somnio junior

Kas ir somnio juniors?
somnio junior ir lietotne pret miega traucējumiem jauniešiem. Digitālās apmācības somnio junior piedāvā mērķtiecīgu un individuālu atbalstu miega traucējumu ārstēšanā jauniešiem.

Kā darbojas somnio juniors?
somnio junior ir jūsu digitālā palīdzība miega traucējumu gadījumā: somnio junior mērķis ir samazināt miega traucējumu (bezmiega) simptomus jauniešiem, pamatojoties uz efektīvām kognitīvi-uzvedības terapeitiskajām iejaukšanās metodēm. somnio junior ir balstīts uz pašreizējām miega medicīnas pētījumu vadlīnijām. Digitālo miega apmācību izstrādāja eksperti, pamatojoties uz jauno testētāju atsauksmēm, kas īpaši paredzētas pusaudžu vecuma īpašajām miega vajadzībām.

Efektīvi uzvedības terapijas pasākumi
somnio junior ir balstīta uz kognitīvās uzvedības terapiju bezmiega ārstēšanai (CBT-I). Tas ietver uzvedības terapijas pasākumus, kas ir izrādījušies efektīvi miega traucējumu gadījumā.

Tas jūs sagaida somnio juniorā
Digitālā miega apmācības laikā jūs pavadīs digitālā miega eksperti Alberts vai Olīvija. Apmācību gaitā jautājumu un atbilžu formātā iziesiet dažādus moduļus, kuros iegūsiet svarīgas priekšzināšanas par miega traucējumu attīstību un ārstēšanu. Programmas gaitā jūs apgūsit efektīvas metodes un vingrinājumus, kas palīdzēs uzlabot miegu. Jūsu individuālie miega dati tiek ierakstīti digitālajā miega dienasgrāmatā.

Digitālā miega apmācība – īpaši pielāgota jūsu vajadzībām
Izmantojot jūsu atbildes, digitālā miega eksperti izveidos īpaši jums pielāgotas apmācības, lai palīdzētu jums uzlabot miegu. Pamatojoties uz informāciju, ko sniedzat digitālajā miega dienasgrāmatā par gulēšanas laiku, miega ilgumu un miega efektivitāti, jūsu personīgie miega dati tiek regulāri novērtēti. Pamatojoties uz to, jūs saņemsiet personiskus ieteikumus, kas ir īpaši pielāgoti jums, lai palīdzētu jums uzlabot miegu.

Vai somnio junior ir man piemērotākā miega lietotne?
Vai jūs vakarā guļat gultā un vienkārši vēlaties gulēt, bet nevarat atpūsties? Vai nu tāpēc, ka nemitīgi mētāties un grozāties gultā vai pat visu nakti esat nomodā, nemitīgi mosties vai mosties daudz agrāk, nekā patiesībā nepieciešams vai vēlaties? Nākamajā dienā jūs varat justies vājš, pastāvīgi noguris un nespēja koncentrēties.

Ja šādas naktis piedzīvojat ne tikai vienu, bet vairākas reizes nedēļā, miega lietotne somnio junior var palīdzēt jums atgūt veselīgu miegu. Veselīgs miegs ir ārkārtīgi svarīgs jūsu fiziskajai labklājībai, kā arī ietekmē jūsu vispārējo dzīves kvalitāti.

somnio junior ir medicīniskā miega apmācība, un tā ir īpaši paredzēta jauniešiem vecumā no 14 līdz 17 gadiem. Jauniešiem, kuri piedalās pētījumā, lai pierādītu somnio junior efektivitāti, ir piekļuve lietotnei. Pieaugušajiem, kuri cieš no miega traucējumiem, somnio miega lietotne piedāvā arī efektīvu digitālo miega apmācību.

Izmantojot somnio junioru, jūs varat aktīvi kaut ko darīt savas miega veselības labā — un uzzināt, kā beidzot atkal var labi gulēt ilgtermiņā.