stoic journal & mental health

stoic ir jūsu garīgās veselības pavadonis un ikdienas žurnāls — tas palīdz izprast jūsu emocijas un sniedz ieskatu par to, kā būt laimīgākam, produktīvākam un pārvarēt šķēršļus.

Būtībā stoika palīdz sagatavoties dienai no rīta un pārdomāt savu dienu vakarā. Šajā procesā mēs arī palīdzam jums pievienoties žurnālam, sniedzot pārdomas rosinošus ieteikumus, veidot labākus ieradumus, izsekot jūsu noskaņojumam un veikt citas darbības.

* Pievienojieties vairāk nekā 3 miljoniem stoiķu, kas uzlabo viņu dzīvi *

"Es nekad neesmu izmantojis žurnālu lietotni, kas ir tik ļoti ietekmējusi manu dzīvi. Tas ir mans labākais draugs. ” – Maikls

RĪTA SAGATAVOŠANĀS UN VAKARA PĀRSKATS:

• Sāciet perfektu dienu ar mūsu personalizēto dienas plānotāju. Sagatavojiet savas piezīmes un uzdevumu sarakstu, lai dienas laikā nekas jūs nevarētu pārsteigt.
• Sekojiet savam garastāvoklim visas dienas garumā un veiciet nelielus garīgās veselības vingrinājumus, ja jums tie ir nepieciešami.
• Pārdomājiet savas darbības, izmantojot mūsu paradumu izsekotāju un vadītu dienasgrāmatu vakaros, lai kļūtu par cilvēku un ar katru dienu kļūtu labāki.

ŽURNĀLI VEIDOTĀJI:

Neatkarīgi no tā, vai esat žurnālu rakstīšanas profesionāls vai iesācējs, stoic piedāvā viesmīlīgu telpu ar žurnāliem, ieteikumiem un pamudinājumiem, lai iedvesmotu pārdomām un attīstītu žurnālu rakstīšanas ieradumu. Ja rakstīšana nav jūsu tējas tase, varat arī ierakstīt žurnālu ar balss piezīmēm un savas dienas attēliem/video.

Izvēlieties kādu no tēmām par produktivitāti, laimi, pateicību, stresu un trauksmi, attiecībām, terapiju, sevis izzināšanu un daudz ko citu. Stoic ir arī žurnālu veidošanas veidnes, kas jums palīdzēs dažādās situācijās, piemēram, gatavošanās terapijas sesijai, uz KBT balstītas domu izgāztuves, sapņu un murgu žurnāls utt.

Žurnālu rakstīšana ir terapeitisks līdzeklis prāta attīrīšanai, domu izteikšanai, mērķu noteikšanai, pateicības praktizēšanai, emocionālai labklājībai un pašrefleksiju veicināšanai.


GARĪGĀS VESELĪBAS RĪKI:

stoic nodrošina jums nepieciešamos rīkus, lai justos labāk, mazinātu stresu un trauksmi, pārvaldītu ADHD, būtu uzmanīgs un daudz ko citu.

• Meditācija — nevadītas sesijas, kas palīdz meditēt ar fona skaņām un iestatītiem zvaniem.
• Elpošana – zinātniski pamatoti vingrinājumi, kas palīdz atpūsties, koncentrēties, justies mierīgi, labāk gulēt un daudz ko citu.
• AI mentori — personalizēti norādījumi un norādījumi no 10 mentoriem [tiek izstrādāts]
• Sleep Better — pierakstiet savus sapņus, murgus un pārvarējiet bezmiegu, izmantojot Huberman un Sleep Foundation nodarbības.
• Citāti un apgalvojumi — lasiet par stoisku filozofiju un uzlabojiet savu garastāvokli.
• Piezīmes par terapiju — sagatavojieties terapijas sesijām, sekojiet līdzi progresam un pārdomājiet tos.
• Pamudināts žurnāls — ikdienas pārdomas rosinoši ieteikumi, kas palīdzēs jums labāk dienasgrāmatu. Uzlabojiet savu žurnālu rakstīšanas pieredzi ar ieskatiem jautājumiem, kas izstrādāti, lai padziļinātu pašrefleksiju un personīgo izaugsmi.

UN TIK DAUDZ VĒL:

• Privātums – aizsargājiet savu žurnālu ar paroles bloķēšanu.
• Svītras un nozīmītes — saglabājiet motivāciju savā ceļojumā, izmantojot mūsu ieradumu izsekotāju. [Notiek izstrāde]
• Ceļojums — pārdomājiet savu vēsturi, žurnālu rakstīšanas paradumus, meklējiet, pamatojoties uz uzvednēm, skatiet, kā jūsu atbildes mainījās laika gaitā, un skatiet savu izaugsmi.
• Tendences — vizualizējiet sev svarīgos rādītājus, tostarp garastāvokli, emocijas, miegu, veselību, rakstīšanu un daudz ko citu. [Notiek izstrāde]
• Eksportēt — kopīgojiet savu dienasgrāmatu ar savu terapeitu. [Notiek izstrāde]

Izmantojiet stoikas spēku, lai uzlabotu savu garīgo veselību un labāku žurnālu. Izmantojot stoic, jūs varat izmantot pārbaudītas metodes, lai uzlabotu savu garīgo veselību, atvieglojot stresa pārvaldību, noturības veidošanos un pozitīvas domāšanas veidošanu. Stoic žurnālu veidošanas rīki palīdz dokumentēt jūsu domas un emocijas, sniedzot vērtīgu ieskatu jūsu garīgās veselības ceļojumā.

Mēs pastāvīgi pievienojam vairāk garīgās veselības rīku, lai palīdzētu jums pārvarēt vairāk šķēršļu un situāciju. Varat arī pievienoties mūsu atbalsta kopienai pakalpojumā Discord un atstāt savus ieteikumus mūsu atsauksmju panelī.