Program 21: Home Workouts

Pratimų programa iš PROGRAM 21®! Daugiau nei 100 000 nuolat aktyvių vartotojų kalba patys už save. P21 naudotojai mėgsta treniruotes namuose ir paprastus mitybos planus: pradėkite sveikai gyventi – nebaduodami (be dietų)!

21 minutė treniruotės per dieną – 21 dieną – ir 21 maistas, padėsiantis numesti svorio. Pasirinkite savo mitybos planą, pvz., Sirtfood dietą, Keto arba Low Carb. Pradėkite asmeninį svorio metimo iššūkį pagal savo pageidavimus.

Numesti svorio per 21 dieną – su treniruotėmis namuose. Treniruokis namuose! Būkite tinkami, numeskite svorio, sveikai maitinkitės (Keto, Sirtfood, Low Carb), auginkite raumenis – nesilaikydami dietų ir neskaičiuodami kalorijų! Treniruokitės naudodami kūno svorio metodą – jokių mašinų / jokios įrangos – tik jūsų kūno svoris!

Ši kūno rengybos programa įtikina:
Daugiau nei 700 receptų (pvz., Keto), dokumentuokite sėkmę – bėgant metams, pradėkite vėl ir vėl, dalinkitės savo receptais, valgio planuokliu, išsaugokite mėgstamus receptus, tapkite didelės P21 „Facebook“ grupės, turinčios daugiau nei 14 000 narių, kurios visi turi tuos pačius tikslus, dalimi. : Numeskite svorį, auginkite raumenis, treniruokitės namuose be įrangos, treniruokitės namuose, neskaičiuokite kalorijų! Nuolat pradedamos naujos programos, naujausios dietos tendencijos (pvz., Keto ir Sirtfood) vienoje kūno rengybos programoje! Treniruotės namuose vyksta be jokios įrangos, tik naudojant savo kūno svorį. 21 minutės riebalų deginimo treniruotės (kardio) sudegina maksimalias kalorijas per trumpiausią laiką ir skatina raumenų augimą. Jums nereikia jokios įrangos, jokios sporto salės ir jokių papildomų produktų. Mūsų vartotojų sėkmė yra mūsų motyvacija:

Stefanie (- 43 kg): "Per vienerius metus numečiau svorio nuo 54 iki 36 dydžio. Tai pakeitė visą mano gyvenimą – fiziškai ir protiškai. Aš labiau pasitikiu savimi, o kitiems žmonėms atrodau daug pozityvesnė! vėl turėti daug daugiau gyvenimo potraukio. Ir visa tai su programa, kuri „leido“ man kasdien daug valgyti!

Julija (- 12,8 kg): "21 minutė mankštos per dieną yra labai paprasta ir aš tikrai tęsiu šiek tiek daugiau. Tai taip pat suteikia puikų jausmą, kai matai, kiek laiko reikia, kad jūsų kūnas pasikeistų sveikai. būdu ir galiu tik paskatinti visus žengti šį žingsnį“.

Janina (-19 kilogramų): „Niekada nesu gavusi tiek daug teigiamų atsiliepimų iš savo kolegų vyrų!

PROGRAM 21® yra 21 dienos svorio metimo iššūkis

Numesti svorio per 21 dieną! Susiformuokite per 21 dieną! Užaugink raumenis per 21 dieną!

- Norėdami numesti svorio ar auginti raumenis, rinkitės iš skirtingų mitybos planų (pvz., Keto arba Sirtfood).
- taip pat vegetarams ir veganams
- Įveskite ir pasidalykite savo receptais
- Išsaugokite mėgstamiausius savo kulinarijos knygoje
– Treniruotės namuose, kurios motyvuoja – tik su savo kūno svoriu, be įrangos
– Įrašykite veiklą ir sudegintas kalorijas ir išsaugokite juos „Google Fit“.
- Siųskite motyvuojančias ir informuojančias žinutes į savo išmanųjį telefoną
- Dokumentuokite savo svorį naudodami svorio stebėjimo priemonę - dokumentuokite savo svorio metimą!
- Svorio metimas vyrams ir moterims
- Namų treniruotės pradedantiesiems ir pažengusiems vartotojams
- Fitnesas ir raumenų auginimas bet kokio amžiaus žmonėms
- Įvertinkite ir išsaugokite mitybą ir dietos pakeitimo sėkmę (svorį, matavimus) (be dietos)
- Pradėkite savo 21 dieną vėl ir vėl – kol pasieksite norimą svorį
- Didelė FB grupė dalintis sėkme ir receptais (pvz., Keto) ir motyvacijai
- Transliuokite savo treniruotes (namų treniruotes) išmaniajame televizoriuje
- Treniruotės namuose pradedantiesiems ir pažengusiems vartotojams
- Įvairūs maitinimo ir treniruočių planai: 21 programa pradedantiesiems, 21 programa Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Pasirinkite papildomas treniruotes – viskas vienoje kūno rengybos programėlėje!
- Pasirinkite dietą, turime daugiau nei 700 receptų: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Turite klausimų apie mūsų treniruočių programą: info@programm21.de