somnio junior

Kas yra somnio jaunesnysis?
somnio junior – tai programėlė nuo jaunų žmonių miego sutrikimų. Skaitmeniniai mokymai somnio junior siūlo tikslinę ir individualią pagalbą jaunų žmonių miego sutrikimų gydymui.

Kaip veikia somnio jaunesnysis?
„somnio junior“ yra jūsų skaitmeninė pagalba miego sutrikimams: „somnio junior“ siekia sumažinti jaunų žmonių miego sutrikimo (nemigos) simptomus, remiantis efektyviomis kognityvinėmis-elgesio terapinėmis intervencijomis. somnio junior remiasi dabartinėmis miego medicinos tyrimų gairėmis. Skaitmeninės miego treniruotės buvo sukurtos ekspertų, remdamiesi jaunų testuotojų atsiliepimais, specialiai pritaikytais ypatingiems paauglystės miego poreikiams.

Veiksmingos elgesio terapijos priemonės
somnio junior yra pagrįsta kognityvine elgesio terapija nuo nemigos (CBT-I). Tai apima elgesio terapijos priemones, kurių veiksmingumas buvo įrodytas esant miego sutrikimams.

Štai kas jūsų laukia somnio jaunesniajame
Skaitmeninio miego treniruotėse jus lydės skaitmeninio miego ekspertai Albertas arba Olivia. Mokymų metu eisite per įvairius klausimų ir atsakymų formato modulius, kuriuose įgysite svarbių žinių apie miego sutrikimų vystymąsi ir gydymą. Programos eigoje išmoksite veiksmingų technikų ir pratimų, padėsiančių pagerinti miegą. Jūsų individualūs miego duomenys įrašomi į skaitmeninį miego dienoraštį.

Skaitmeninės miego treniruotės – pritaikytos būtent jūsų poreikiams
Naudodamiesi jūsų atsakymais, skaitmeninio miego ekspertai sukurs specialiai jums pritaikytus mokymus, kurie padės pagerinti miegą. Remiantis informacija, kurią pateikiate skaitmeniniame miego dienoraštyje apie miego laiką, miego trukmę ir miego efektyvumą, jūsų asmeniniai miego duomenys yra vertinami reguliariais intervalais. Tuo remiantis gausite asmenines rekomendacijas, kurios yra pritaikytos būtent jums, kad padėtų jums pagerinti miegą.

Ar „Somnio Junior“ man tinka miego programa?
Gulite vakare lovoje ir tiesiog norite miego, bet negalite pailsėti? Arba dėl to, kad nuolat vartytis lovoje ar net nemiegoti visą naktį, vis pabundi ar atsibundi daug anksčiau, nei iš tikrųjų reikia ar nori? Kitą dieną galite jausti silpnumą, nuolatinį nuovargį ir nesugebėjimą susikaupti.

Jei tokias naktis patiriate ne vieną, o kelis kartus per savaitę, miego programėlė somnio junior gali padėti sugrįžti į sveiką miegą. Sveikas miegas yra nepaprastai svarbus jūsų fizinei gerovei, taip pat turi įtakos jūsų bendrai gyvenimo kokybei.

„Somnio Junior“ yra medicininė miego treniruotė, skirta 14–17 metų amžiaus jaunimui. Jaunuoliai, dalyvaujantys tyrime, siekiant įrodyti somnio junior efektyvumą, turi prieigą prie programėlės. Suaugusiesiems, kenčiantiems nuo miego sutrikimų, somnio miego programėlė taip pat siūlo efektyvias skaitmenines miego treniruotes.

Su somnio junior galite aktyviai ką nors nuveikti dėl savo miego sveikatos ir sužinoti, kaip ilgainiui vėl galėsite gerai išsimiegoti.