RMR Calculator & Tracker

Atrodiet un izsekojiet savu RMR (atpūtas vielmaiņas ātrumu) ar šo viegli lietojamo kalkulatoru un izsekotāju.

RMR atspoguļo minimālo enerģijas (kaloriju) daudzumu, kas jūsu ķermenim ir nepieciešams, lai saglabātu dzīvību, un tas var būt noderīgs, mēģinot zaudēt svaru.

RMR ir ļoti līdzīgs BMR (bazālais vielmaiņas ātrums). Lielākā atšķirība starp abiem ir to aprēķināšanas veids.

Harisa-Benedikta vienādojums tiek izmantots, lai novērtētu BMR, savukārt Mifflin-St Jeor vienādojums tiek izmantots, lai novērtētu RMR.

------------------------------------------------------------------------------- ---------------
Izmantojot šo skaitli kā bāzes līniju, pievienojiet visas papildu sadedzinātās kalorijas (atkarībā no tā, cik aktīvi bijāt), lai iegūtu TDEE (kopējos dienas enerģijas izdevumus).

Ja jūsu TDEE atbilst jūsu ikdienas kaloriju daudzumam, jūs saglabāsit savu svaru. Palielinot TDEE, salīdzinot ar ikdienas kaloriju patēriņu, jūs zaudēsiet svaru.

----------------------------- Kā darbojas šis RMR kalkulators ---------------- --------------
Ievadiet savu informāciju metriskajos vai impērijas mērījumos.

Rezultāti tiek automātiski aprēķināti, ievadot informāciju.

REĢISTRĀCIJA UN IZSEKOŠANA
Kā papildu līdzekli pamata RMR kalkulatoram varat reģistrēties un pēc tam izsekot saviem ierakstiem!

1. Kad esat ieguvis vielmaiņas ātrumu miera stāvoklī, noklikšķiniet uz “Žurnāla rezultāti!”. Tas atvērs ievades lodziņu.

2. Iestatiet datumu un laiku. Pašreizējais datuma laiks tiek automātiski iestatīts šodienai. Jūs varat tos mainīt jebkurā laikā. Tas ļauj ievadīt iepriekšējos neatbildētos ierakstus.

3. Atlasiet vislabāko attēlu un krāsu, kas vislabāk atbilst jūsu pašsajūtai.

4. Nākamā sadaļa ir vieta jūsu pārdomām vai vispārīgām piezīmēm.

5. Un visbeidzot nospiediet “Log It”, lai ievadītu šo ierakstu savā vēstures žurnālā.

Skatiet savus iepriekšējos ierakstus savā žurnālā kā sarakstu, diagrammu vai kalendāru. Visus rezultātus var REDIĢĒT.


----------------------------- PAPILDUS IESPĒJAS ------------------- -----------

√ Informācija par vielmaiņas ātrumu miera stāvoklī
Tajā ir iekļauta vispārīga informācija par to, kā manuāli aprēķināt RMR, izmantojot metrisko vai angļu mērvienību, kā arī vispārīgi padomi.

√ GAIŠU UN TUMŠU LIETOTNES TĒMAS IZVĒLE
Jūsu skatīšanās priekam mēs iekļāvām iespēju izvēlēties starp divām dažādām lietotņu tēmām.

√ IMPERIĀLĀ VAI METRISKĀ MĒRĪJUMU SISTĒMA
Skaitļus var ievadīt mārciņās vai kilogramos. Rezultāti vienmēr būs kalorijās.

√ REDIĢĒT IEPRIEKŠĒJOS IERAKSTAS
Noderīgi Ja jāmaina pagātnes rezultāta ieraksta datums vai laiks, aprēķinātais rezultāts, attēls vai žurnāls. Dodieties uz žurnāla saraksta lapu un atlasiet REDIĢĒT.

√ VĒSTURES izsekošanas žurnāls
Šeit patiesi mirdz mūsu RMR kalkulatora burvība! Skatiet visus savus iepriekšējos ierakstus sarakstā, kalendārā vai diagrammā. Sarakstā varat rediģēt iepriekšējos ierakstus. Mūsu uzlabotā diagrammu veidošanas vadība ļauj jums pievilkt tālummaiņu.
Mūsu RMR kalkulators un izsekotājs ir vienkāršākais veids, kā palīdzēt reģistrēt miera stāvoklī esošās vielmaiņas ātruma izmaiņas, un tas nodrošina vēl vienu vērtīgu diētas rīku jūsu arsenālā.

Lai gan mums patīk, lai mūsu lietotnes būtu vienkāršas un viegli lietojamas, jaunas funkcijas vienmēr ir pluss! Ja jums ir ideja vai funkcijas pieprasījums, dariet mums to zināmu!