Feelway: Self-help with AI

Kas yra Feelway?
„Feelway“ yra nemokama mobilioji programėlė, padedanti sumažinti vadinamuosius disfunkcinius jausmus – emocijas, kurios gali prisidėti prie probleminio elgesio ar atrajojimo kilpų. Tai apima: per didelį pyktį, priblokštą, abejonę ar baimę. Be to, Feelway padeda atskleisti nesąmoningą vengimo elgesį, kuris dažnai kyla dėl pasiteisinimų ir racionalizavimo.

Programėlė sutelkia dėmesį į emocijas, kurios turi daugiau neigiamų nei teigiamų pasekmių jūsų emocinei gerovei, todėl priskiriamos „disfunkcinėms“ emocijoms. Šios emocijos gali pasireikšti bet kam, dažnai kaip reakcija į stresą, konfliktus ar sunkias gyvenimo aplinkybes. Programėlės tikslas – sušvelninti šias disfunkcines emocijas ir su ja susijusią elgesį. Feelway yra pagalbinė priemonė, kuri neteikia medicininių diagnozių ar gydymo, o daugiausia dėmesio skiria švietimui ir savipagalbai.

Savybės:

• Interaktyvūs AI pokalbiai: mūsų dirbtinio intelekto kompanionas, pagrįstas psichologiniais principais, nukreipia jus į apmąstymų procesą, kad padėtų jums atrasti naujas įveikos strategijas. Jei kada nors jausitės įstrigę, tiesiog atsakykite „Aš nežinau“, ir AI padės jums judėti pirmyn.

• Įsivaizduokite savo užburtus ciklus: galite sukurti savo emocinius užburtus ciklus ir geriau suprasti savo jausmus. Kitas vaizdinis vaizdas parodo, kaip galima nutraukti užburtus ciklus – pvz. per naudingas mintis ar alternatyvius veiksmus, kurie gali teigiamai paveikti jūsų emocijas.

• Duomenų apsauga ir saugumas: „Feelway“ laikosi aukščiausių duomenų apsaugos standartų. Pagal numatytuosius nustatymus jūsų atspindžiai yra privatūs. Taip pat galite anonimiškai dalytis savo įžvalgomis, kad padėtumėte kitiems.

• Naudotojų atspindžių duomenų bazė: tyrinėkite kitų naudotojų mintis, kad gautumėte įkvėpimo ir pasimokytumėte iš jų patirties.

Svarbi pastaba: Feelway nėra skirtas asmenims, sergantiems psichikos ligomis, ir neturėtų pakeisti profesionalaus gydymo. Jei kovojate su pripažintu psichikos sutrikimu, kreipkitės į profesionalią pagalbą.