kaip vyrams ir moterims atlikti treniruotes atsilenkus, bicepsą, tricepsą, dilbius ir viršutinę kūno dalį.

KAIP TAI VEIKIA:
1) Atsisiųskite 30 dienų „push-up“ treniruotės iššūkio programą.
3) Pasirinkite savo fitneso lygį iš 6 sunkumų pakeliančių mankštos planų, atsižvelgdami į savo treniruotės tvarkaraštį
3) Pasirinkite dietos svorio metimo planą iš penkių rūšių valgio
4) Pradėkite 30 dienų „push up“ pratimą.

Atsisiųskite 30 dienų „push-up“ pratimų iššūkio nemokamą mankštos programą ir išbandykite 7 dienas nemokamai ir pradėkite tai daryti namuose. Moterims yra daugybė variantų, o vyrai gali atsikratyti svorio ir auginti raumenis.

FUNKCIJOS
• „Push-up“ treniruočių variantų skaičius raumenims auginti ir svoriui mažinti
• Sukurtas profesionalaus asmeninio trenerio, skirtas lavinti didesnius rankų raumenis ir plačią krūtinę.
• Jūs galite sekti savo svorio metimo progreso stebėjimo prietaisus
• Yra daug pratimų nuo pradedančiųjų iki HIIT treniruočių 6 sudėtingumo lygio
• Bendruomenė ir tinklaraščiai, kad būtų galima dalytis žiniomis ir gauti bendraminčių.

5 VEIKLOS PLANŲ, SKIRTŲ Efektyviam svorio metimui, tipai
Kartu su „push-up“ mankštos programa galite naudoti 5 svorio netekimo dietos ir skanių receptų, kuriuos sukūrė dietologas ekspertas, funkciją, kad gautumėte efektyvų rezultatą
• Vegetarų svorio metimo dietos planas
• Veganų svorio metimo dietos planas
• Meditacijos svorio metimo dietos planas
• Atkinso svorio metimo dietos planas
• Keto svorio metimo dietos planas

Imkitės 30 dienų pratimo, kad išbandytumėte iššūkį, kad per mėnesį pasiektumėte 100 pratimų. Programa bus jūsų „push-up“ treneris, turintis garso ir vaizdo vadovą, kuris paskatins jus kasdien atlikti treniruotę namuose be reikalingos įrangos. 30 dienų „push-up“ iššūkis suteikia jums paprastą treniruočių planą, kuriame yra 6 pratimų lygiai, pradedant nuo pradedančiųjų lygio ir pereinant į aukštesnį lygį.

Čia siūlomi trumpi, veiksmingi geriausi atsilenkimo pratimai, bicepso pratimai, tricepso pratimai, dilbio pratimai ir krūtinės treniruotės. Praleidę tik 7 minučių atsispaudimų treniruotę namuose, galėsite susikurti didelių gabaritų tvirtas rankas ir plačią krūtinę.

Norėdami papildyti savo kūno rengybos programą, „App“ taip pat pateikia 30 dienų maitinimo planą. Be to, programa teikia jūsų sveikatos ir dietos duomenis. Tūkstančiai receptų apima riebalus deginančius maisto produktus.

Išbandykite kitas mūsų fitneso treniruotės iššūkio programas.
- 30 dienų kūno rengybos iššūkių programa: viso kūno treniruočių, aborto, užpakalio, rankos, pritūpimo, viršutinės kūno dalies ir apatinės kūno dalies treniruotės.
- 30 dienų užpakalio iššūkiai: skirti gauti didesnį grobį, pakeltą užpakalį, tvirtą užpakaliuką, tonizuotas kojas ir suformuotas šlaunis, bikinio kūną, sėdmenis ir sėdmenis.
- 30 dienų trukmės ab treniruotės iššūkiai: suprojektuoti taip, kad gautų šešių pakuočių viršutinį abs-apatinį abs, plokščią pilvą ir degintų pilvo riebalus.
- 30 dienų rankų treniruotės iššūkis: dizainas, skirtas lavinti rankų raumenis, bicepsus, tricepsus, dilbius ir pečius
- 30 dienų pritūpimo pratimai
- 30 dienų kardio iššūkiai: skirti atlikti kardio treniruotes, HIIT treniruotes, aerobikos treniruotes namuose, norint numesti svorio

Pastaba: tinka visiems. tačiau prieš pradėdami rekomenduojame kreiptis į gydytoją.

Nesvarbu, ar norite viso kūno treniruotės, krūtinės treniruotės, rankų treniruotės, užpakaliuko treniruotės, abiejų treniruočių šešios pakuotės, ar norite bėgti 5K, 10K, 21K, pusmaratonį, maratoną, ar tiesiog norite išlikti sveiki, atsisiųskite mūsų programas apsilankę mūsų kūrėjo paskyra.